[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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462: 2019/03/05(火)19:58 ID:W0RLJaHH(2/2) AAS
転勤が別れの理由じゃないんだな
463: 2019/03/05(火)21:00 ID:Z4mqLPuZ(2/2) AAS
>>443
食事記録はすごく良いですよね！
痩せたい時は必ずあすけん記録しています。
一生あすけん先生にお世話になれるよう？頑張ります。
464: 2019/03/05(火)22:09 ID:adqsMogg(1) AAS
>>411
やっぱり身体を動かすと少しずつですが体重
減っていきますよ
運動といってもそんなに大袈裟な物じゃなく
窓ふきとか床の雑巾がけとかも身体全体大きく
使ってやる感じとか
買い物行く時もウォーキング兼ねて少し遠いスーパーやコンビニに行ったり
日常に取り入れると無理なくできますよ
465: 2019/03/05(火)23:12 ID:T+xsCyUN(1) AAS
糖質制限してる人に伝えたい。
脂質はどんなにとってもいいわけじゃないし
タンパク質も塩分もとりすぎてはいけないよ。
大腸、膵臓、腎臓、肝臓、血管で考えたらやはりバランスいい食事が一番だから
バランスのいい糖質制限を心がけよう。
大病したら元も子もないから。
466: 2019/03/05(火)23:13 ID:SQ5EXOz3(1) AAS
大きなお世話
467: 2019/03/05(火)23:18 ID:FLpxJ856(1) AAS
バランスより量だからな
多すぎ少なすぎこそ大病の元
468: 2019/03/05(火)23:42 ID:zn/rqDdX(1) AAS
糖質制限をダイエットに使うよう仕向けた奴が悪よなー
糖質ほんま大事よ
469: 2019/03/05(火)23:46 ID:TbhDuRs/(1) AAS
善だろ
ダイエットが必要なのはデブだから糖質多すぎ
470: 2019/03/05(火)23:51 ID:+bUlRifa(1) AAS
運動しながらのダイエットこそ王道で健康なままでいられるけど
それをするためには糖質がいるんよ
糖質抜きで運動したら必ず体壊すかリバウンドする
だからよくない
471: 2019/03/05(火)23:58 ID:GvZWmjbi(1) AAS
抜くってゼロか？
ゼロだと体質によっては向かないだろうが
まともな体ならゼロでも特に問題ない
472(1): 2019/03/06(水)00:40 ID:dQNFXby0(1) AAS
もともと、運動しないなら糖質いらないでしょ、
って発想から生まれたんじゃないの？
だから、運動するなら糖質がいる、そりゃそうでしょっていう。
473: ミナト 2019/03/06(水)00:42 ID:2A2WluHB(1) AAS
情弱どもは糖質制限スレ行けよ
474: 2019/03/06(水)00:48 ID:lUkMvfWg(1/3) AAS
空腹我慢すると吐き気がしてくる
475: 2019/03/06(水)00:57 ID:JxO1g6FF(1) AAS
体脂肪率10.4%
もう一息で1桁%
476: 2019/03/06(水)02:02 ID:tFWKYpjD(1/2) AAS
ゲームで知り合った彼女がめちゃくちゃ遠いとこに住んでたけど5年続いたぞ
遠距離関係ない
477: 2019/03/06(水)05:54 ID:wJMAe45C(1) AAS
近くにいた人が遠くに行くのとはわけが違うよ
478: 2019/03/06(水)05:57 ID:EtP4Mbdr(1/3) AAS
>>472
運動しないダイエットは悲惨だぞー
体型も、筋肉の落ち方も、脂肪の落ちなさも
479(1): 2019/03/06(水)08:07 ID:Cpyb021J(1/2) AAS
9 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/06(月) 08:56:21.59 ID:QUwDWxZZ
脂肪1キロは7000キロカロリー、これ重要
成人女性の1日あたり必要カロリーの平均は1500
キロカロリー
つまり、相当ハードな運動をしない限り
絶食したとしても減るのは一週間で1.5キロが限界
これ以上のペースで落とせてる人ってどうなってるの？？詳しい人教えて
480: 2019/03/06(水)08:08 ID:Cpyb021J(2/2) AAS
誤爆すまそ
質問スレに書きます
481: 2019/03/06(水)08:26 ID:sTZdjeEN(1) AAS
>>479
脂肪以外にも身体には水分があって
水分は糖質とセットで蓄えられるので
糖質抜くと水分も抜ける
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