[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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172: 2019/02/27(水)12:55 ID:XZDn+eTr(1) AAS
鯖、鮭、目玉焼きを食べるようにしたら脂質がオーバー気味
ちょうど良い食事スタイル模索中
173: 2019/02/27(水)16:19 ID:zkxS7tmE(1) AAS
炭水化物減らすと他にしわ寄せが来るのはしょうがない
良い油取れてるなら気にしない事にしてる
174: 2019/02/27(水)17:00 ID:/dPJutiE(1) AAS
カロリーに重点置いて食事制限してたんだけど、疲れちゃってここ2日ちょっと食べ過ぎちゃった
計算やめて置き換えにしようと思ったけどきっちりルールは自分ダメだからやっぱりカロリー計算が合ってるみたい
あー後悔
175: 2019/02/27(水)17:02 ID:u3vgMDa1(1) AAS
置き換えは結局カロリー分かりづらく食べ過ぎるからカロリー計算の方が合ってるな
カロリー計算ならどんな食べ物も許容ラインが見えるし
176: 2019/02/27(水)18:40 ID:QIPJcXlu(1) AAS
ネガティブな時はどか食いしたくなる
177: 2019/02/27(水)20:51 ID:3Kdxo0Y2(1) AAS
嫌なことがあった日はとにかく早めに寝る何も終わってなくても寝る食べる前に寝る
178: 2019/02/27(水)21:40 ID:wOLuyTBO(1) AAS
年明けからたるんでいて内臓脂肪レベル6.0までいった
ようやく絞れてきて今日は2.5
まだ見たことがない1.0〜1.5まで絞ってみようかなぁ
179(3): 2019/02/28(木)02:20 ID:7Hal70jh(1/6) AAS
ごはん大盛り食べたいなー
ダイエット始めてからずっと小盛り
おかげで痩せたけどやっぱりごはん好きなんだなー
ダイエット終了後も大盛りはやめないとリバウンドするんだろーな
180: 2019/02/28(木)08:43 ID:4/ZA412Z(1) AAS
若い子が二段尻になってるのを見てオバサンの私はもっと気をつけねばとスクワット始めた
181: 2019/02/28(木)10:43 ID:k3r2wdQi(1) AAS
>>179
わかる、たまにガツッと丼食べたくなる‪w
182: 2019/02/28(木)12:12 ID:iUU9Ut+6(1) AAS
かつやが我らを呼んでいる…
183: 2019/02/28(木)14:36 ID:5Iz4m4Th(1) AAS
小腹が減ったらアトキンスバー
184(1): 2019/02/28(木)16:27 ID:g3QO1YUe(1/2) AAS
>>179
こんにゃくライス混ぜたら？
185(1): 2019/02/28(木)16:27 ID:uRby1S91(1) AAS
>>179
まず米食わないでサツマイモに変えた方がいいよ
186: 2019/02/28(木)16:49 ID:7Hal70jh(2/6) AAS
>>185
嫌
>>184
使ってるけど大盛りは多い
187(1): 2019/02/28(木)16:49 ID:7Hal70jh(3/6) AAS
さつまいもも食べるけどさつまいもとコメは別物だよ
188(1): 2019/02/28(木)17:34 ID:DtVT0A58(1/2) AAS
>>187
さつま芋は白米より優秀な炭水化物だよ
どうしても白米とりたいなら冷やご飯にすると痩せやすい
何も考えないで単純に量減らすんじゃなく科学的な根拠を自分なりに探しながらダイエットした方が成功するよ
189(1): 2019/02/28(木)17:42 ID:7Hal70jh(4/6) AAS
>>188
いや成功はしてるから
190: 2019/02/28(木)17:46 ID:DtVT0A58(2/2) AAS
>>189
我慢している時点で成功できてないんだよ
自然体で大盛りいらないと思えるようにならないと
191: 2019/02/28(木)17:54 ID:g3QO1YUe(2/2) AAS
自然体ねぇ……
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