[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット2 (1002ﾚｽ)
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48(1): 2018/12/02(日)23:33 ID:m3dd2i/A(4/4) AAS
>>46
バランス考えるのも慣れていくのかな
今までバランス関係なく、量だけを見てきたからw
>>47
Fって脂質！
あすけんアプリ入れてからずっとそれ見てるけど
カロリー全然足りてないのに脂質だけ跳ね上がっててw
脂質の代わりにブロッコリー食べます
パフェ我慢するのキツそうだけど。。
家族って
省2
49: ｍNT 2018/12/02(日)23:45 ID:0L396An+(1) AAS
脂質が多い飯って茶飯か？ｗ
50(1): 愛の男・シェパード 2018/12/03(月)00:03 ID:MOiNlvRG(1) AAS
>>48
ん？誰？
パフェとか食べてる甘ったれた人なんか知らないよ。
と言いたいところだが、、結果出してるからなあ、、何も言えない。
これから知識が加われば鬼に金棒やな！
51: 2018/12/03(月)09:44 ID:UC96G2N7(1/9) AAS
>>50
鬼に金棒れるように頑張りまーす！
シェパードさん優しい（＾∇＾）
52(1): mNt 2018/12/03(月)09:51 ID:zIOlmuo1(1/3) AAS
今日は久しぶりに早く起きたぞ
53(1): 2018/12/03(月)10:03 ID:M6UF6tan(1) AAS
>>17
シェパードさん、丁寧なお返事ありがとうございました。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
糖質制限は標準体重以下にはあまり効果無いとは分かってるのですが、甘いもの食べたい欲求が消えたのと、食べ物の素材の味がよく分かるようになって（えのき茸があんなに甘いものなんて知りませんでした！）薄味になったのと、生理痛が無くなったので今でも続けてます。
30分程度の筋トレなんて美容体操に毛が生えた程度とは分かってるんですが、１年足らずで72kg→52kg、体脂肪率42%→23%になれたので、運動経験０の私には効果はあったと思います。
これからも頑張ります。
また色々教えてください。
54: 愛の男・シェパード 2018/12/03(月)11:17 ID:/GfqxSPx(1) AAS
>>53
30分でも効果は凄いあるよ！
けど、ビフォーカーボが必要なボリュームではないから炭水化物は不要って話だよ！
ガス欠になるのは1時間とかハードにやったころだからね！
ガス欠になる前に終えるでしょ。だったら太るだけだからいらなくね？ってことよ！
1年足らずでそこまで痩せたのは立派だよ！おめでとう♪
55: 2018/12/03(月)13:05 ID:fG4n0ehQ(1) AAS
>>52
ミナトおはよー！
筋肉に挨拶したー？
56: ｍNT 2018/12/03(月)13:34 ID:U2yktFBR(1/20) AAS
偽物は早く起きたアピールしてたのか気が付かなかった
つーか10時は遅すぎ
>>26
>
> ちなみに俺は挨拶なんてしないよ
57: ｍNT 2018/12/03(月)17:04 ID:U2yktFBR(2/20) AAS
こういう事を書いたらミナトの足を引っ張れるかな？と考えながら書いてるんだろう
偽物の書き込みから気持ちが伝わってくる
もっと頻繁に繰り返し書かないと印象操作の効果が出ないよ
ナミと言われてる馬鹿のように引っかかるわけだからな
58: 哀の漢・ダックスフンド 2018/12/03(月)17:15 ID:Ucp4Mj9d(1/5) AAS
足引っ張るもなにも引っ張られたところでお前なんか最下層なんだから問題ねーだろ
腐った心入れ替えて上がってこいよミナト
今のままじゃダメだって本当は頭では理解できてるはずだぜ
59: ｍNT 2018/12/03(月)17:17 ID:U2yktFBR(3/20) AAS
一行目から妄想全開
病気ですね
60: ｍNT 2018/12/03(月)17:18 ID:U2yktFBR(4/20) AAS
こいつのような底辺って足を引っ張る事ばかり考えるようになるみたいだからね
61: 哀の漢・ダックスフンド 2018/12/03(月)17:21 ID:zIOlmuo1(2/3) AAS
相変わらず反応が早いなミナト♪
どれだけの頻度で5ch見てんだよオイ！
62: 哀の漢・ダックスフンド 2018/12/03(月)17:22 ID:Ucp4Mj9d(2/5) AAS
おい、おれの真似するなよ！
63: ｍNT 2018/12/03(月)17:23 ID:U2yktFBR(5/20) AAS
今の時間だとインターバル毎
3分か5分に一度は見てる
それすら把握出来てないのが馬鹿なおまえなんだよね
64(1): ｍNT 2018/12/03(月)17:25 ID:U2yktFBR(6/20) AAS
曜日感覚時間感覚がないとわからないのかな？
65: 愛の男・シェパード 2018/12/03(月)17:26 ID:QjsW/kpE(1/20) AAS
なんだ？おれの上位互換がいるな。。
66(1): mNt 2018/12/03(月)17:26 ID:zIOlmuo1(3/3) AAS
>>64
自己分析と自己紹介と妄想の馬鹿www
67(1): 2018/12/03(月)17:27 ID:UC96G2N7(2/9) AAS
なにこれシェパードさん、レインボー回線持ってたの！？
ミナトもしかしてナミさんと私間違えてない？
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