[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 (1002ﾚｽ)
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68(1): 2019/03/09(土)21:46 ID:4EWF4pkv(1) AAS
>>66
自分でハックするにしたって、まったく当てずっぽうより、実践してる人の量から始めたいじゃない。見当もつかないんだから。
69: 2019/03/09(土)21:51 ID:HuBROeM0(1) AAS
にゃーにゃー
70: 2019/03/10(日)14:31 ID:NG3lyxOn(1) AAS
ステンレスボトルさん？
71(1): 2019/03/11(月)08:16 ID:ulZ2fu9t(1) AAS
>>68
mct 大さじ2と亜麻仁油大さじ2とCLA小さじ2に対してレシチン大さじ2
コッテリしてしまうけどこの量で俺は体感的に腹部症状が全く出なくなった
バターであればレシチンはもっと少なくて済む
72: 2019/03/11(月)18:18 ID:kIeAJhIo(1/2) AAS
>>71
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
今ギー30g、MCT大さじ２で作ってるけどすぐお腹すくから、コッテリするくらいでちょうどいいかも。
まずそれでやってみて、自分に合う量を探してみます。
73: 2019/03/11(月)21:03 ID:kIeAJhIo(2/2) AAS
CLAってソフトカプセルのばっかり売ってるけど、小さじ２杯分カプセルのまま入れればいいのかな
74: 2019/03/11(月)21:34 ID:HtiJLC3s(1) AAS
原末のほうが安い
カプセル高すぎ
75: 2019/03/11(月)22:40 ID:HGO7WpRO(1) AAS
おおー、粉末があるのね！
76: 2019/03/14(木)09:58 ID:kNBkjhQq(1) AAS
レシチン入れた感想
乳化のレベルが明らかに上がった
バイタミックス持ちだが、おそらく腹痛はMCTの乳化不足が原因だった
バターの比率は上げても大丈夫なのにMCT比率上げると明らかに腹の調子が悪かった
レシチン入れ始めたら胃痛がマジで治った
口当たりからして違う
77(1): 2019/03/15(金)09:21 ID:YoKqvpJP(1/2) AAS
レシチンとかCLAってドラッグストアには無いのね。
やっぱりAmazonしかないのかな。
78: 2019/03/15(金)10:18 ID:bYvWBUvu(1) AAS
この間テレビで
グラスフェッドバター１５ｇ
コーヒー２５０ｍｌ
ＭＣＴオイル 大さじ１
ミルクフォーマーで３０秒攪拌 と紹介されてた
79(1): 2019/03/15(金)10:46 ID:FEgFljxo(1) AAS
>>77
大きめのドラッグストアならニューレシチンが置いてある
CLAパウダーは個人輸入でオッケー
80(1): 2019/03/15(金)19:07 ID:YoKqvpJP(2/2) AAS
>>79
ありがとう、CLAとやらは輸入かぁ
手軽に帰るソフトカプセルタイプので始めてみようかな。
81: 2019/03/17(日)07:57 ID:kxDbFPop(1) AAS
>>80
バターコーヒーの成分の中で除脂肪の効果を出しているのはMCTとCLA
なのでCLAはしっかり摂取した方がいい
脂質制限してるビルダー向けの推奨量では足りない
そしてCLAは夕方も摂取した方がダイエットには効く
82: 2019/03/18(月)13:05 ID:uq2ud1ct(1) AAS
レシチン大量に入れまくるとドロッドロになる
レシチン使い始めたら午後から頭が冴えるような気がする
脳に作用するの？
83: 2019/03/18(月)13:25 ID:2mUvapdV(1) AAS
脳の栄養素コリンがレシチンに含まれてる
84: 2019/03/19(火)23:26 ID:8IOSTrcb(1) AAS
プロテイン用のシェーカーに
エクステンドのプロテインアイソレートと
ペットボトルのブラックコーヒーと
mctオイルと亜麻仁油とココナッツオイルを入れてシェイクして飲んでます
腹持ちもよくなかなか美味しいですよ
85: 2019/03/19(火)23:52 ID:Nb+rwOqJ(1) AAS
自分は寝る前にMCTオイルとレシチンを熱湯で溶かしてちょっと冷ましたのをまぜまぜして飲んでる。
他に冷凍ベリーのフルーツスムージーに、ココア + しょうが（蒸したのをバイタミックスで粉砕）を
凍らせたものを熱湯で溶かしたもの、さらにはちみつ大スプーン一杯も食べてる
スムージーと氷ココアしょうがは寝る前のだいたい2時間〜3時間前に、はちみつとMCTレシチンは寝る前にしてるけど、
睡眠環境よくなったよ。最強の食事のレシピに偽りはなかった・・・
86(1): 2019/03/22(金)01:47 ID:FhfoaUwl(1) AAS
バターコーヒーってギー・イージー（青）とMCTオイルをそれぞれ大さじ1ずつでいいの？
87(1): 2019/03/22(金)07:22 ID:Ungaktsp(1) AAS
レシチン溶けない…
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