[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
196: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/08(土)01:04 ID:BJi9aPgk0(2/2) AAS
タンパク質は？
197: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)01:09 ID:9sDgjezE0(2/3) AAS
おまえは馴れ合い目的か
これだけヒントだしたんだから後は自分で調べろよ
198: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)01:10 ID:9sDgjezE0(3/3) AAS
デブは動きが悪いものだから自分で調べないんだよな
そういう奴がやたら多い
199(1): (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) 2018/12/08(土)05:18 ID:8uoaFQWW0(1/4) AAS
>>178
過去スレ全部読んだわけではないので、既出だったら申し訳ないのですが、カロリー計算を間違えている（製品カロリーの100gあたりの記述をそのままの数値で計算していたり、調味油のカロリーを計算に入れていなかったり）ことはありませんか？
知人で、「総摂取カロリー低いのに痩せない！」と言っている人がいて食事内容を聞くと、400g入りの食品を、パッケージに書いてある100gのカロリーで計算しているということがあったので
200: (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) 2018/12/08(土)05:24 ID:8uoaFQWW0(2/4) AAS
>>178
あと、お通じなら個人的にオールブランのオリジナルが一番効きました（穀物なので、スーパー糖質制限だと厳しいかもしれないですが）
201: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)06:16 ID:MAnocKZ00(1/5) AAS
これ以上糖質制限で痩せないのだし
便秘改善にウエイトを置いた方がいいよ。
ただし食い物だけでは効果がないレベル。
とにかく風呂入れよ。年齢より老けてると思うぞ。
202: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMe5-2D5L) 2018/12/08(土)06:26 ID:+fzySJr/M(1) AAS
犬さんに触発されて1017にダウ大幅反発でちょい儲けたからインスパイア系に入会して15キロ落ちた
203: (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) 2018/12/08(土)06:30 ID:qrgdOmSX0(1) AAS
12/10夜から糖質制限始めるぞ。いぬの食事は参考に出来ないけど
204: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)06:44 ID:MAnocKZ00(2/5) AAS
風呂入らない人は顔浮腫んでるし首が太い。
肌にハリと艶がないよ。
見るからにおばさんって感じになってる。
205: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)06:45 ID:MAnocKZ00(3/5) AAS
このままだと婆さんみたいな風貌になるよ。
206: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)08:43 ID:K12fVCTh0(1/4) AAS
既におばさんでしょ
腸内環境の悪い奴は老けて見えるのは当たり前のことだぞ
207: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)09:32 ID:MAnocKZ00(4/5) AAS
おまけに筋トレしてプロテインまで飲んでると
薄毛のゴリラみたいな体形になるよ。
208: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)09:36 ID:K12fVCTh0(2/4) AAS
ゴリラ化に失敗してるからカロリー消費が少ない体なんだよ
209: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)09:42 ID:MAnocKZ00(5/5) AAS
まずストレッチ、次に血流改善、次に筋トレ。
この順番でやらないから効果ない。
筋トレしなくてダイエット成功してる人は多い。
自分も有酸素運動とストレッチをメインに切り替えてから
ストレスなく痩せれたよ。
210: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)09:48 ID:K12fVCTh0(3/4) AAS
まさに養豚だからNEAT（非運動性熱産生）が少ないんだよ
211(1): (ﾜｯﾁｮｲ f9b2-ZVco) 2018/12/08(土)10:31 ID:IOFP66sa0(1) AAS
いぬさんがやってるのって1日20g以下の糖質制限？
オーミールや玄米食べて50〜60gの制限まで上げた方がよさそうだけどな
212(3): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/08(土)12:32 ID:YIuwt86Fa(1) AAS
64.8kg
*****お昼*****
サバ缶（小）
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
372kcal
>>199
カロリー計算はあすけんで行っています。
グラム単位の間違いはほぼないと思います。
省6
213: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)12:51 ID:K12fVCTh0(4/4) AAS
この養豚がなぜ痩せないのかわかってるやつ俺ぐらいのもんか
214(2): (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) 2018/12/08(土)14:59 ID:8uoaFQWW0(3/4) AAS
>>212
199です
あらぬ言いがかりをつけてすみません
オールブラン、牛乳等をかけなければ一食あたり糖質量19.9で、何よりもあまり美味しくないのでついつい食べすぎることがないため、ポップコーンよりは良いかなと思います
私はボディメイク中心でやっているので、長期間食事制限されていてすごいなーと思いながら読んでおりました 目標達成できるよう応援しております
215: 820 (ﾜｯﾁｮｲ b39c-P7Tn) 2018/12/08(土)15:15 ID:71MQYkdM0(1) AAS
>>178
ずっと糖質カロリー制限されてるのだから、身体が欲して二袋くらい食べたからといって自己嫌悪に陥ることないですよ。
ライザップでは報告しなくてはいけないから怒られるのかもしれませんが、、
米麹、スーパーで見つかるといいですね。母は今日もお通じがあったとビックリしてました。何か手立てを施さないと自然には出ないのにです。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 787 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.017s