[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 (1002ﾚｽ)
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168(6): 2019/04/05(金)23:40 ID:9UtxoxEp(1) AAS
>>167
タンパク質吸収のときに腸でエネルギー使う。血糖値も一度下がる。プロテイン吸収はエネルギーの前払い。
つまりプロテインに糖質が含まれてるからスッキリしないんじゃなくてプロテイン吸収によって低血糖が起きている可能性がある。
デイヴは糖質ダメとか言ってるけどそれはダイエット目的に限った話だよ。実は糖質は微量かつ低GIであれば摂取した方がいい。
低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。
MCTだけならさっさと消費されるけどバターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。
LDLは血管内皮細胞にとっての栄養だから血管内皮にくっ付くわけで、LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。
ケトーシスを持続する程度の糖質制限が健康上は正解。
169(1): 2019/04/05(金)23:57 ID:CJPwhNwZ(1) AAS
>>168
> 低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。
> バターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。
> LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。
ソース俺の血液データと血圧？
その命題が真であるのは高血圧と脂質代謝異常の遺伝的素因ありの場合のみだね（本態性高血圧も食塩感受性高血圧も遺伝的素因ありき）
170(1): 2019/04/06(土)06:10 ID:1Qh48Gab(1) AAS
167のプロテインが何なのか 糖質がどんくらいあるのか気になる
171(3): 2019/04/06(土)07:40 ID:Jo/BLjcz(1) AAS
>>169
ソースは生理学、生化学の専門書と主にパブメドと医中誌で漁った論文。
いちおう内分泌内科を専門としている。それと専門医の学会とは別に趣味でアンチエイジング学会の学会員になっている。アンチエイジング学会は胡散臭い名前だが海外にも同様の学会があり、論文発表してるのは医師など専門職が多い。自分は交流の場に参加したりもする。
バターでLDLが上がるというのはバターにLDLが含まれているという単純な話。
血中に移動した脂質はインスリンの影響で肝や脂肪細胞に取り込まれる。これは教科書レベルの話なのでソースは出す必要ないと思う。
そして脂質が血中に長時間滞在するほど脂質自体も酸化される。
特に血管内皮は酸化LDLを自ら取り込む。そういう受容体がある。だからLDL高値は「朝から昼過ぎ」の短時間であってもミクロレベルでは動脈硬化を進行させている。
信じられないなら脂質とインスリンとLDLについて生理学の教科書を読むといい。
172: 2019/04/06(土)09:37 ID:XONQ6PTO(1) AAS
>>168
バターのかわりに共役リノール酸とエゴマ油なら大丈夫ですか？
173: 2019/04/06(土)09:50 ID:IQYOQgpN(1) AAS
低GI糖質おすすめ教えて欲しい
174: 2019/04/06(土)09:52 ID:NTxe8sY+(1) AAS
>>170
ID変わってるかもだけど自分が試したのは2種
1食換算だとだいたい糖質1.2g/30gと糖質0.3g/20g
糖質がダメなのかと思ってより糖質が低い方に行ったけど体感としてはどちらも変わりなかった
>>168の言う通りならもうちょっと糖質あったほうがいいのかな
切替後初の健康診断が来週あるから変化あったら報告するよ
175: 2019/04/06(土)14:47 ID:uo5rvv0w(1) AAS
体感が変わらないならデイブの理論にこだわってるんだろう？
LDLが異常に上がらない限りダイエットできてるならそのままでいいよ
176: 2019/04/06(土)21:59 ID:ibgcCAZL(1/2) AAS
>>171
内分泌内科の専門家さんだったんですね。最近代謝が落ちてサツマイモや防風通聖散で試行錯誤している者です。
今日血液検査の結果が来ました。
やっぱりFT3の値が落ちてました。
177(2): 2019/04/06(土)22:04 ID:ibgcCAZL(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
3.3, 3.1だった頃はサイロイド飲んでたので無理やり引き上げてた感じだったのかな。
178(1): 2019/04/06(土)23:36 ID:FdghmEo5(1/2) AAS
>>171
> バターでLDLが上がるというのはバターにLDLが含まれているという単純な話。
単純にそれだけの理由なら
バター＋MCTからココナッツオイルに置き換えれば済む話だが
それで解決する人としない人がそれぞれ一定数いるだろう
ココナッツオイルコーヒーでもLDLが上がる人は、食材由来のLDLではなく自分の肝臓で自前のLDLを作っているということ
私はバターだろうが牛豚ラムだろうが動物性脂肪をバカスカ（F総量で日量100g以上）摂ってもLDLが現行基準値超えたことはないので
食材含有のLDLが血中LDL上昇に反映する人は遺伝的素因ありきと考えている
179(3): 2019/04/06(土)23:45 ID:FdghmEo5(2/2) AAS
>>177
何を飲んでたの？アーマーサイロイドとか？
加圧もそうだけど、コンテスト目指すでもない素人減量にしては結構際どいものに手を出してるよね
誰に吹き込まれてそのてのものをホイホイ試すのかと興味がわくわw
180(1): 2019/04/07(日)00:38 ID:3opyPX2R(1/27) AAS
>>171
> 脂質が血中に長時間滞在するほど脂質自体も酸化される。
エネルギー需要を満たさない流浪の脂質が血中に長時間滞在してるってことは
ATP産生のためのエネルギー基質として脂質を消費できない体質、つまり脂質代謝異常だ
末梢臓器のエネルギー需要に応じて血中輸送されてるなら血中に長時間滞在しないし、高濃度にならない
これはケトーシスに関しても同じで、遊離脂肪酸とケトンを滞り無く産生消費している人は血中ケトン濃度が高くならない
安静時はせいぜい3桁中盤μM/L程度（運動負荷時は2-4mM/L程度）
181(1): 2019/04/07(日)01:00 ID:bKTN/31p(1/4) AAS
>>179
サイロイドコンパウンドってやつ。
２年前から更年期対策としてホルモン補充療法受けてるの。
受け始めた頃も今も自覚症状は無いんだけど、自覚症状が出始める前に少なくなってきたものを少しずつ足していったほうがいいってことで。
182(1): 2019/04/07(日)01:14 ID:3opyPX2R(2/27) AAS
>>181
おおHRTやってるのか
自費？
183: 2019/04/07(日)01:26 ID:zPoAC9mD(1/2) AAS
>>179
半年に１度検査受けてるんだけど、前回か前々回の検査結果で、サイロイド飲むと反応強すぎて自力で出す機能が低下してしまうからやめていきましょうということで、１日１錠１g→0.5gに減らしていって今はDHEA10mgを朝１錠。
184: 2019/04/07(日)01:27 ID:zPoAC9mD(2/2) AAS
>>182
自費です。
ナチュラルホルモン補充ってやつ。
185(3): 2019/04/07(日)01:46 ID:3opyPX2R(3/27) AAS
総合スレが残り少ないのでこっちで答えるけど
2chｽﾚ:shapeup
>>177
rT3を測ってないのね
rT3が増えててT3の足を引っ張るのが問題の本質なのでrT3の数字を見たいのだが、まあおそらく増えているのだろう
T3の2.2はいちおうヨノナカ的な基準値下限内には収まってるのだけど
意識高い()系は基準値上限の4超ぐらいを目指すらしいよ（伝聞
ていうかACTHなんでこんなに低いの？17年9月3日と18年3月11日も低いけど
ACTH低いことについて何も言われてない？
186: 2019/04/07(日)01:48 ID:bKTN/31p(2/4) AAS
>>185
ACTH何も言われてない、ほんと低いね
187: 2019/04/07(日)01:51 ID:bKTN/31p(3/4) AAS
>>185
月曜日、内分泌内科に行ってみようかな
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