[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 (1002ﾚｽ)
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408(1): 2019/05/15(水)13:56 ID:xL4IRuU7(1) AAS
牧草を食べようが穀物を食べようがバターはバター。飽和脂肪酸を毎日毎日、普通の食事に加えて、たくさん窃取したら体にはよくない。ほどほどにしておけ。
バターのいい面だけを強調するのも、悪い面だけを強調するのも間違い。
ほどほどにするべき。
409: 2019/05/15(水)14:11 ID:veluPgKd(1) AAS
ここにいる人たちは糖質制限していると思われるので良質のバターを摂取しているのはとてもいいこと
糖質の代わりにバター（脂質）を代謝してエネルギーにしてるんだから
脂質が悪いと言われるのは糖質と一緒に摂取するから
焼肉のあとの米、ケーキなどなど
肉そのものやバター、生クリームはむしろ糖質と切り離してそれなりに摂っていい
摂り方さえ間違えなければビタミンAに富んだバターは有効な脂質だしそのためにバターコーヒーという方法はベストのひとつと思う
ここで一回何の気なしに質問して怒られたことを機に学んだ知識だがw
410: 2019/05/15(水)14:21 ID:3BVRSHm+(1/2) AAS
>>408
> たくさん窃取したら
量にかかわらず、万引きや無銭飲食は犯罪です
411: 2019/05/15(水)14:41 ID:95Kw+tPa(1/2) AAS
>>406
あいにく、飽和脂肪酸＝健康に悪い、というのが世界の認識だよ。
412: 2019/05/15(水)14:51 ID:V9ftmVk2(1/2) AAS
毎日大量に摂取することになるから、質は良いに越したことはないと思うけどね
413(1): 2019/05/15(水)15:34 ID:3ygLNP+G(1/3) AAS
アスプリーさんの最新本で、ココナッツオイルに関する注意書が出てたね
414: 2019/05/15(水)16:54 ID:95Kw+tPa(2/2) AAS
>>413
マジですか！？ あ〜あ。。
415: 2019/05/15(水)17:13 ID:C2K90ZB+(1) AAS
注意書きの内容は？
せめてアドレスくらい貼らないとデマと自演にしか見えない
416(1): 2019/05/15(水)19:13 ID:3ygLNP+G(2/3) AAS
ココナッツオイル、やめろって話じゃないんだ
『最高の食事』ほど『HEAD STRONG』に興味もてなくてもう手元にないんだけど、このくらいの量まで、って書いてあったような
ココナッツが苦手でスルーしたので記憶が定かじゃない、気になったら『HEAD STRONG』読んでみて
以下にちょっと記述もあるのでどうぞ
外部ﾘﾝｸ:blog.bulletproof.com
there are problems with too much coconut oil.
417: 2019/05/15(水)19:17 ID:V9ftmVk2(2/2) AAS
ファミマのバターココアもバターコーヒーも最近全然置いてないんだけど…
418: 2019/05/15(水)19:26 ID:PPRXLRlE(1) AAS
置いてあるけど？
419(1): 2019/05/15(水)19:31 ID:3BVRSHm+(2/2) AAS
>>416のキモはここだよ、リーキーガット持ちはカイロミクロン粒子にLPSが乗り込んで血中に侵入し、全身に炎症を起こすことを問題視してる
逆に言えば、飽和脂肪摂取で明らかに調子悪くなる人はリーキーガットの存在が強く疑われるので、その前提で諸々の対策を講じるべき
腸の炎症が重篤な人はカイロミクロンを形成する長鎖飽和＆一価不飽和がNG、なのでGundry本にはオリーブオイルもココナッツオイルも腸が修復されるまでは原則NGとある
MCTオイルはカイロミクロンを形成する長鎖分画を除いているから、腸の炎症があっても緊急避難的に使って良いということ
外部ﾘﾝｸ:blog.bulletproof.com
Simply put, saturated fat is good for you. Some MCT saturated fats (like Brain Octane) are really good.
But ★★lipopolysaccharide gut toxins are bad for you★★, and ★★a lot of the wrong saturated fats make you absorb more of those toxins★★.
So you want to get saturated fat in your diet but minimize absorption of gut toxins.
Do it by favoring Brain Octane, and make sure you eat lots of vegetables with your saturated fats.
420: 2019/05/15(水)19:51 ID:3ygLNP+G(3/3) AAS
>>419
んー、そのブログ記事の内容というよりは『HEAD STRONG』に記載してあったココナッツオイルの摂取量について言及したかったのよね
誰か本持ってないのかな
421(1): 2019/05/15(水)20:04 ID:9iAuXP05(1) AAS
摂取量を多すぎないようにする理由はそのブログと同じ？
422: 2019/05/16(木)23:29 ID:NRqwWhVC(1) AAS
よつば無塩15-30g/日で3ヶ月6kg減量して止まったぽい。IF18-20時間、過去スレ参考にバター摂取量増やしても変化なし。女BMI18.5でここらが限界？
423: 2019/05/17(金)08:25 ID:ZK5pM43e(1) AAS
筋肉もごっそり落ちてそう
424: 2019/05/17(金)08:53 ID:OJyQ/B3T(1) AAS
美容体重だしそんなもんじゃない
425(5): 2019/05/17(金)18:34 ID:gcAHf81I(1) AAS
バターコーヒー&プロテイン
4ヶ月で総コレステロール80上がってﾜﾛﾀ
HDL/LDL=1/1で比率は変化なし
BMI19で増減なし
バターは15g/dayだから多いほうではないと思うけど
再検査になったんで10日間バター絶ち実験してみる
426(1): 2019/05/17(金)23:42 ID:gbnW5k5V(1) AAS
>>425
おっいいね>バター断ち
バター抜きバターコーヒーは続けるんだよね？
結果楽しみにしてる
427(1): 2019/05/17(金)23:50 ID:tUOpgDCZ(1) AAS
>>425
飽和脂肪酸はコレステロールを上げるが
バターたった15gでそんなに上がるならこれまで飽和脂肪酸皆無の食生活だったからだろ
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