[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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393: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/15(土)18:23 ID:Wcqy/kga0(6/7) AAS
ジム行っても筋肉つけたら痩せると筋トレさせるけど
筋トレしなくても有酸素運動と糖質制限で普通に痩せられるし
そっちの方が楽だな。
なぜ筋トレを勧めるかというとずっとジムに通って欲しいから。
ライザップも同じだな。
筋トレしないと痩せないという印象をつけて通わせてる。
394: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) 2018/12/15(土)18:29 ID:275tU41ma(1) AAS
*****おやつ*****
サバ缶
409kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal
摂取カロリー 932kcal
395: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/15(土)18:33 ID:Wcqy/kga0(7/7) AAS
ジムは痩せるためのきっかけ作りだな。
そこで何故痩せないのか本気で取り組める人だけが理想の体形となれる。
たぶん１０人に１人もいないかな。
396: (ﾜｯﾁｮｲ d362-3flP) 2018/12/15(土)20:07 ID:UanjHHHS0(1) AAS
>>392
美木良介のは森公美子が怒りの暴露してたじゃんｗあれだけじゃ痩せないよって
397: (ﾜｯﾁｮｲ ea3e-dzMK) 2018/12/16(日)12:16 ID:CQIONgTB0(1) AAS
>>392
なんちゃらダイエットはビジネスだからな
多くはファディズム
398: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)12:19 ID:zS3v9Hu60(1/14) AAS
効果を打ち消すぐらいの量を食べたら痩せるわけないぞデブ
399: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)12:20 ID:zS3v9Hu60(2/14) AAS
効果を打ち消すと言えばこの養豚も効果を打ち消すぐらい食べてる
というか効果を打ち消すと言わないほうが良いレベルで動かない
400: (ﾜｯﾁｮｲ 1e89-Ahwt) 2018/12/16(日)12:23 ID:L4u0CXLi0(1/2) AAS
おそようミナト
401: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)12:24 ID:zS3v9Hu60(3/14) AAS
早く起きろデブ
402(1): 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) 2018/12/16(日)12:30 ID:8HRDNj0c0(1/2) AAS
75㎏から10㎏も減ってるから効果はあるのだと思います。
今は現状維持が続いてますが、そういう過程も隠さずに見せて下さっていて、参考になっています。
私の現状維持と いぬ。さんのとは違っていて(いぬ。さんは糖質もカロリーも控えておられる)、
261さんも書いておられるように、省エネモードに入っているのでは..
ご自身は断糖している医師の方が、例えば糖質制限で髪の毛が抜けるという女性の場合は、
食べてるつもりでも量が少ない場合が圧倒的に多い、
冬眠前のクマと同じく、省エネ状態で、
蛋白質で言えば、1日に肉200g、卵3個、チーズ120g以上を取ると良い、とのことですが、
結構摂らないといけないんですね。
403(1): (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) 2018/12/16(日)12:34 ID:09cLCuJG0(1/5) AAS
>>402
そんなこと書いてもこの人は食う量も運動も増やす気ないから無駄です
404: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)12:38 ID:zS3v9Hu60(4/14) AAS
> 75㎏から10㎏も減ってるから効果はあるのだと思います。
>>45を見てから言えよ馬鹿
しかも現状維持でなく食事をトレーナーにチェックされてるはずなのにリバウンド
405(3): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)12:40 ID:zS3v9Hu60(5/14) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
これを貼ったらなぜか自慢してると言われたことがあるグラフ
痩せる事は難しい事ではない
落としてから何年もその体重を維持するのが難しいだけ
406: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) 2018/12/16(日)13:05 ID:8HRDNj0c0(2/2) AAS
>>403
それはライザップの指導を受けておられるからそうですよね。
やっぱりシェイプアップ期は糖質もカロリーも抑えるでしょうし。
ただ、省エネモードにもなり得るだろうから難しいですね。
407: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)13:09 ID:zS3v9Hu60(6/14) AAS
何が難しいだ馬鹿
408: (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) 2018/12/16(日)13:28 ID:09cLCuJG0(2/5) AAS
>>405
そんな巨デブだったのΣ（ﾟдﾟlll）
409: (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) 2018/12/16(日)13:29 ID:09cLCuJG0(3/5) AAS
>>405
身長何センチ？
410(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)13:56 ID:zS3v9Hu60(7/14) AAS
93キロはちょっとポッチャリ程度
巨デブって120キロとか150キロあたりの良い睡眠がとれないレベルの奴のことだろ
411: (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) 2018/12/16(日)13:59 ID:09cLCuJG0(4/5) AAS
>>410
そりゃ身長によるでしょ
412: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)14:00 ID:zS3v9Hu60(8/14) AAS
身長もあるけど骨格や筋肉量が重要だぞ馬鹿
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