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一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 6 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/
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148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/17(金) 13:00:20 ID:maa5Ob1F 腹いっぱいになると、何もやる気が起きなくなる。 空腹感でイラつくくらいの方がまし。 朝昼抜きはやっぱ正解だ。 １食だと食事を大事にするようになって、 健康で美味いものを食べようとするようにもなる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/17(金) 21:49:23 ID:ZmRXJWLv 今日は二食たべてしまった。おまけに夕食後に酒とツマミを飲み食いした。明日から仕切り直しだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/17(金) 21:56:13 ID:ZmRXJWLv 〉朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w 〉まさに2chはビチクの人生そのものですね 〉熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ↑これって巨漢婆さんのことだよね。 本当によく飽きないよなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/17(金) 22:17:07 ID:ZmRXJWLv >>149−151は諏訪衣装おじさんだ 巨漢婆さん、スワイショウをググったかい？ でんでん太鼓のが効果的だからやってみな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/18(土) 07:25:44 ID:W4zndYRY >>147-151 キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/18(土) 16:52:17 ID:/opesAc7 酒飲んじゃうと翌日の空腹感が半端ないんだよなぁ。だから一日一食は明後日から再開することにした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/19(日) 12:33:03 ID:EEupdRTx カフェインってどうなのでしょう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/19(日) 18:42:16 ID:1RR4peOs カフェインは空腹時で飲むと胃が荒れるから良くないって南雲医師の本に書いてあったがどうなんだろう？俺は鈍感なのか普段と変わらないよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/20(月) 06:56:18 ID:teQ2n06h 最近また始めたけど過疎り気味？ 自分はやっぱり１食が合ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/20(月) 17:37:06 ID:g7QkgYAn >>156 極端なカロリー制限のスレはどこも過疎ってるね 寂しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/20(月) 21:57:17 ID:sXLNkUzH 血糖値測ってやってる人いる？ 空腹時間長いと血糖値スパイク(食後高血糖)起こしそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/21(火) 01:22:04 ID:op67dIyn 筋肉量による 運動で持久力や瞬発力あげてる人は グリコーゲンとして筋肉に安全に蓄えられる コーラを少々飲んだぐらいで血糖値は変動しない 腕立て伏せ5回&スクワット5回を1分間やり続ける というワークアウトでも効果はある というか負荷をかけたらかけた分だけ消費される 至極真っ当な物理法則 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/21(火) 01:24:32 ID:op67dIyn グリコーゲンとして安全に蓄えられる量が増やせる という方が正しいか、やればやった分だけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/21(火) 17:21:39 ID:Kh4ES3t0 >>155-@60 キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/21(火) 17:28:10 ID:M9f4AiIv >>161 ユルアゴのコビト爺さんがなんか言ってるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/21(火) 17:35:00 ID:kxWGB1mB 巨漢婆さん、週二回のパトロールご苦労さん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/21(火) 19:05:20 ID:WDvmLEO0 普通の体格の人は血糖値スパイクを起こしやすくなる 繰り返しスパイクを起こしていると、いずれ発症のトリガーが引かれることになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/21(火) 23:22:46 ID:fNe0i01u >>155 胃が強い？人は、なんないのかな 寝起きで緑茶（お茶の葉から）入れて飲んでみるとわかるかも？ 自分は吐き気がしたり、けっこうきついから朝一カフェインは避けてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/21(火) 23:23:13 ID:6jYtT8D7 >>159 調べたけど朝 空腹時の筋トレ→糖質摂取することで耐糖能が正常になるし、その日１日の血糖も安定するらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/22(水) 01:36:58 ID:zcM9RD+v １日１食ダイエットとは １食は遠慮なく食べていいのですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1551595893/167
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