[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット2 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1: 愛の男・シェパード 2018/11/30(金)22:45 ID:dHgtYkdj(1/2) AAS
筋トレのことならミナトプロに聞け！
私は筋トレの中心で愛を叫びます！
お前ら、愛してるよ！
前スレ
筋トレ中心にダイエット
2chｽﾚ:shapeup
2(1): 2018/11/30(金)22:46 ID:Sb7wPwJC(1) AAS
筋トレだけで痩せれるのか、実験用したい
3: 愛の男・シェパード 2018/11/30(金)22:50 ID:dHgtYkdj(2/2) AAS
>>2
筋トレオンリーでは厳しいな。。
愛と食事管理が必要です。
4: 2018/11/30(金)22:58 ID:T4cM+V0f(1) AAS
シェパードさん！
愛の事たくさん聞かせてね( ´ ▽ ` )
5: 2018/11/30(金)23:01 ID:lJGf89Vx(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 。。。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加目的は 単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。
6: 2018/11/30(金)23:04 ID:DxjTFQoc(1) AAS
556 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:11:05.25 ID:4lvqnFaW
>>554
ミナトがチワワって呼ばれる由来知らないみたいだから教えるけど
一年半前にウ板のとあるスレで投擲競技をしてる大学生と直接電話する流れになったんだけど卑怯なミナトは非通知で電話したあげく引きこもりみたいな震えた声で謝罪した様子からチワワって呼ばれるようになったんだよ
557 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:17:28.07 ID:4lvqnFaW
その大学生とミナトのレスの様子がこちら
511:kwvbgn [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf
>>509
あの時は謝ったけど
521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor
省5
7: 2018/11/30(金)23:09 ID:85m6IhDn(1/3) AAS
年齢を教えたことないけど「一回り年下の俺と」書いてるのは頭のお病気だろうと思ったね
頭のお病気しか粘着してこないよ
8: 2018/11/30(金)23:09 ID:85m6IhDn(2/3) AAS
書いてる内容はツッコミどころ満載で毎回ツッコミ箇所が変わるほどひどい
9: 2018/11/30(金)23:10 ID:85m6IhDn(3/3) AAS
今日も口だけのチワワは逃げたし口だけのチワワには毎回逃げられっぱなし
10: 2018/11/30(金)23:13 ID:3bhsPV5/(1) AAS
やべええｗｗ
テンプレふいたｗ
ナイスです！先生
おつ
11: 2018/11/30(金)23:56 ID:v3V/KKZ8(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
自慢の種目がこちら！
12(2): 2018/12/02(日)10:03 ID:scyrOCkM(1) AAS
標準体重から美容体重へのダイエット中の40代女です。
糖質制限中でも筋トレ前は糖質摂らないとやっぱりダメなんですよね？
いつもジムの勧めで筋トレ前〜中にアミノバリュー4000飲んでるのですが、30分そこそこの筋トレなので、180kcal、糖質18gの飲料を摂るのに抵抗があります。
同じアミノバリューでも顆粒タイプのほうは13kcal、炭水化物2gなのでそっちにしようかと思うのですが。
13(1): 2018/12/02(日)10:08 ID:jq1j1vi+(1/3) AAS
>>12
トレーナーにそれ聞いたらなんて言ってた？
14(1): 2018/12/02(日)10:23 ID:2P/8fTFW(1) AAS
>>13
普通のジム週２と加圧ジム週１に行ってるのですが、普通ジムのトレーナーがアミノバリュー勧めてる人です。
60代の男の人で糖質制限の知識無いし「それ以上痩せる必要無い。筋肉多い人は標準体重より多いくらいで調度良い。」とのことです。
10月にお試しで行ってみた加圧ジムのトレーナー・多分50代後半の女性は、糖質制限に詳しくないのに反対で「朝ご飯はしっかり摂れ、バターコーヒーなんて言語道断。筋トレ前にはSOYJOY１本くらいは最低食べてきて。」でもアミノ酸摂れとは言いません。
11月から行き始めた加圧ジムはトレーナーが数人いて皆20代です。
まだ２回しか行ってないのですが１人目女性は「減量目的なら糖分摂らなくてもいいのでは？」２人目の男性には聞くの忘れました。
明日また加圧行くので聞いてみます。
15(1): 愛の男・シェパード 2018/12/02(日)11:00 ID:inVz+6MU(1/3) AAS
ワイドショーで安井さん出てる
すげえスタイル
16(1): 愛の男・シェパード 2018/12/02(日)11:20 ID:inVz+6MU(2/3) AAS
そもそも30分そこそこのラジオ体操レベル筋トレならビフォーカーボはそこまでいらないけど、カーボ入れたほうがパフォーマンスは良くなるから結果的に筋肉つきやすくなるよ。
何のためにカーボ必要なのか理由考えれば答えはわかる。痩せたいのが一番優先で、30分程度の筋トレならガス欠にもならないだろうから別にいらなくね？って思うけど。
筋肉つけたいのが優先ならカーボは入れたほういいわ。パフォーマンスが違うからな。
つか、今時、糖質制限とか1時代前のやり方だと思うけどね。糖質制限なんてライザっプみたいなその場だけ手っ取り早くして、後はしらねっていう一番愚かな食事制限方法だけどね。
17(1): 愛の男・シェパード 2018/12/02(日)11:37 ID:inVz+6MU(3/3) AAS
アミノバリュー取れとか、ただの製品販促だと思うけどね。売ればインセンティブでも入るんじゃないの？
何のためにアミノバリュー取れとかいうのか意味不明だわ
そもそもアミノバリューみたいな詐欺商品飲んで余分にカロリー摂らされて金も巻き上げられてメリットなしw本当にクライアントのこと思うならローカロリーで安価なBCAAのほうがいいじゃん。むしろBCAAよりEAAのほうがいいけどさ。
加圧ジムの50代後半女性が一番まともだなあ。
糖質制限はナンセンスだからやめたほういいよ。
そもそも、そんな細かいことに拘らないで、まずは筋トレもっとガッツリ追い込みな
18(1): 2018/12/02(日)11:45 ID:Uzv4RSnj(1) AAS
シェパニキ
俺は除脂肪目的で週3ジム通い三分割で1時間筋トレしてるんだが、今まで往復は車でトレ前後におにぎり半分ずつ食べていた(糖質制限はしてない)
トレ終わりに有酸素というか徒歩40分で帰宅する場合、おにぎりはどのタイミングで食べるのが理想かな？
19(1): ｍNT 2018/12/02(日)12:01 ID:zrf6jP/m(1/3) AAS
ジムのトレーナーの言ってる事はみんな同じようなものだぞ
なぜならインフルエンサー的なポジションの影響をトレーナーが受けてるから
20(1): 2018/12/02(日)12:51 ID:+a58f69v(1/2) AAS
>>19
なるほど。
そう言えば同じジムなら誰に聞いても一緒ですかね、ジムの方針があるでしょうから。
ミナトさんご自身はどう思われますか？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 982 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s