[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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267: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)00:02 ID:iHS4HgZV0(1/2) AAS
習慣をつくるつもりねーだろこいつ
268: (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) 2018/12/12(水)06:29 ID:m7ZXtCAd0(1) AAS
トレーナーに「停滞期だから」って誤魔化されてそう。明らかに合ってないのに
269: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/12(水)08:25 ID:MGTlRxJ80(1) AAS
水分と筋肉が落ちてるだけじゃね？
270: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-iXAu) 2018/12/12(水)12:00 ID:qfeSnov/0(1) AAS
>>265
ここで不信感や怒りを感じないおっとりした性格がデブをつくりだすんだろうなぁと思いますね。
私は座り仕事でいぬさん並みに動かないけど、肉の他に野菜スープとか大根食べたりしてBMI 20弱まで痩せた。
糖質が多いから？って野菜を制限しないといけないダイエットって身体に悪そう。その上痩せてないなんて。。。
271(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/12(水)12:40 ID:dUMsqXRZa(1) AAS
64.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
436kcal
>>256
摂取カロリーは報告する必要はないんです。
朝ごはん食べて増えるのには何も言われないんです。
省4
272: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)13:26 ID:iHS4HgZV0(2/2) AAS
馬鹿が馬鹿に教わるとこうなる
273(2): 820 (ﾜｯﾁｮｲ b39c-P7Tn) 2018/12/12(水)14:03 ID:d3Xh7Icq0(1) AAS
>>256
横だけど、糖質制限なしでそれだけ減ってるのは、何をやってるんですか？
私は60〜120g/日までの糖質制限と、時々ジムと家での運動で月に1キロずつしか減らないです。
274: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)17:00 ID:xzdw3mlS0(1/4) AAS
>>273
カロリーを書かないバカ
275: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)17:10 ID:xzdw3mlS0(2/4) AAS
「こいつは体重が減らなくても納得する客だから適当でいいや」
養豚はきっとこう思われてる
痩せたら良いな〜でなくて痩せるんだよ
やることやれば痩せるんだから痩せるのは当然と思って実行する
現実はやることやってないから痩せてない
276: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-1nYz) 2018/12/12(水)18:05 ID:qe2HJjDMd(1) AAS
今日時点で67.9kg
いぬ。まであと3.1kg
いぬ。は私の偉大なる目標
277: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/12(水)19:03 ID:DKgEolr+a(1) AAS
*****おやつ*****
ポップコーン
411kcal
*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
ワカメと糸寒天の味噌汁
188kcal
摂取カロリー 1035kcal
またポップコーンを食べちまいました…
278(2): (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/12(水)19:52 ID:PmBgDeJ20(1/3) AAS
>>273
あすけんてアプリで食事管理して、決められたカロリーとって決められた消費カロリーをクリアしてるよ
運動は、踏み台昇降、ウォーキング、エアロバイク、エクササイズや筋トレのDVD、なんかを毎日じゃないけど日替わりでやってます
279(1): (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/12(水)19:57 ID:PmBgDeJ20(2/3) AAS
>>271
一回の食べる量でも注意入るんですね
調整で総カロリーで収支つけてもダメとはさすがキビシイですなあ
私の体脂肪率は家庭用で測ってるんでかなり誤差はあると思います
お腹はだいぶへっこんだけど、そこはライザップでトレーナーと筋トレやってる方が締まりそうですね
280(2): (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-k/Y9) 2018/12/12(水)20:12 ID:aZqKaL9g0(1) AAS
ウオーキングはあまり効果ないよな。
普通に生活してたら歩くだろと。
281: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/12(水)21:09 ID:PmBgDeJ20(3/3) AAS
>>280
自分はめちゃ効果あるよ
ダイエット最初はウォーキングだけやってた
282: (ﾜｯﾁｮｲ 2bdb-jS11) 2018/12/12(水)21:23 ID:O1llP94f0(1) AAS
スロージョグ1日4時間で2週間で脂肪2.6キロ消したよ
283: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)21:54 ID:xzdw3mlS0(3/4) AAS
>>279
連日話の通じないおまえのようなバカが現れるけど
摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないから体重が増える
でもおまえのようなバカは摂取カロリーが足りないと言い始める
小学生低学年レベルの算数、足し算引き算苦手か？
284(3): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)23:27 ID:xzdw3mlS0(4/4) AAS
ポップコーンみたいなすぐ飲み込めるものでなくスルメとかビーフジャーキーとか噛みごたえのあるもの食えよ
半年以上ダイエットしてるくせにやってることのレベルが低すぎ
285: (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-dzMK) 2018/12/13(木)00:02 ID:rE5EQ5Xz0(1) AAS
>>280
このウォーキングを毎日やったら痩せるよ
1kmでもきつい・・というかほぼ無理だろうけど
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
286: (ﾜｯﾁｮｲ d362-sazq) 2018/12/13(木)00:31 ID:z2BqPnxT0(1/3) AAS
>>284
2年5ちゃんに張り付いてる底辺に言われたくない
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