[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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553: 2019/09/18(水)08:05 ID:MwW7vBan(1) AAS
昼のみにしてから疲れにくくなったり良いことはあるけど、体重は減らない
147センチ43キロで太ってはないけどもうちょい後三キロくらいやせたい
昼の食事量減らすしかないかな
水分は水と麦茶のみ、水分取りすぎてるとかも有りますかね
夜は筋トレしてます
便通は朝食べてたほうが毎日出ていた。
今は2.3日に1度に減った
554: 2019/09/18(水)08:40 ID:AdPJC0wL(1) AAS
明らかに心身共に元気になるからよいね
健康のために続けたいけどやせたいから昼ごはん量へらすしかないな
555: 2019/09/18(水)12:49 ID:/sUgw+lJ(1) AAS
朝にライザップ牛サラダと豚汁食べたけどさ
いきなりステーキで食べたくなってきたｗ
１日に必要なたんぱく質は足りてるから
あとは空腹で脂肪を燃焼させるだけなんだが
誘惑が半端じゃない
556: 2019/09/18(水)20:02 ID:kqMKQ+cv(1) AAS
１日一食に完全に慣れたから２日に一食にしたら不調とストレスがすごかった
557(1): 2019/09/22(日)23:13 ID:V8Frn+Oc(1) AAS
1日1食って忙しい人ほど簡単にできるけど暇人にはとてつもなくハードル高い
俺も仕事してる平日は朝だけ食ってそれ以降は何も食わなくてもまったく苦じゃないしそれが習慣になってるから仕事終わって帰ってきてもシャワー浴びて寝るだけ
でも土日の食欲を我慢するのは未だに無理。食べれば腹が減るが食べなくても腹は減る
休みの日に最初に何か口に入れた瞬間からもう止まらなくて後は1日中暇があれば何かつまんでるような感じ
タンパク質たくさん摂れば食欲を抑える効果があると聞いたがそれも効果なし
高野豆腐に大豆にプロテインにサバ缶にといろいろ摂ってもダメ
きゅうりやキャベツの千切りをたくさん食べたりもしたがよく噛んでもいつまで経っても腹が膨れなくて
退屈な時間や手を伸ばせばすぐ食べ物がある環境が良くないと思いとにかく休日はなるべく家に居ないようにするとか集中できる物を見つけるとかいろいろ試してる最中
原因はよくわからんがたぶんもっと食べて太れって命令が脳から出てるんだろうな
558: 2019/09/23(月)20:56 ID:/fc/V69g(1) AAS
休みの日は運動量が少ないから腹が減るんだよ
運動したら腹が減るっては大嘘で実は運動すると食欲が抑えられる
559: 2019/09/23(月)21:00 ID:EKHwHGbT(1) AAS
>>557
完全に同意。
平日は例えば飲み物OKだったら夕飯まで固形物食べないのは大して苦じゃない
でも休日はなぜか食べるのを我慢できなくなるんだよな
「平日と同じく１食で済ませる！」と決意してもすぐに揺らいで色々食べてしまうｗ
きっと体が平日と違う食生活、つまり「変化」を求めてるんだと思うよ
あと時間の使い方についてもやはり平日と違ってダラダラ過ごしたいんだと思う
仮に平日と同じように１日１食を達成できたとしてもその結果すごく満足したりはしないような気がする
むしろ平日と違う食生活をするチャンスを失ったような気分になると思う
なので自分は諦めて土日は好き放題食べてるよｗ
省1
560: 2019/09/24(火)08:45 ID:jc31M7tM(1) AAS
俺も土日好き放題だけど、なだらかなペースで体重減ってる。月に1〜2キロだから、ちょうどいいんだと思うわ。
561: 2019/09/26(木)10:16 ID:YIhSpP+w(1) AAS
巨デブなのに減るペースが遅いのは食べ過ぎかな。
運動もしないで月3kg減れば御の字なのかな。
562: 2019/09/26(木)10:24 ID:ocfpE0Gl(1) AAS
巨デブの3kgは誤差
563: 2019/09/26(木)11:49 ID:l8xc6b3+(1) AAS
それが1年続けば36キロ痩せるんやから、続けられるペースかどうかが重要なんやで。
564: 2019/09/26(木)11:56 ID:moD5mDzb(1) AAS
直線で落ちると思ってるところがすごいな
ダイエットしたことないだろ
565: 2019/09/26(木)16:51 ID:ZeTMiqLE(1) AAS
頭が悪いから太る、という前提がないんだよ巨には
566: 2019/09/26(木)17:15 ID:i2pD2VCg(1) AAS
半年で85→65になったけどどこが痩せたか自分で全く自覚できない
全体的に肉肉しく腹はブヨブヨ三段腹のまま
腕立て逆立ち続けてて回数は増えて筋肉が減った訳ではなさそう
これは内側の脂肪が凄かったって事かな？
567: 2019/09/26(木)22:29 ID:6RcprRUf(1) AAS
皮がたるんでるからでは？
568: 2019/09/27(金)06:06 ID:ZLAG1fQk(1) AAS
短時間で萎むと皮たるむよ
569: 2019/09/27(金)07:23 ID:KdZterfq(1) AAS
これがほんとの「取らぬ狸の皮算用」。
お後がよろしいようで。
570: 2019/09/27(金)08:08 ID:Foqw7UR1(1) AAS
たるんだ皮じゃなくてブヨブヨした肉なんだよなぁ、見た目も肉つまんだ感じも以前と何も変わってないんだ
デブのまま体重だけ消えたって凄く損した気分ｗ
571: 2019/09/28(土)12:07 ID:1nqo/EMw(1) AAS
鍛えろよ
572: 2019/09/29(日)11:45 ID:kizn9wdS(1) AAS
自重の回数が増えたから筋肉減ってないとは言い切れないんじゃないかな
単純に体重減ってる量が多ければ負荷もそれだけ減るでしょ
男ならきっちり筋トレしてその体重なら本来腹筋割れてると思う
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