[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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304: 2019/06/02(日)00:18 ID:noQLPK9O(1) AAS
>>300
君は無視するより酷いレスだね
305: 2019/06/02(日)00:49 ID:OOFw49Y4(1/2) AAS
内村はテレビでも一食を公言してたけど、理由は回転する時に腹に物があると気持ち悪いからだとさ。
体操選手は新体操の人たちも食前食後は必ず体重を計り、食べた物の重さがそれ以上増えてないか徹底的に管理してるらしいからプロって凄すぎる。
306(1): 2019/06/02(日)05:15 ID:ZTUKrzxs(1/3) AAS
>>297
170cmです
307: 2019/06/02(日)05:17 ID:ZTUKrzxs(2/3) AAS
今日は腹9分くらい食べた
空腹感来てくれるかなぁ
308: 2019/06/02(日)09:55 ID:86AtZVcg(1/2) AAS
>>306
ありがとう。
自分も173cmでいま75→70ぐらいまで減ってきましたが、1ヶ月ぐらいかかっています。
別スレで投稿していますが、私は朝食ではなく夕食メインです。
朝食のほうが良さそうですね。
でもお腹が弱いので自宅で朝食食べると便意で電車通勤ができないのが悩み・・・。
309: 2019/06/02(日)09:56 ID:86AtZVcg(2/2) AAS
>>303
むしろ食べた日は下痢ですｗ
たぶん食べ物が悪い
310: 2019/06/02(日)13:31 ID:ZTUKrzxs(3/3) AAS
朝食のみ
お腹が空いてから寝ると、翌日痩せてますよ
311: 2019/06/02(日)13:44 ID:Kmm5ZzRG(1) AAS
満腹で寝ても同じ
寝てる間に汗をかくから体重は寝る前より減ってる
312: 2019/06/02(日)14:48 ID:8U2LNPYR(1) AAS
一日一食にするとうんこがおかしくなる
下痢のようなものがでた
313: 2019/06/02(日)21:28 ID:CXDLOKvR(1) AAS
>>204
>>205
どっちも
・糖尿病の発症を抑えられる「かも」、
・糖尿病に断食が良い効果ある「かも」
って言ってるだけだぞ
英語読めないバカは黙ってろ
314: 2019/06/02(日)23:18 ID:OOFw49Y4(2/2) AAS
今日の15時くらいから
大根サラダ180g
ランプステーキ150g
レトルトカレー180g
白米180g
おやつにキットカット5本
これ休日だった今日の１食分、まだ消化せず。
315: 2019/06/03(月)02:13 ID:musw0E6a(1) AAS
もう4年目だけど便通はちゃんと毎日ある。
最初だけは便秘になったから、今は意識的に水溶性食物繊維を多めに取ってる。
でも、かなりハードにスポーツしてるおかげもあるかもしれないけど。
316: 2019/06/03(月)02:28 ID:4gbFIpcy(1) AAS
普段朝を食べない人がたまに食べるとインスリンの量がコントロールしにくいだけ。
要は1日の生活リズムが狂うから。
朝なら朝、夜なら夜、このリズムを維持してれば耐糖能に影響はない。
睡眠と食事のリズムは毎日同じである事が代謝を最も効率良くする。ホルモンや酵素の働きにメリハリつけられるからね。
運動は睡眠と食事に影響してくるからこれもリズムをつけると良い。
317: [age] 2019/06/03(月)07:29 ID:DZ200OCy(1/3) AAS
上がれ。
318: [age] 2019/06/03(月)07:29 ID:DZ200OCy(2/3) AAS
上がれ。
319: [age] 2019/06/03(月)08:05 ID:DZ200OCy(3/3) AAS
上がれ。
320: 2019/06/03(月)14:41 ID:Bw3M0309(1) AAS
皆さんは、空腹来ますか？
私は空腹感を感じることがないです
321: 2019/06/03(月)14:57 ID:CxQUhQYn(1) AAS
血糖値さえ安定してれば、そんな極端な空腹感はないかな。
基本は夜だけの一日一食だけど辛くない。
322: 2019/06/04(火)15:31 ID:mt0TfZxP(1) AAS
1日に何キロカロリーくらい食べてます？
323: 2019/06/04(火)17:25 ID:hEOSCTJQ(1) AAS
自分は500〜800kcalぐらい
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