[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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276: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-1nYz) 2018/12/12(水)18:05 ID:qe2HJjDMd(1) AAS
今日時点で67.9kg
いぬ。まであと3.1kg
いぬ。は私の偉大なる目標
277: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/12(水)19:03 ID:DKgEolr+a(1) AAS
*****おやつ*****
ポップコーン
411kcal
*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
ワカメと糸寒天の味噌汁
188kcal
摂取カロリー 1035kcal
またポップコーンを食べちまいました…
278(2): (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/12(水)19:52 ID:PmBgDeJ20(1/3) AAS
>>273
あすけんてアプリで食事管理して、決められたカロリーとって決められた消費カロリーをクリアしてるよ
運動は、踏み台昇降、ウォーキング、エアロバイク、エクササイズや筋トレのDVD、なんかを毎日じゃないけど日替わりでやってます
279(1): (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/12(水)19:57 ID:PmBgDeJ20(2/3) AAS
>>271
一回の食べる量でも注意入るんですね
調整で総カロリーで収支つけてもダメとはさすがキビシイですなあ
私の体脂肪率は家庭用で測ってるんでかなり誤差はあると思います
お腹はだいぶへっこんだけど、そこはライザップでトレーナーと筋トレやってる方が締まりそうですね
280(2): (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-k/Y9) 2018/12/12(水)20:12 ID:aZqKaL9g0(1) AAS
ウオーキングはあまり効果ないよな。
普通に生活してたら歩くだろと。
281: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/12(水)21:09 ID:PmBgDeJ20(3/3) AAS
>>280
自分はめちゃ効果あるよ
ダイエット最初はウォーキングだけやってた
282: (ﾜｯﾁｮｲ 2bdb-jS11) 2018/12/12(水)21:23 ID:O1llP94f0(1) AAS
スロージョグ1日4時間で2週間で脂肪2.6キロ消したよ
283: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)21:54 ID:xzdw3mlS0(3/4) AAS
>>279
連日話の通じないおまえのようなバカが現れるけど
摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないから体重が増える
でもおまえのようなバカは摂取カロリーが足りないと言い始める
小学生低学年レベルの算数、足し算引き算苦手か？
284(3): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)23:27 ID:xzdw3mlS0(4/4) AAS
ポップコーンみたいなすぐ飲み込めるものでなくスルメとかビーフジャーキーとか噛みごたえのあるもの食えよ
半年以上ダイエットしてるくせにやってることのレベルが低すぎ
285: (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-dzMK) 2018/12/13(木)00:02 ID:rE5EQ5Xz0(1) AAS
>>280
このウォーキングを毎日やったら痩せるよ
1kmでもきつい・・というかほぼ無理だろうけど
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
286: (ﾜｯﾁｮｲ d362-sazq) 2018/12/13(木)00:31 ID:z2BqPnxT0(1/3) AAS
>>284
2年5ちゃんに張り付いてる底辺に言われたくない
287(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/13(木)00:34 ID:Olu5adEN0(1/9) AAS
おまえのようなレベルが低い奴は俺の書き込みが不快なんだろうね
デブは痩せるという目的が弱いから不快なんだよ
288: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/13(木)00:34 ID:Olu5adEN0(2/9) AAS
正しい事を書かれただけで発狂してしまう底辺が多いのよね
289: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/13(木)00:37 ID:Olu5adEN0(3/9) AAS
いつものように仕事をして夜飲みに行ってダイエット板の馬鹿に対してレスいくつかした
メンヘラはこういう行動でも張り付いてると表現するけどまったく正しくないね
まあメンヘラだから正しいことが書けないと言う感じかな
290: (ﾜｯﾁｮｲ d362-sazq) 2018/12/13(木)00:38 ID:z2BqPnxT0(2/3) AAS
>>287
都合よく解釈しすぎ
人生楽そうでいいねー
291(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/13(木)00:39 ID:Olu5adEN0(4/9) AAS
正しい事を書かれると発狂するのが底辺の特徴ね
292: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/13(木)00:39 ID:Olu5adEN0(5/9) AAS
>>284なんてすげー正しいアドバイスじゃんｗ
293(1): (ﾜｯﾁｮｲ d362-sazq) 2018/12/13(木)00:39 ID:z2BqPnxT0(3/3) AAS
>>291
発狂？どこが？文字だけで真意や感情は読み取れないのでは？
294: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/13(木)00:39 ID:Olu5adEN0(6/9) AAS
やっぱり俺みたいなプロのアドバイスは違うね
295: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/13(木)00:40 ID:Olu5adEN0(7/9) AAS
>>293というまともなアドバイスに対して批判的な意見を書くということは
発狂と言って良いでしょうね
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