[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録10 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
81(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6193-09Zy) 2019/01/18(金)09:35 ID:Z6ZlzQcw0(2/2) AAS
>>80
体脂肪率減った？
82(1): (ﾜｯﾁｮｲ c167-GhXf) 2019/01/18(金)09:55 ID:5XyVSYhn0(1) AAS
いぬさんは頑なに体重の数値にこだわってますが、見た目の差はどうですか？
腕脚腹回りの数値はライザップでは計らないのでしょうか？
83: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcd-r717) 2019/01/18(金)10:45 ID:nBW8gBtuK(1) AAS
16キロも減ったらかなりサイズ変わるよね。
84(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-qnWR) 2019/01/18(金)19:23 ID:ccS/kkTYa(1) AAS
*****お昼*****
サラダチキン1/2
茹で卵
茹でブロッコリー
納豆1パック
273kcal
*****おやつ*****
プロテイン
96kcal
*****夕ご飯*****
省8
85: (ﾜｯﾁｮｲ 136e-H029) 2019/01/18(金)19:52 ID:Ps8Yy6+g0(1) AAS
>>84
数値は取っておくとモチベーション上がるよ
下がる場合も無いとは言えないけど.....
86: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-qnWR) 2019/01/19(土)12:27 ID:1jpxPKV8a(1) AAS
59.8kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
豆腐の味噌汁
225kcal
*****お昼*****
サラダチキン1/2
ゆで卵
茹でブロッコリー
納豆1パック
省3
87(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-qnWR) 2019/01/19(土)21:42 ID:0p0JKIUHa(1) AAS
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と糖質ゼロ麺のスープ
65kcal
摂取カロリー 555kcal
今日はフィットネスジムで運動してきました。
明日はお休みしようと思います。
88: (ﾜｯﾁｮｲ 9167-HM+0) 2019/01/20(日)11:04 ID:LW0fpseE0(1) AAS
>>87
体重55kg目標なのはわかるけど達成からがスタートだから極端に短期間で落とすと絶対リバウンドして維持出来なくなるよ
あと上半身より下半身の大きな筋肉中心にを鍛えた方が効率的
あと食事もっと増やさないと栄養失調になってホルモンバランス崩れて急激に老けてしまうよ
89: (ﾜｯﾁｮｲ 13de-F2Ks) 2019/01/20(日)12:53 ID:nf9kiHhv0(1) AAS
プールで歩き始めたのが快挙レベルじゃねｗ
再度泳ぎ始めたらあらゆるバランスも改善するかもね
1時間3000ｍくらいならすぐ戻るんじゃねｗ
90: (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-1200) 2019/01/20(日)13:19 ID:yO3csio5a(1) AAS
進化する養豚。
91(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-qnWR) 2019/01/20(日)15:59 ID:W2rqASdSa(1) AAS
60.0kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵2個
冷奴
238kcal
*****お昼*****
サラダチキン1/2
ゆで卵
ベビーリーフ
納豆1パック
省4
92(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM45-s0Ox) 2019/01/20(日)17:40 ID:E1mAIQtNM(1) AAS
>>91
スポーツジムは週２回位でも充分だよ。
ストレッチの入浴してる？
しないと効果は半減だよ。
93: (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL) 2019/01/20(日)17:45 ID:L57i2Ot/0(1/18) AAS
週二回の根拠はないだろうな
そしてストレッチ？入浴？このスレは相変わらず馬鹿しかいねーよ
94: (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL) 2019/01/20(日)17:51 ID:L57i2Ot/0(2/18) AAS
すげえよなこのスレ
わかってない馬鹿がアドバイスしちゃうんだもんな
95: (ﾜｯﾁｮｲ c167-W+tf) 2019/01/20(日)17:53 ID:GUE8RoR60(1/2) AAS
ミナトなんでコテ外してんだよ
96: (ﾌﾞｰｲﾓ MM45-s0Ox) 2019/01/20(日)18:23 ID:qdlmbmmcM(1/6) AAS
否定するなら自分が根拠のソース出せよめんどくせえな。
97: (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL) 2019/01/20(日)18:37 ID:L57i2Ot/0(3/18) AAS
根拠のないことをすすめる馬鹿が悪いだけ
馬鹿の思いつきで書いてるだけだろ
98: (ﾌﾞｰｲﾓ MM45-s0Ox) 2019/01/20(日)18:54 ID:qdlmbmmcM(2/6) AAS
自分が週２の運動でいい根拠を知りたいだけだろ。
キチガイの相手は面倒臭い。
否定するならソース付きで根拠出せよ禿げゴリラ。
99: (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL) 2019/01/20(日)19:00 ID:L57i2Ot/0(4/18) AAS
バカ比率の高いスレで得るものはないから知りたくない
いちいち根拠のないことを書くな馬鹿と思ってるだけだ
100: (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL) 2019/01/20(日)19:03 ID:L57i2Ot/0(5/18) AAS
通勤で40分歩きますとか立ち仕事とか家事が忙しいとか様々な環境があると思うが
普段の生活で動かない養豚が週二回の筋トレでは全然足りない
こんなものは馬鹿でもわかるはずなのにわからないらしいｗ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 902 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.238s*