[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット2 (1002ﾚｽ)
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37: 2018/12/02(日)15:53 ID:m3dd2i/A(1/4) AAS
>>36
ミナト、これ飲めば栄養全て取れる何か無い？
38(1): ｍNT 2018/12/02(日)16:19 ID:7h2UUws8(4/6) AAS
ない
39(1): 2018/12/02(日)16:21 ID:m3dd2i/A(2/4) AAS
>>38
そっかぁ。。。
カロリー殆どなくて栄養だけ取れる何かで何日か過ごせたら、と思ったけど都合良くそんなの無いよね
ありがとー！
40: 2018/12/02(日)17:55 ID:X1rBGSw3(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する馬鹿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるセクハラ野郎。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。
41: 愛の男・シェパード 2018/12/02(日)18:22 ID:1VoZV6h8(6/7) AAS
>>39
発想が舐め腐ってる！病院の点滴とかファスティング酵素ドリンクといいんじゃない？それかドラえもんに頼むか
42: ｍNT 2018/12/02(日)19:27 ID:7h2UUws8(5/6) AAS
酵素ドリンクというなにか効果がありそうな響き
でも殺菌してるから酵素が死んでるとか詐欺でしょ
43: 2018/12/02(日)19:31 ID:jq1j1vi+(2/3) AAS
一杯で1日分の栄養素色々とれるドリンクあってもそれで済ませるにはカロリーが全然足りなそー
44: ｍNT 2018/12/02(日)20:53 ID:7h2UUws8(6/6) AAS
食物繊維が少ないから失格
45(2): 2018/12/02(日)22:50 ID:m3dd2i/A(3/4) AAS
栄養バランス良くって難しいんだねー
アレもコレも取ってたら太っちゃうし
46(1): 2018/12/02(日)22:59 ID:jq1j1vi+(3/3) AAS
>>45
そうかなあ？バランス考えないで炭水化物と揚げ物とお菓子ばっかとってたころのが太ったよ
バランス考えたら、それが野菜や魚や体に良い油に置き換わって行ったから痩せた
47(1): 愛の男・シェパード 2018/12/02(日)23:06 ID:1VoZV6h8(7/7) AAS
>>45
簡単だよ
PFCバランスで、Fを削るだけでいいんだよ。
あとはビタミンやブロッコリーとかの野菜入れるだけ。
勉強して、家族にも栄養の良いバランスを食べさせてあげるんだよ。
48(1): 2018/12/02(日)23:33 ID:m3dd2i/A(4/4) AAS
>>46
バランス考えるのも慣れていくのかな
今までバランス関係なく、量だけを見てきたからw
>>47
Fって脂質！
あすけんアプリ入れてからずっとそれ見てるけど
カロリー全然足りてないのに脂質だけ跳ね上がっててw
脂質の代わりにブロッコリー食べます
パフェ我慢するのキツそうだけど。。
家族って
省2
49: ｍNT 2018/12/02(日)23:45 ID:0L396An+(1) AAS
脂質が多い飯って茶飯か？ｗ
50(1): 愛の男・シェパード 2018/12/03(月)00:03 ID:MOiNlvRG(1) AAS
>>48
ん？誰？
パフェとか食べてる甘ったれた人なんか知らないよ。
と言いたいところだが、、結果出してるからなあ、、何も言えない。
これから知識が加われば鬼に金棒やな！
51: 2018/12/03(月)09:44 ID:UC96G2N7(1/9) AAS
>>50
鬼に金棒れるように頑張りまーす！
シェパードさん優しい（＾∇＾）
52(1): mNt 2018/12/03(月)09:51 ID:zIOlmuo1(1/3) AAS
今日は久しぶりに早く起きたぞ
53(1): 2018/12/03(月)10:03 ID:M6UF6tan(1) AAS
>>17
シェパードさん、丁寧なお返事ありがとうございました。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
糖質制限は標準体重以下にはあまり効果無いとは分かってるのですが、甘いもの食べたい欲求が消えたのと、食べ物の素材の味がよく分かるようになって（えのき茸があんなに甘いものなんて知りませんでした！）薄味になったのと、生理痛が無くなったので今でも続けてます。
30分程度の筋トレなんて美容体操に毛が生えた程度とは分かってるんですが、１年足らずで72kg→52kg、体脂肪率42%→23%になれたので、運動経験０の私には効果はあったと思います。
これからも頑張ります。
また色々教えてください。
54: 愛の男・シェパード 2018/12/03(月)11:17 ID:/GfqxSPx(1) AAS
>>53
30分でも効果は凄いあるよ！
けど、ビフォーカーボが必要なボリュームではないから炭水化物は不要って話だよ！
ガス欠になるのは1時間とかハードにやったころだからね！
ガス欠になる前に終えるでしょ。だったら太るだけだからいらなくね？ってことよ！
1年足らずでそこまで痩せたのは立派だよ！おめでとう♪
55: 2018/12/03(月)13:05 ID:fG4n0ehQ(1) AAS
>>52
ミナトおはよー！
筋肉に挨拶したー？
56: ｍNT 2018/12/03(月)13:34 ID:U2yktFBR(1/20) AAS
偽物は早く起きたアピールしてたのか気が付かなかった
つーか10時は遅すぎ
>>26
>
> ちなみに俺は挨拶なんてしないよ
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