[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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331: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFab-NTnj) 2018/12/14(金)14:48 ID:CB6H6B1JF(1/2) AAS
>>310
早朝に起きて歩いておられたのですか。
「ウオーキングは一定のリズムの刺激が体に伝わり、うつ病の予防になるといわれています。また歩くと神経伝達物質アセチルコリンが分泌され、認知症になりにくい」のだそうですね。
市営ジムでウォーキングしてるのですが、毎日行けないから「はじめてのエアロビクス」というdvdで家でエアロビをやってみたのですが、ウォーキングと同じような運動負荷で、
リズムに合わせて動くから ウォーキングよりは楽しいです。
実は歩くだけって単調で苦手なんですよね。
運動するのもエネルギーがいるから、ポップコーンくらい食べるのも必要では...と思うのですが。
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