[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART9 (1002ﾚｽ)
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61: 2019/02/02(土)11:23 ID:r4PBGjG2(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:ketuatu-sageru.net
62: 2019/02/02(土)13:29 ID:YsgD2AGr(1) AAS
>>50
お茶漬けの素ばっか使ってる
63: 2019/02/02(土)13:36 ID:/8N6yRBU(1) AAS
>>60
いいってどういう面で？
好きにしたらいいと思うけど
64: 2019/02/02(土)17:11 ID:WSOSJdQO(1) AAS
食べるなら朝と昼じゃないですかね
腹持ちいいし炭水化物はエネルギーになりやすい
65: 2019/02/02(土)17:30 ID:DotyfZ8O(1) AAS
ヨーグルトにオートミール入れて一晩とか半日とか一日とか置いておくと水切りヨーグルトになる。
自分はビヒタスヨーグルト400gを２日にわけて食べてる。
ヨーグルト100gに対してオートミールは10gくらい。
あと甘味づけにドライフルーツ入れる。
イージーファイバー(難消化性デキストリン)だとコロコロうんことオナラ出まくりなんだけど、ヨーグルトとオートミール食べるようになったらめちゃくちゃ快便になった。
66: 2019/02/02(土)18:48 ID:9eoOUEqv(2/2) AAS
塩分も海水塩で取るとミネラルが取れて健康的
バァームやポカリでも良いけどね(´・ω・`)
67(1): 2019/02/03(日)00:51 ID:PoWSL1UQ(1/2) AAS
みんな快便？
俺は詰まってる感じが若干ある
68: 2019/02/03(日)02:17 ID:HJdkfQ7q(1) AAS
水分が足りないんだぜきっと
69(1): 2019/02/03(日)04:46 ID:sxNyYZtR(1/2) AAS
>>67
水分不足と思われ
オートミールは不溶性食物繊維の割合が大きいから普段より水分意識する必要がある
オートミールとは逆に水溶性食物繊維の割合が大きい大麦を食べるとするする出るんだけど
大麦食べてた時と同じ水分補給でオートミール食べたらすぐ詰まって難儀した
70: 2019/02/03(日)04:53 ID:PoWSL1UQ(2/2) AAS
つまりもっとドロドロのお粥にしないといけないのかな
ちょっと固い方が美味しくて好きなんだけども詰まっちゃうのはよくないしね
71: 2019/02/03(日)05:14 ID:0sqJLPAm(1) AAS
普通に水飲めばいいんじゃね？
72: 2019/02/03(日)07:58 ID:IJJXvklB(1) AAS
久しぶりにオートミール食べたらうんこドバドバ出たw
忘れてたわこの感覚
73: 2019/02/03(日)10:34 ID:KwQcGb0y(1) AAS
便秘ではなかったが、オリーブオイル毎日摂るようにしたら黄色くて臭いの弱い運子がよく出るようになった。
元々ヨーグルトは毎日食べている。
74: 2019/02/03(日)12:31 ID:9w8cp42j(1) AAS
高齢者の便秘について医療機関で相談した時、
飲食中の水分摂取量を増やせ、と指導された
若い人も水分は適宜摂取を
オートミールの固さはそのままで、
食べながら水分摂取すれば良いかもね
75: 2019/02/03(日)13:46 ID:VHdu+FoR(1) AAS
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフがが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 。 二次会でも儲けようとする。ここは特に軽い女が多い事で有名なサ−クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】=年齢層の高い飲み会。サクラが多い、男女の割合もめちゃくちゃ。幹事の浜だが参加者の女に手を出しそれを男性参加者に話したりホテルで撮った写真見せたりするとんでもない幹事。ここも軽い女が多い。どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く。
省3
76: 2019/02/03(日)14:56 ID:PHHqtuTh(1) AAS
茹でたもち麦冷凍しておいて
オートミールを食べるときに
少しまぜて食べるのも美味しいよ
自分はキノコ類や葉野菜を多く取ると
便の回数増える
何かあう方法がみつかるといいね
77(1): 2019/02/03(日)15:06 ID:sIQStALX(1) AAS
体質によると思うけどｷﾞｮﾑﾗﾄﾋﾞｱってた時でずらかったかもなぁ
ｷﾞｮﾑの箱のやつどこ産か忘れたけど出過ぎなくらいでた
今はおっさんだけどまあ普通にでてるけどとりあえず野菜や発酵食品大事
便秘になったときはあとから繊維質多いものどんどんとってもより詰まるから
白湯をこまめにとって運動したほうがいい
あとは空腹時にオイルのみ投入
78: 2019/02/03(日)15:30 ID:sxNyYZtR(2/2) AAS
>あとは空腹時にオイルのみ投入
食欲はあるけど何食べたいか分からず24時間以上空腹な時に
脂乗ったつばすの刺身を一人で冊2本分食べたらすごい出て最後は下った
どんなに頑固な便秘の人でもアブラソコムツ食べたら絶対便秘解消するだろうなと思った
後は知らんけど
79: 2019/02/03(日)15:32 ID:lvMQndBK(1) AAS
つまりわかめたっぷりスープでオートミール作るのが最強ということですね
お弁当のど定番ですわ
80: 2019/02/03(日)17:22 ID:kfqQK3tG(1) AAS
先週ｷﾞｮﾑ緑が切れて、今はﾗﾄﾋﾞｱ赤
いつも快食快便なので出具合の変化は不明
ﾗﾄﾋﾞｱ赤の方が緑より粒が大きく、加熱時間が少し長くなった
ﾗﾄﾋﾞｱ切れる前にカナダ買いに行く予定
>>77
出過ぎなくらい出た……ナマコ連想して草生えた
笑いをありがとう
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