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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-BBTx) [sage] 2018/12/23(日) 13:46:35.82 ID:ghmK7CrBa ２〜５日で２〜３キロの脂肪がつくわけないだろw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/574
575: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) [sage] 2018/12/23(日) 14:46:45.86 ID:Y+Gmau4t0 今日時点で65.4kg いぬ。まであと2.0kg 昨日は焼肉、今日はチキンとケーキ、明日は鍋 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/575
576: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/23(日) 14:56:44.00 ID:nCBWuV8wa >>570 お肉はもう買ってあるのです。 たれは糖質が多いのでNGなんです。 たれ付き肉、安くておいしいですよね。 >>572 了解です！ 今まで冷蔵庫から出してすぐ焼いていました。 日曜日はどこも混むし、余計なものを頼まなくて済むので、 家焼肉ですよね。 >>567 9月くらいから、たまに、ポップコーンとか、夜食にサバ缶とか、やっちまうんです… てきめんに体重増加です。 体脂肪ばっかりが増えているわけではなさそうなのですが、すぐ体重増えます。 今日は焼き肉なので、明日ドキドキします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/576
577: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/23(日) 14:59:32.80 ID:aA/dw2tP0 家の焼くのかよ 臭いしみつくのを気にしないのかデブだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/577
578: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/23(日) 15:58:01.38 ID:nCBWuV8wa そういえば、思い出したことがあるのですが、 うつと糖尿で1か月入院したことがあるのですが、 その時は、一日1300kcalで、運動なしで日々痩せていました。 3キロくらい減ったような… やっぱり基礎代謝が少なくなってるのかなと思います。 >>さる。さん どんどん減っていますね。 今年中に追い抜かれそうです… 目標値は60kgですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) [sage] 2018/12/23(日) 16:22:25.71 ID:5+inum9R0 糖尿で入院？？じゃぁ痩せる食生活なんてちゃんと分かってるじゃん 何で今になってこんな馬鹿な事してるの…今も治療中？糖尿って生涯の付き合いでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/579
580: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/23(日) 17:35:24.82 ID:nCBWuV8wa >>579 糖尿はうつ病の薬の副作用だったんです。 入院した時は、ほとんど平常値で、本当に血糖値高かったの？って言われてました。 食事は、イモ類をさけて、ごはんは小盛程度くらいの制限でした。 果物はドライフルーツ以外はOKでした。 現在は治療していません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/580
581: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/23(日) 21:45:38.60 ID:whvAQHDka *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 納豆1パック 161kcal *****夕ご飯***** 焼き肉（250g） ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 941kcal 摂取カロリー 1373kcal 肉、よく食べました。 明日はヤバいかもです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/23(日) 22:15:32.98 ID:YhSaUr/o0 肉の味付けどうしたんだよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/23(日) 22:30:11.81 ID:YhSaUr/o0 いい肉だったらわさび醤油かバター醤油でも充分美味いよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/583
584: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/24(月) 00:10:44.15 ID:9QNhCS480 やり方が悪く結果の出ない馬鹿のやってるダイエットを見てる奴らも馬鹿ぞろいという http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/584
585: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/24(月) 18:03:42.91 ID:K98+jHaHa >>592 岩塩とブラックペッパーです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/585
586: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/24(月) 18:12:42.11 ID:K98+jHaHa 64.3kg *****お昼***** 鶏肉のソテー 具だくさん豚汁 納豆1パック 570kcal *****おやつ***** 糖質ゼロ麺＋粉チーズ 92kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 105kcal 摂取カロリー 767kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/586
587: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) [sage] 2018/12/24(月) 23:02:23.26 ID:ZUP7ln0J0 今日時点で65.1kg いぬ。まであと0.8kg 焼肉もチキンもケーキも餃子鍋も全部美味しかった。 あとは今週末に65kgを切れれば年を越せる。 その後の体重はその時考える。いぬ。を追い続ける。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/24(月) 23:40:16.04 ID:Iu3+9KUi0 >>585 https://www.buzzfeed.com/jp/catherinejihyego/oosako-maximum これいいよ。今年マツコの番組でも取り上げられて話題になった。 メガドンキで４９８円で売ってる。 安い赤身の肉も劇的に上手くなるよ。 これだけでも充分だけど自分はこれとクレイジーガーリックかけてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/24(月) 23:46:24.93 ID:Iu3+9KUi0 >>585 https://www.toushitsuseigen.com/products/detail64.html あと糖質抑えた焼肉のタレもあるよ。 自分は鶏もも肉と葱をさっと焼いて塩胡椒と柚子胡椒で食うのが好きで ダイエットの時いつも食ってる。 鶏むね肉でもイケる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/589
590: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/25(火) 19:30:47.70 ID:kYjw3O4fa 64.8kg *****お昼***** 牛肉のステーキ ほうれん草のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 361kcal *****おやつ***** プロテイン サバ缶 ポップコーン 916kcal *****夕ご飯***** カンパチのお刺身 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 92kcal 摂取カロリー 1369kcal 今日は34回目のセッションでした。 体調が少し悪かったので、トレーニングは自転車をこぎました。 ポップコーンまた食べちまいました… もう、さる。さんに追い抜かれるのも明日か明後日か… まぁ、こちらから寄って行ってる感はありますが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa51-TEtj) [sage] 2018/12/25(火) 20:06:33.24 ID:Yd3EisYGa >>588 これいいね 今度牛赤身ステーキに使おう いぬ。の食事内容見てるとステーキ食いたくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/25(火) 21:22:05.43 ID:+ugrWZCV0 https://ouchi-gohan.jp/1492/ これも美味い。 あまり売ってる店少ないけど。 肉以外にも合うしダイエット時にはささやかな楽しみ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/592
593: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) [sage] 2018/12/25(火) 23:11:51.61 ID:c99DmXIV0 今日時点で66.4kg いぬ。まであと1.6kg 体重が増えてた日の夜は一週間前の体重を見てひとり涙を拭う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/593
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