[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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482: 2019/03/06(水)09:16 ID:XZb5poqM(1) AAS
１週間に1.5キロてことは１ヶ月で6キロ以上だよね
そもそもそんなに落とせる人が少なそう
贅肉たっぷりあるダイエットスタート時ならあるだろうけど
483: 2019/03/06(水)09:21 ID:McvYG9hc(1/2) AAS
120㌔のひとが標準めざして痩せるのと
標準から3㌔やせたい美容体型目指す人でいろいろかわるもんねー
健康的にビューティーになるには短期決戦はよろしくないんだよねー
484(1): 2019/03/06(水)09:23 ID:McvYG9hc(2/2) AAS
モデルみたいに日々摂生しないかぎりあの体型はもたないわけじゃん？
ほどほどにBMI19を維持したい
今は体脂肪ダイエットちゅう
485(3): 2019/03/06(水)09:26 ID:gVvPdiTA(1) AAS
運動しないダイエットというか
日頃の食事を気をつけてるだけじゃダメでしょうかね？
486: 2019/03/06(水)09:35 ID:XwKQTefz(1/5) AAS
やっと仕事の会食の調整終わったと思ったらまた明日会食予定入ったわ
調整日は置き換えシェイク見たいの便利だな
カロリー減らしてもタンパク質やビタミンの栄養がちゃんととれる
487: 2019/03/06(水)09:37 ID:XwKQTefz(2/5) AAS
>>484
19いーな
あと4キロだ
体重減らす前に体脂肪率も減らしたい
488: 2019/03/06(水)09:55 ID:HlvM1Ib4(1) AAS
>>485
20代なら食事だけで痩せるけど…以下略
489: 2019/03/06(水)10:24 ID:XwKQTefz(3/5) AAS
>>485
やってみればいいよ
それで不満が出たら運動したらいい
自分も最初はそうだったから
490: 2019/03/06(水)11:10 ID:lUkMvfWg(2/3) AAS
>>485
それで痩せるのは巨デブ
491: 2019/03/06(水)11:38 ID:tFWKYpjD(2/2) AAS
仕事でもカロリー使うからなと思って食事制限のみでダイエットやってるけど2ヶ月で1kg体脂肪率0.5%しか落とせてない
後2kgで目標なんだけどなあ
492: 2019/03/06(水)12:38 ID:rXMD9Uv8(1) AAS
172cm78キロだけど、検診で色々引っかかったから朝昼晩野菜具沢山スープとミニオニギリ、たまにチキンか魚メインにしてビール辞めてノンカロリーノンアルに変えて電気流れる腹巻ベルトだけしてたら1か月で4キロ痩せた。
身体が軽くなった気がするから次は運動か
493: 2019/03/06(水)13:42 ID:fozXgB/0(1) AAS
83.4kg→66.1kgになった！
目標まであと11.1kg
494: 2019/03/06(水)13:48 ID:XwKQTefz(4/5) AAS
朝ごはんをオールブランにしたら便秘にならなくなった
495: 2019/03/06(水)16:18 ID:mvZBW3Au(1) AAS
モチベーションが上がらねえ
早く暖かくならないかな
そしたら少しは腰が動くはず
496(1): 2019/03/06(水)16:35 ID:4/w8JCg9(1) AAS
糖質制限って糖代謝異常の人が取り組むものなんだね
色々調べたらゆるめのロカボがダイエットむけとかみたけど
普段食べてるものレコードしたらもともとロカボレベルの糖質摂取量でダイエットには意味なかった
結局は今よりやせるには脂質制限が私にはいいっぽい
ヨーグルトとか豆乳とか納豆とか卵とか脂質多くてびっくりした
健康そうなものでも取り過ぎないようにしなきゃ
497(1): 2019/03/06(水)16:40 ID:LWBnm2Cz(1/2) AAS
＞ヨーグルトとか豆乳とか納豆とか卵とか脂質多くてびっくりした
この程度の脂質も食べられないダイエットは失敗する
498: 2019/03/06(水)16:44 ID:Rq5gD24x(1) AAS
>>497
せやね…これらは立派なダイエット食よ
悪いこと言わんから運動や筋トレして減らしなって
カロリー減らすだけだと筋肉減って脂肪ダルマになるよ
499: 2019/03/06(水)16:53 ID:bE3cDWm7(1) AAS
確かに調べると脂質多くてびっくりはした
色んな食べ物から栄養を摂って健康的にダイエットした方がいい
若いと病気の事とか関心ないかもだけど
500: ミナト 2019/03/06(水)16:57 ID:5mjMt1UH(1/2) AAS
健康食として有名な地中海式料理は油ドバドバだし多少多くても気にしない
501: 2019/03/06(水)17:01 ID:LWBnm2Cz(2/2) AAS
脂質が多くてびっくりするのはインスタントばかり食べてるような無知なのか
糖質だろうと脂質だろうと同じなのにそれも理解できてない無知なのか
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