[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART9 (1002ﾚｽ)
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41(1): 2019/02/01(金)19:56 ID:INUtyVKe(1/2) AAS
>>31
塩分が含まれない食事をするのが主目的だったからね
でもこれからバナナ抜いた食生活と週三の運動で15kg痩せられたよ
42(1): 2019/02/01(金)20:50 ID:XAKbk2LN(1) AAS
>>41
塩抜きを勧めるのいいかげんやめろや
１日に３ｇはとらないと死ぬ
お前はここに書かないで自分の手のひらにでも書いてろ
殺人目的なら通報しとくぞ
43: 2019/02/01(金)20:53 ID:+6JNs0f4(1) AAS
拒食症こじらせて腎臓を壊したのだろう
44(1): 2019/02/01(金)21:57 ID:v+69RAOa(1) AAS
オレもオートミールを食べる！
45: 2019/02/01(金)23:38 ID:INUtyVKe(2/2) AAS
>>42
なんでヒートしてるのか分かんないけど
大丈夫？
46: 2019/02/01(金)23:45 ID:4and4rNv(1) AAS
お前こそ透析大丈夫かよ
47: 2019/02/01(金)23:45 ID:5BOCMZ39(1) AAS
塩を取らないと下痢になるし電解質不足になる
だがしかし塩を摂り過ぎると便秘になる
塩梅が中庸で重用で重要
48: 2019/02/02(土)00:55 ID:INZzC1tf(1) AAS
肉とかヨーグルトとかにナトリウム入ってるし、自分でも塩入れてるって言ってるし
死ぬことはねーよｗ
つうか普通の体重なら３グラムも塩いらねーよｗ
デブかよｗ
49: 2019/02/02(土)01:00 ID:j+xYJE6c(1) AAS
オートミールついて語ろうず
50(1): 2019/02/02(土)02:33 ID:/fp0QPna(1) AAS
>>44 どうぞどうぞ
食べるとガスが出たり、腹持ちが良かったりw
個人的なお勧めは、加熱してフカフカにして、
甘塩っぱく煮たナメコと共にいただくパターン
ナメコが味付きなので、オートミールは無塩でおｋ
おかゆ感覚で、甘塩の紅鮭、梅干しなんかも合います
バナナオートミールマフィンも、まあまあイケました
51: 2019/02/02(土)03:02 ID:/Y5FIRc9(1) AAS
牛乳とコンソメと溶けるチーズでチーズリゾット作るとなかなか美味しい
ただカロリーは高くなる
他でバランス取ればいいね
52(1): 2019/02/02(土)03:19 ID:PjkyPe++(1) AAS
コメのような食感に出来たら夢が更に広がるんだけどな
53: 2019/02/02(土)03:42 ID:9eoOUEqv(1/2) AAS
美味しく出来るとお粥みたいになるよね(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ
>>52
最近の米国主婦はオートミールを日本の炊飯器で炊くらしい前の晩にセットして翌朝に出来るみたいな(´・ω・`)
54: 2019/02/02(土)04:12 ID:ePXsXS23(1) AAS
オートミール取り入れた食事制限で痩せてトレしてある程度筋肉つけてたら
最近見た目褒められるようになってきた
そろそろ維持に移行かな
このスレにはお世話になりました
私は旅立ちます
55: 2019/02/02(土)08:20 ID:lpBvw1eD(1) AAS
水分を減らしたら水多すぎた米くらいにはなるな
56: 2019/02/02(土)09:07 ID:qXjROqVr(1) AAS
オートミール30g 挽き肉とマイタケ、もやし、葱、めんつゆで煮て
器にもってから鮭フレークとワカメのふりかけを少しだけかけました
足りんから昨日ほっき貝が安かったので3つお刺身にしました
栄誉を補給した感がすごい
57: 2019/02/02(土)10:28 ID:CB0C62rK(1) AAS
たまに出てくる 塩3gおじさんってなんなの？
定期的に塩抜きしてるけど、すこぶる体調いいし体重も落ちてる
もちろん塩抜き中もオートミールを活用
ごま油や黒胡椒、カレー粉で味変して楽しんでる
58: 2019/02/02(土)10:47 ID:6RZOasVT(1) AAS
カレー粉って塩分いれないとくそ不味くね？？
59: 2019/02/02(土)10:51 ID:1qCjC70l(1) AAS
病人だから不味くても我慢できるんだろ
60(1): 2019/02/02(土)11:07 ID:t3SESj9q(1) AAS
オートミールってどの時間帯に食べるのがいい？
朝昼はオートミールとタンパク質
夜はほぼ野菜メインでたまにお酒も飲むんだけど
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