[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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532: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/20(木)18:20 ID:3/ZJDRPka(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー2杯
純ココア
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
207kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省2
533: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)20:52 ID:qEnZ2Y310(13/13) AAS
この頭の悪いダイエットはいつまでやるつもりなんだろうｗ
534: さる。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-Jx3f) 2018/12/20(木)22:04 ID:Ueex40Jfd(2/2) AAS
今日時点で66.9kg
いぬ。まであと3.1kg
忘年会シーズンを経ていぬ。との壁は高くなる
535(1): (ﾜｯﾁｮｲ c557-V+Ht) 2018/12/20(木)22:05 ID:EWOkzZxj0(1) AAS
同じくらいの時期、体重から初めて今は52キロ
いかにライザップが無駄かわかる
536: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/21(金)11:15 ID:DK6Jfv6Oa(1) AAS
63.6kg
*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
284kcal
今日は33回目のセッションです。
537(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bb2-x89n) 2018/12/21(金)13:46 ID:0ESPnlU70(1) AAS
>>535
何して痩せました？
538(1): (ﾜｯﾁｮｲ c557-V+Ht) 2018/12/21(金)13:59 ID:XWV5mVgh0(1/2) AAS
>>537
食事制限だけ
いぬ。より少ない800kcalくらいで
539: (ﾜｯﾁｮｲ c557-V+Ht) 2018/12/21(金)14:02 ID:XWV5mVgh0(2/2) AAS
>>538
760だったわ
540: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-JRqp) 2018/12/21(金)14:30 ID:rn9T9dE2M(1) AAS
今月でちょうど一年半70から49まで減らしたけど毎日1300kcalは取ってるわ
1000以下で我慢できるのは凄いね
541: (ｱｳｱｳｸｰ MMe1-T29z) 2018/12/21(金)14:55 ID:u4d3CD3FM(1) AAS
トレーナーにたんぱく質と脂質が足りないと言われたから
湯煎したバターをプロテインに混ぜ、冷やして固めたものかじってる
542: (ﾜｯﾁｮｲ 23b2-pJxC) 2018/12/21(金)16:31 ID:t7/Wfx+00(1) AAS
自分は1年と9ヶ月で85から65まで来たわ
あと5㌔頑張る
543(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/21(金)18:50 ID:USy17lNja(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー2杯
193kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal
省1
544: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/21(金)18:52 ID:MfwpjaBt0(1) AAS
こいつほんとライザップ言ってるのかな
このメニューで何も言われないのが不思議でしょうがない
まあこのスレのバカどもは誰一人まともな事をかいてないけどね
545: さる。 (ｽﾌｯ Sd43-Jx3f) 2018/12/21(金)19:09 ID:spBY97b8d(1) AAS
今日時点で66.9kg
いぬ。まであと3.1kg
忘年会も今日で終わり。後は遥かなるいぬ。の背中を追うのみ
546(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/21(金)21:04 ID:IjzURJlk0(1) AAS
>>543
体脂肪率も書いてよ。
547: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc) 2018/12/22(土)09:00 ID:FNg1GWjkp(1) AAS
>>530
なんだ。たった2年維持しただけなんだ。
新人さんで大したこと無いね。
理想的なダイエット成功者は『最小限の苦労で』健康的な体重をずーっと維持できる事。多くの人は筋肉オタクじゃ無いから武田真治とかガクトのような身体は目指してない。趣味の筋肉を自慢なら他の板へ行け。
数年マラソンや自転車、筋トレ等にハマって一時的に数年痩せても、一度でも90kg越えしたら身体がデブの記憶を覚えているかの如く、ちょっとサボったらあっと言う前に100kg越えする40代以上のおっさん方をたくさん見てきた。
2年じゃ全然だわ。
548(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/22(土)10:09 ID:nNhDaW4Fa(1/3) AAS
64.0kg
*****朝ごはん*****
サーモンのソテー（お刺身の残り）
スクランブルエッグ
茹でほうれん草
ワカメのスープ
232kcal
食べる量が少ないと、朝、早めの目が覚めます。
だるい感じではないのですが、ぐっすり感がいまひとつで、
体重もあまり減らない気がします。
省3
549: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:32 ID:XlFsQHA90(1/5) AAS
>>548
なんでそれしかたべないの？
量増やしたらいいのに
550: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:33 ID:XlFsQHA90(2/5) AAS
その身長体重なら1400kcalくらいでも痩せるよ
そこまで運動してなくても
551: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:35 ID:XlFsQHA90(3/5) AAS
食べなすぎは寝れなくなったり食に執着すごくなったりダイエットにも良くないよ
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