[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9 (1002ﾚｽ)
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21: (ﾜｯﾁｮｲ 8900-47VV) 2018/12/30(日)09:11 ID:oyv6XbNU0(2/9) AAS
カロリーも炭水化物も減らしすぎはダメ
適量を摂らないと
頭も働かない 運動も出来ない 仕事も集中できない
デメリットしかない
適度な食事と適度な運動
これが一番健康的に痩せる
22(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8900-47VV) 2018/12/30(日)09:20 ID:oyv6XbNU0(3/9) AAS
体重なんて減量の目安にならないけどね
増量期に確認するぐらいか
体脂肪率の方が大事
体重が同じ70kgでも体脂肪率低ければ良い体だし
多ければ ただのデブ
連投すいませんでした
23: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-f/86) 2018/12/30(日)10:08 ID:LYskWgcJ0(2/2) AAS
今日時点で64.3kg
いぬ。まであと？？kg
いぬ。の背中は以前見えないが年内に65kg以下にするという目標は達成。
今日は焼肉食べ放題。
24: (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) 2018/12/30(日)10:25 ID:cYmwjjGS0(3/4) AAS
女で70キロで体脂肪率低くても女子プロレスラーでしかないw
25: (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) 2018/12/30(日)10:26 ID:cYmwjjGS0(4/4) AAS
女は体重多くても筋肉マッチョなら許される男とは違うよね
いぬさんもそれを目指してるわけじゃないでしょ
26: (ﾜｯﾁｮｲ 8900-47VV) 2018/12/30(日)10:33 ID:oyv6XbNU0(4/9) AAS
あくまで体重は仮の話ね
女でもある程度筋肉ないと綺麗なスタイルにはならない
体重だけ見て落とし続けて
結果として不健康な体はダメでしょ
ガリガリもデブも同じ不健康
27: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/30(日)11:13 ID:1vWzxrrk0(1/31) AAS
体重計の置き場所について意見を言う馬鹿ｗｗｗ
28: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) 2018/12/30(日)11:39 ID:1vWzxrrk0(2/31) AAS
>>22
オイ馬鹿
すいませんというならもっと具体的なアドバイスでもしてみろ馬鹿
曖昧な事を書くな
29: (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-47VV) 2018/12/30(日)13:39 ID:J79TArE6d(1) AAS
あと筋トレしたら体が太くなるってのは
よっぽど高重量扱って負荷かけて
大量に炭水化物とたんぱく質摂らないと起きないから
ダイエット目的こそ筋トレはやった方が良いよ
筋肉が増えると基礎代謝が増えてダイエットの効率も上がる
体も引き締まって細くなるよ
筋トレ→30分の有酸素運動がオススメ
30: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) 2018/12/30(日)14:56 ID:1vWzxrrk0(3/31) AAS
> ライザップは8日までお休みなので、
> 31日からファスティング実行予定です。
プロから見た養豚の一番の問題点は代謝の低い体であり動かない生活をしてる事
そこで断食をしたらより代謝の低い体を作る事になる
目先の結果である体重計の数字ばかりを追い求めてきた結果今の代謝の低い体が出来上がっった
プロから見ればただの自業自得だけどまた失敗をしやすい方向に養豚は進んでいる
どうせ聞く気ないだろうから詳しい事は書かない
31(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4112-h5Ay) 2018/12/30(日)15:09 ID:DUcRK7w30(2/3) AAS
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ベビーリーフとブロッコリースプラウトのサラダ
納豆1パック
ワカメのスープ
346kcal
*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal
32: (ﾜｯﾁｮｲ 71b7-gOUy) 2018/12/30(日)15:44 ID:1hGPauqJ0(1) AAS
>>31
せめて正月三が日くらい食べたいもの食べようよ。
33(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8984-47VV) 2018/12/30(日)15:45 ID:oyv6XbNU0(5/9) AAS
炭水化物をゼロにしてカロリー抑えても
体重は少し落ちてもすぐに停滞するよ
摂取カロリーを落としすぎると体が危険を感じて脂肪を溜め込む様になるし
炭水化物摂らないと脂質異常症とか
ケトン臭して体が臭くなるし
骨も弱くなるし本当に危険だよ
糖質制限はゼロにする事じゃなくて
抑える事だからな
ライザップのせいで炭水化物(糖質)=悪みたいな変なイメージ持つ人いるけど
考えて摂れば効率的にダイエット出来るんだよ
省1
34(1): 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) 2018/12/30(日)15:50 ID:1vWzxrrk0(4/31) AAS
>>33
間違った知識を披露するなよ馬鹿
35(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8984-47VV) 2018/12/30(日)15:54 ID:oyv6XbNU0(6/9) AAS
>>34
じゃあ教えて
具体的に教えられないのにレスだけすんなよ
邪魔だ
36(1): 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) 2018/12/30(日)16:57 ID:1vWzxrrk0(5/31) AAS
>>35
きちんと情報出してごらん
37: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) 2018/12/30(日)16:58 ID:1vWzxrrk0(6/31) AAS
でも邪魔だとか口之聞き方を知らない馬鹿には教えたくない気持ちもあるな
38: (ﾜｯﾁｮｲ 766e-/Epp) 2018/12/30(日)16:59 ID:Dlzxy4yI0(1/7) AAS
教えて下さいお願いします
39: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) 2018/12/30(日)17:03 ID:1vWzxrrk0(7/31) AAS
そしてまた>>36のような内容をまた書かないといけない
馬鹿とのやりとりはストレス溜まるね
40: (ﾜｯﾁｮｲ 8984-47VV) 2018/12/30(日)17:59 ID:oyv6XbNU0(7/9) AAS
だから知らない癖にレスすんなよ
邪魔だゴミ
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