[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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346: 2019/06/08(土)10:58 ID:epj0ae3R(1) AAS
昔は「栄養たっぷり」が宣伝文句だったからな。
栄養失調児がまだいた戦後しばらくくらいは。
今じゃローカロリー、カロリーオフが売り文句。
347: 2019/06/08(土)11:05 ID:azuI3WTi(1) AAS
悔しかったら、背を伸ばすしか無いのです。
348: 2019/06/08(土)14:49 ID:saswsZoD(1) AAS
>>340
トレしてるんなら圧倒的に5-6食だと思うけどね、ダイエット的にも
349(3): 2019/06/08(土)20:42 ID:hTGIg5Rz(1) AAS
一日一食始めたら便秘がちになってしまった…
便通のために何か特別なことしていますか？
350: 2019/06/08(土)21:28 ID:d/W/udtS(2/2) AAS
朝は食べてその後はスムージーで過ごす場合どこのスレに該当するのだろうか
351: 2019/06/08(土)22:58 ID:Cb5RHCqY(1) AAS
>>349
さしみこんにゃく食べてる
352: 2019/06/09(日)00:41 ID:ynae95xp(1) AAS
腹減った…
353: 2019/06/09(日)02:28 ID:xukhsZpd(1) AAS
腹減って起きた
354: 2019/06/10(月)12:52 ID:swQnvZLQ(1) AAS
105キロから一年がかりで糖質制限やり、92キロまで落ちました。
92キロから3か月変動ないので、1日1食試してます。
90キロまですぐ落ちましたが、お腹空きますね
355: 2019/06/10(月)15:34 ID:plhFm4er(1) AAS
一日一食でアンダーカロリーにすると永遠に体重が減りそうですがあるポイントでストップします。
代謝が落ちるからです。基礎代謝のうちに骨格筋は2割程度で大部分が内臓になります。内臓も筋肉ですので一日に一回しか使わないと当然筋肉量が落ちて機能も低下します。
なので働きの悪い内臓になって代謝が著しく落ちるのでエネルギーを消費しない体になっていきます。
356: 2019/06/10(月)21:55 ID:lrlFScWC(1) AAS
だったら軽い食事三回より
重い食事一回で
胃腸が休んでる間に筋肉超回復させれば
もっといいじゃん
357(4): 2019/06/10(月)23:32 ID:4XCP1OWf(1/2) AAS
170cm95K
2食になってしまうけど、
朝 納豆1パック
昼無し
夜 カット野菜と卵かけご飯1膳
ウォーキング1.5H＋仕事
これ痩せる？
358: 2019/06/10(月)23:33 ID:4XCP1OWf(2/2) AAS
大体1日600カロリーかな
359(1): 2019/06/11(火)02:33 ID:0TyB9rE9(1) AAS
もっとタンパク質を摂れ
360: 2019/06/11(火)07:50 ID:O0Hgoo7D(1) AAS
>>359
豆腐一丁とかですか？
361: 2019/06/11(火)09:35 ID:U6weU2XF(1) AAS
>>357
こんな生活３日と続かない
362: 2019/06/11(火)11:48 ID:QeUDV1Me(1) AAS
>>357
一生死ぬまでそれならある程度まで痩せる
我慢できなくなって、続けられなくなった瞬間即元通り
363: 2019/06/11(火)12:52 ID:KXQC1f5Z(1) AAS
>>357
何が原因で太ったか。
364(1): 2019/06/11(火)14:06 ID:+8Vkwpxr(1) AAS
始めは辛いけど、習慣になってしまえば、
一食の食事量を減らすより食べない方が楽だな。
少しずつカロリー制限できる人は凄いと思う。
365(1): 2019/06/11(火)14:09 ID:5wS/4QHu(1) AAS
やっぱ運動しないとダメだ。
食事制限は節度を保つ程度で、
あとは運動量をどんどん増やす。
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