[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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364(1): 2019/06/11(火)14:06 ID:+8Vkwpxr(1) AAS
始めは辛いけど、習慣になってしまえば、
一食の食事量を減らすより食べない方が楽だな。
少しずつカロリー制限できる人は凄いと思う。
365(1): 2019/06/11(火)14:09 ID:5wS/4QHu(1) AAS
やっぱ運動しないとダメだ。
食事制限は節度を保つ程度で、
あとは運動量をどんどん増やす。
366: 2019/06/11(火)15:54 ID:YIqmZZNM(1) AAS
>>364
少しでも食べると
食べたくなるからな
367(1): 2019/06/11(火)19:40 ID:zixiC6Bd(1) AAS
まさに食べると止まらなくなるから今日は食べずに過ごしたが明日どうしよう…
368(1): 2019/06/12(水)17:59 ID:jHR0EW1F(1) AAS
一日一食を推奨している人は沢山いるけど
みんなは誰の本を読んで実践てみようと言う気
になったの？
ちなみに俺は南雲吉則さんだよ
369: 2019/06/12(水)18:30 ID:jLx0Lsy/(1) AAS
船瀬俊介だな
370: 2019/06/13(木)07:32 ID:gWQ2hhwW(1) AAS
>>367
食べないとハゲるのでは？
371: 2019/06/13(木)11:40 ID:adV/fcoh(1) AAS
海外のポッドキャスト放送
372: 2019/06/13(木)20:23 ID:6/PoYzxe(1) AAS
社会人になった20年前くらいから自然と1食になった
373: 2019/06/13(木)21:23 ID:gZRiHjNw(1) AAS
私はthomas delauerて人のユーチューブ。ファスティングについて、ケトジェニックについて。
374(1): 2019/06/13(木)23:58 ID:kfwuKH4w(1/2) AAS
ジョギングすれば足や体幹、その他の筋肉がしっかりつく。
脚はでかい筋肉だから上半身なんかよりずっとカロリー消費多い。
375: 374 2019/06/13(木)23:58 ID:kfwuKH4w(2/2) AAS
誤爆失礼。
376: 2019/06/14(金)00:30 ID:Nv2EiL69(1) AAS
良い誤爆
377: 2019/06/14(金)06:01 ID:cpr0VZ2a(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
378(3): 2019/06/14(金)06:59 ID:e6FtGea+(1) AAS
>>357
昼食べて夜無しにして
ウォーキングやめるのがいいぞ
379: 2019/06/14(金)08:22 ID:Bn7PVgkH(1) AAS
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380: 2019/06/14(金)08:30 ID:e6K0LOlk(1/2) AAS
>>378
夜食べないと、翌朝の疲労感が半端ないんです。
381: 2019/06/14(金)08:31 ID:e6K0LOlk(2/2) AAS
>>378
ウォーキングやめた方がいいとは何故？
382: 2019/06/14(金)10:15 ID:ElAzQo9a(1/2) AAS
>>349
ダイエットとはいえ糖分と脂質は適度に摂る方が通じが良くなると思う
苦手じゃなかったら砂糖入りの乳製品摂るのをオススメ
甘めのカフェオレや今の時期だったらアイスクリームとかでもいい
383(2): 2019/06/14(金)10:42 ID:ElAzQo9a(2/2) AAS
>>365
平均体重までは1日1食でスルスル落ちるけど、それ以上は運動などで活動量を増やさないとなかなか落ちなくなってくると思う
自分男で173cm88kgだったけど1食始めてから2ヶ月半で70kgまで落ちて、それから一週間くらい停滞してた
そして軽い運動やストレッチを取り入れてから今また体重が落ち始めてる（ただの停滞期だったのかもしれないけど）
痩せると体が軽やかになるから活動量増やすのも全然苦じゃなくなるね
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