[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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331: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFab-NTnj) 2018/12/14(金)14:48 ID:CB6H6B1JF(1/2) AA×
>>310


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331: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFab-NTnj) [sage] 2018/12/14(金) 14:48:44.86 ID:CB6H6B1JF >>310 早朝に起きて歩いておられたのですか。 「ウオーキングは一定のリズムの刺激が体に伝わり、うつ病の予防になるといわれています。また歩くと神経伝達物質アセチルコリンが分泌され、認知症になりにくい」のだそうですね。 市営ジムでウォーキングしてるのですが、毎日行けないから「はじめてのエアロビクス」というdvdで家でエアロビをやってみたのですが、ウォーキングと同じような運動負荷で、 リズムに合わせて動くから ウォーキングよりは楽しいです。 実は歩くだけって単調で苦手なんですよね。 運動するのもエネルギーがいるから、ポップコーンくらい食べるのも必要では...と思うのですが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/331
早朝に起きて歩いておられたのですか ウオーキングは一定のリズムの刺激が体に伝わりうつ病の予防になるといわれていますまた歩くと神経伝達物質アセチルコリンが分泌され認知症になりにくいのだそうですね 市営ジムでウォーキングしてるのですが毎日行けないからはじめてのエアロビクスというで家でエアロビをやってみたのですがウォーキングと同じような運動負荷で リズムに合わせて動くから ウォーキングよりは楽しいです 実は歩くだけって単調で苦手なんですよね 運動するのもエネルギーがいるからポップコーンくらい食べるのも必要ではと思うのですが

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