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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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413: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/16(日) 15:01:01.40 ID:I1vcVy8Oa 64.4kg *****お昼***** 鶏肉のソテー 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 436kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/413
414: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 18:11:29.08 ID:zS3v9Hu60 美木良介全否定してるやつがいたけど養豚のようにうんこの出ない奴ってゆっくり吸って止めてゆっくりはく呼吸は大切だと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-qXiw) [sage] 2018/12/16(日) 18:27:12.30 ID:yt9ZB2Hra 湊デブだったんだね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/415
416: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/16(日) 19:15:00.36 ID:adTiD98Wa *****おやつ***** 大豆水煮 338kcal *****夕ご飯***** アジのお刺身 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 157kcal 摂取カロリー 931kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/416
417: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 19:19:29.24 ID:zS3v9Hu60 水煮とか甘えてんなよ 節分に食べるような乾燥した豆食えよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-WfrR) [sage] 2018/12/16(日) 19:35:18.04 ID:PsBIimiI0 今日時点で65.9kg いぬ。まであと1.5kg すき焼き美味しかった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e89-Ahwt) [sage] 2018/12/16(日) 19:47:54.44 ID:L4u0CXLi0 >>417 それは木を見て森を見ない馬鹿の発言だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/419
420: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 19:53:44.22 ID:zS3v9Hu60 この養豚にとってオヤツのカロリーは課題のひとつ 今日のメニューだけを見て言ってるのではない ナッツやらポップコーンやら色々やらかしてるのがオヤツだぞ馬鹿 俺を見習って木ばかりを見ずになるべく森をみろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/420
421: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 19:54:13.97 ID:zS3v9Hu60 俺ってほんと木ばかり見てる馬鹿とは違うよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/16(日) 19:59:57.40 ID:09cLCuJG0 >>418 痩せなくても向こうから近づいて来てくれてるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/422
423: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 20:30:22.74 ID:zS3v9Hu60 レースもくだらないと思うわ 短期的なもので勝負して勝っても意味がない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/16(日) 20:38:27.01 ID:jGRKmMLg0 ダイエット中は鶏肉ですき焼き良くやったな。 その他、白菜、しめじ、豆腐、椎茸、糸こんにゃく。 意外とヘルシーだし具材残れば翌日は鍋だった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-AcFU) [sage] 2018/12/16(日) 21:32:48.12 ID:DMwydidk0 ミナト約20キロ減量したんだね 凄いわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/425
426: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 21:39:20.61 ID:zS3v9Hu60 凄いとか思うな 誰でも出来ると思ってやれデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-qXiw) [sage] 2018/12/17(月) 11:22:15.91 ID:qB+zHznLd 同じくらいの身長の桐谷美玲は39?なんだし、 頑張ってあと25?の贅肉を落とすんだ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/17(月) 11:55:26.21 ID:KyxUr3HE0 >>427 おまえがまず桐谷美玲くらい痩せろよクソデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/428
429: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/17(月) 12:26:10.63 ID:cUJgN53ea 64.8kg *****お昼***** 豚しゃぶ 具だくさんの豚汁 納豆1パック 586kcal >>427 38kgの時期もありましたけど、 さすがに痩せすぎでしたよ…ガリガリ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/429
430: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/17(月) 20:08:19.79 ID:39n4VJlna *****おやつ***** スクランブルエッグ 230kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 114kcal 摂取カロリー 930kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/17(月) 21:39:16.12 ID:5Xrf4wPUd 今日時点で67.1kg いぬ。まであと2.3kg いぬ。は大いなる壁として立ちはだかるが、年末までに65kgを達成したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/18(火) 05:18:55.37 ID:GlNOP0zu0 >>431 あんた女なの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/432
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