[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9 (1002ﾚｽ)
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594: (ﾜｯﾁｮｲ 1316-dPfq) 2019/01/06(日)12:25 ID:cEzk7lKD0(1) AAS
>>580
本物をからかうと障害者イジメになるのでやめてあげて。
595: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) 2019/01/06(日)12:34 ID:w8IPtB1c0(3/4) AAS
594を見て思い出したけど
カジキなのに「このマグロうまいな」と偉そうに言ってる人がいたな
596: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) 2019/01/06(日)12:43 ID:w8IPtB1c0(4/4) AAS
カジキかマグロか判別出来ないのならまだわかる
でも勘違いしてわかったつもりになってる奴は見てるこちらまで恥ずかしくなる
597: 飼育員・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 1967-YlyR) 2019/01/06(日)12:59 ID:LyeAaxyy0(1) AAS
画像すら晒せないデブが、完全なる自己紹介しててわろた
まさにお前のことだぞ
598: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFd5-nVJa) 2019/01/06(日)14:48 ID:wS2zmAbjF(1/3) AAS
>>591
私も61kg台になってきましたよ。
元々便秘知らずで、お通じはあるものの、スッキリ感がなかったのです。
お通じの材料が少ないから毎回苦労するようになって。
炭水化物は夜にパン食べるくらいでお米はずっと食べてなかったのが、
ある朝、チャーハンを作って食べてみたんです。(朝食前に牛乳も飲むようにしました)
そしたら、久し振りにものすごくスッキリしまして。w
ちょっと材料増やしてしっかりお通じある方がいいやと思ってそれからお米食べたりで(甘い物も食べるようになった)糖質もカロリーも増えたんですが、
ずっっと62.5kgだった体重が減ってきたんです。
今はダイエット！って意識は薄れてしまったので、いぬ。さんがずっと頑張り続けておられるのに感心します。
599: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFd5-nVJa) 2019/01/06(日)14:57 ID:wS2zmAbjF(2/3) AAS
>>591
ファスティングされたんですね。ファスティングもトレーナーさんの指導なのですか？
昨日のマツコ会議で106キロから半分まで痩せた43歳のAPさんも1ヶ月に２回、３日間を酵素ドリンクだけでファスティングされてましたね。
食生活はカロリー制限なのかな、おにぎりは食べてました。
低カロリーな食生活を続けることで、体が飢餓状態になり、脂肪の燃焼が低下して停滞期が何度もあったそうですが、
チートデイを設けて、身体に高カロリーなものを摂取することで、「またカロリーの高いものが入ってくるぞ」と体に勘違いさせることで、再び脂肪を燃焼しやすい体に戻していたそう。
600: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFd5-nVJa) 2019/01/06(日)15:02 ID:wS2zmAbjF(3/3) AAS
>>591
ライザップの指導では、チートデイのような指導はあるのですか？
いぬ。さん、ジムに行かれるのですね。岩盤浴とかホットヨガとか楽しそうです！
気分転換にもなるし、ライザップと併用することで、効果アップしそうですね。
601: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ikDe) 2019/01/06(日)18:56 ID:+QheVNsYa(1) AAS
>>820
ライザップには、ファスティングしたことは言っていません。
ただ、厳しい食事制限をしたと報告してあります。
12月30日から1月4日まで、ライザップはお休みだったので、
食事報告しなくて良かったんです。
明日からは、ゆで卵や納豆も食べる予定なので、報告始めようと思います。
チートディも言われたことはありません。
602: (ﾜｯﾁｮｲ 8b6e-3Fvy) 2019/01/06(日)19:13 ID:+TjwNUxN0(1) AAS
>> 12月30日から1月4日まで、ライザップはお休みだったので、
食事報告しなくて良かったんです。
え？トレーナーやる気ないだろ
603: さる。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-JCAr) 2019/01/06(日)20:13 ID:5e51EK8Ld(1) AAS
今日時点で66.5kg
いぬ。まであと5.5kg
軽くなってきたのでジョギング始めるがいぬ。は遠い
604(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-5ZX0) 2019/01/07(月)00:19 ID:ksmVQ5AHa(1) AAS
チートデイとか都市伝説レベルの戯言は気にせず、
数日レベルの体重増減に一喜一憂せず根気よくダイエットをしろ。
605: (ﾜｯﾁｮｲ 8b6e-3Fvy) 2019/01/07(月)00:27 ID:vQLGp8mV0(1/2) AAS
>>604
そうそう一晩で1キロ増えた減ったとか言って浮き沈みしてるけど、それ水分と昨晩食ったう○こだから
人体は食ったものにすぐ反映されんよ
606(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ikDe) 2019/01/07(月)08:06 ID:GFJCTDmwa(1) AAS
61.0kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
コンソメスープ
100kcal
回復食３日目。
今日から、固形物を少しずつ入れます。
607: (ﾜｯﾁｮｲ 13de-mHCk) 2019/01/07(月)08:19 ID:h5bMEMCw0(1) AAS
久々に来たらいぬ。は断食やってたのかｗ
停滞脱出のために頑張ってんだな
608: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-qtxp) 2019/01/07(月)08:44 ID:OlOB+plSd(1) AAS
176cmだけど逆に80mkgまでバルクアップしたいわ！
609(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Otjx) 2019/01/07(月)08:44 ID:dWm2bCsCd(1) AAS
>>606
固形物でどのくらい体重が変化するかちょっと楽しみ。
610(1): (ﾜｯﾁｮｲ a993-AXQt) 2019/01/07(月)09:41 ID:KL4J7DnV0(1) AAS
断食で落とした体重はすぐ戻る
611: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-dPfq) 2019/01/07(月)14:27 ID:Ks2iRK8Dp(1) AAS
>>610
やっと停滞期抜けて減ったのが嬉しくてヤル気が出るという気持ち的な影響も考えると成功する可能性もある。かも？
612(1): 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) 2019/01/07(月)17:08 ID:+4cBGo3r0(1/2) AAS
>>609
結果が見えてるものなので楽しみでもなんでもない
あーやっぱりなという展開だろうな
613: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-dlgo) 2019/01/07(月)17:13 ID:UCGE5735M(1) AAS
普段からバランス悪い食事してて更に断食とかね
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