[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
216(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) 2018/12/08(土)15:31 ID:0KvufCrd0(1) AAS
何でいつまでもコテ付けてるの？
217(1): (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/08(土)15:32 ID:RV0F0+5M0(1/2) AAS
他人に怒られながらダイエットするのやだな
自分で反省すればいいんだし
今日はスイーツ食べて他で調整しようって日もあるじゃん
2か月くらいならまだしも何か月もとかウゼーってならないのかな
218: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/08(土)15:32 ID:RV0F0+5M0(2/2) AAS
>>216
NGできるようにでしょ
219(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5b6f-OxI8) 2018/12/08(土)15:42 ID:xvMwUFDY0(1/3) AAS
>>212
いぬさん、スキムミルクはどうですか？私は大さじ2をブラックコーヒーに入れたら便秘に効きました。
シュウ酸対策のカルシウムも摂れますよ。
220(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-r8ah) 2018/12/08(土)15:48 ID:FsH1Yyf7a(1) AAS
>>219
糖質考えて勧めたら
ライザップは糖質制限なんだから
221: (ﾜｯﾁｮｲ 5b6f-OxI8) 2018/12/08(土)15:54 ID:xvMwUFDY0(2/3) AAS
>>220
スキムミルク大さじ程度の糖質量でも問題あるんですか？
大変ですね、失礼しました。
222: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)16:03 ID:ryQoR23K0(1/3) AAS
>>216
逆に意見を言うのにコテをつけないほうが不自然だろ
バカ比率が激高のスレで間違った情報は迷惑でしかないからな
223: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)16:04 ID:ryQoR23K0(2/3) AAS
>>214
> 長期間食事制限されていてすごいなーと思いながら読んでおりました
動かない人間だから体重維持に必要な量を摂ってるだけでなにも偉くないよ
224: (ﾜｯﾁｮｲ 5b6f-OxI8) 2018/12/08(土)16:04 ID:xvMwUFDY0(3/3) AAS
>>212
一日30～55ぐらいの範囲の糖質設定だと、スキムミルク大さじ1で炭水化物3強ぐらいですがライザップではダメなんですね。
余計な事を言ってすいませんでした。
225: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)16:10 ID:ryQoR23K0(3/3) AAS
何度もスキムミルクをすすめるのか意味不明すぎる
この養豚は試行錯誤する行為自体苦手らしい
ほんとデブって習慣を変える事が嫌いだからな
226(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/08(土)18:36 ID:alD7R5L0a(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
スクランブルエッグ
311kcal
*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省17
227(1): (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) 2018/12/08(土)19:15 ID:8uoaFQWW0(4/4) AAS
>>226
もともと食事量も多くなく体重は気になっていないのですが、体型がひどい（くびれが浅い、胸が皆無、お尻が大きい）ので、食事はPFCバランスに気をつけるくらいで、あとは自宅で自重トレと週1でパーソナルジム（ライザップより緩めのところ）に通っています
同居人が糖質制限をはじめて、私の作る料理だとたんぱく質が足りないらしく、献立の参考にさせてもらうために、いぬ。さんのスレを読ませていただきました
長々と自分語りすみません お互いやり方は違いますが、理想の身体にむけてがんばりましょう！
228(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bdb-jS11) 2018/12/09(日)02:55 ID:BLby1ipH0(1/2) AAS
ジムにタニタの体重計あるならプリントアウトしてもらうべき
もう脂肪は落ちないと思う、落ちてるのは筋肉なず、タニタの体重計で測定出来る
結果出ないならやり方変えないと
摂食障害になりそう
運動、筋トレ、食事普通の王道ダイエットに切り替えた方が良いかと
229(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/09(日)08:29 ID:YxDe1Ck/a(1) AAS
*****朝ごはん*****
ハマチのソテー（お刺身の残り）
ほうれん草のいためもの
ワカメのスープ
179kcal
今日は数か月ぶりに不眠症が炸裂してしまい、
夜な夜なクックパッドで、おから蒸しパン作りに格闘してました。
朝ごはんも食べて、おから蒸しパン3個分。
今日のカロリーは高そうです。
>>227
省15
230: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/09(日)10:24 ID:2dnZ4E9Z0(1) AAS
筋肉増えてるのに脂肪が減っていないのは方法が間違ってるから。
ライザップ方式ではもう限界。
231: (ﾜｯﾁｮｲ 2bdb-jS11) 2018/12/09(日)10:31 ID:BLby1ipH0(2/2) AAS
>>229
筋肉量が増えてることは良いことだよ
無職なんだけど、iPadに動画入れて1日4時間スロージョグしてるけど順調に痩せてる
スロージョグより糖質制限の方が体重の減りが早いんだけど、人間やっぱり食べたいものは食べたいものよ
食べたいもの我慢しても結果が出ない現状、何かやり方を変えることを考えてみては？
232: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/09(日)10:49 ID:2SFWeeDm0(1) AAS
> ライザップ以外では運動しないって人が体重減ってると聞くと、
> ちょっと納得いかないですよね。
何いってんのこいつ
特別な運動はしないだけでおまえより動いてるだろ
233: (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) 2018/12/09(日)11:49 ID:ze3p4M7a0(1) AAS
あと何回残ってるんだろう。週に二回として、何ヶ月こうして無駄な時間を過ごすんだろう
234: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-OEli) 2018/12/09(日)12:28 ID:IDAfVxe+d(1) AAS
「夜な夜な」の使い方がおかしい
235(1): 820 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-P7Tn) 2018/12/09(日)13:29 ID:kXX3IMbL0(1) AAS
>>226
こうじ水レポです。私は朝食前に水一杯飲むのですが、今朝は忘れたら、食後にこうじ水飲んだのにまだお通じありません。
母は、今日もお通じ有りです。よくよく聞くと、食前に水か牛乳も飲んでるのですが、牛乳だけで出たことはあまりないとのことで、こうじ水の効果あるようです。
スーパー何軒か寄ったら、米麹がないところが多かったです。「テレビ番組の影響で供給が不安定になっていて入荷未定」とのことでした。一軒だけあったのでそこで買えました。
おからパンは、お通じにも良さそう！
私はおからパンは作ってもボソボソしてて食べられなかったです。普通の食パンを糖質を気にしつつ食べてます。
ローソンのロカボパンも20gのとかあるから、食パン8枚切りなら20gと変わらないので。
今朝は体重が62.5㎏でした。一週間以上前後してて停滞気味です。最初の一ヶ月は張り切っていたのですが、ちょっと緩む日もあって、ライザップのお叱りはそんな時に喝を入れてくれていいのかも。
私には喝は必要でも、いぬ。さんは、何ヶ月も糖質を取らないように頑張っておられるから、自分を責める事は全くないです。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 767 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s