[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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188(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/07(金)17:01 ID:vGOLZFNx0(2/2) AAS
>>184
何を食べたら長生きできるの？
189: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcd-iXAu) 2018/12/07(金)19:18 ID:BWWr8zEip(1) AAS
>>180
ミナトって誰ですか？
そんな人ここには存在していませんよ？
って思えばいいよ。
いぬさんには全く眼中に入っていないらしく、無視され続けている存在。にちゃんだし多少のゴミはしょうがないよ。
190: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/07(金)19:45 ID:P+y6+heea(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
サバ缶
568kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省2
191: (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-aV7g) 2018/12/07(金)21:36 ID:cmFBEalS0(1) AAS
>>186
キャンキャン吠えるだけのチワワと違って、さすがシェパードは紳士だなｗ
192: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)23:11 ID:Lh6WB7+P0(8/9) AAS
そいつは画像を晒せないデブだぞ
画像を晒せないデブのくせに他人の画像は批判しまくりの卑怯者
紳士とは真逆の人間
193: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)23:33 ID:Lh6WB7+P0(9/9) AAS
>>188
その言葉でググればたぶんヒットすると思うよ
194: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/08(土)00:10 ID:BJi9aPgk0(1/2) AAS
出てきたけどキムチとか嘘くさい
195: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)00:15 ID:9sDgjezE0(1/3) AAS
塩分さえ控えてればキムチは健康食だよ
野菜や海藻やフルーツなどで食物繊維を多めに摂って白米砂糖なの精製された炭水化物を沢山食べない事だよ
あとは塩と摂りすぎないこと
196: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/08(土)01:04 ID:BJi9aPgk0(2/2) AAS
タンパク質は？
197: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)01:09 ID:9sDgjezE0(2/3) AAS
おまえは馴れ合い目的か
これだけヒントだしたんだから後は自分で調べろよ
198: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)01:10 ID:9sDgjezE0(3/3) AAS
デブは動きが悪いものだから自分で調べないんだよな
そういう奴がやたら多い
199(1): (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) 2018/12/08(土)05:18 ID:8uoaFQWW0(1/4) AAS
>>178
過去スレ全部読んだわけではないので、既出だったら申し訳ないのですが、カロリー計算を間違えている（製品カロリーの100gあたりの記述をそのままの数値で計算していたり、調味油のカロリーを計算に入れていなかったり）ことはありませんか？
知人で、「総摂取カロリー低いのに痩せない！」と言っている人がいて食事内容を聞くと、400g入りの食品を、パッケージに書いてある100gのカロリーで計算しているということがあったので
200: (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) 2018/12/08(土)05:24 ID:8uoaFQWW0(2/4) AAS
>>178
あと、お通じなら個人的にオールブランのオリジナルが一番効きました（穀物なので、スーパー糖質制限だと厳しいかもしれないですが）
201: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)06:16 ID:MAnocKZ00(1/5) AAS
これ以上糖質制限で痩せないのだし
便秘改善にウエイトを置いた方がいいよ。
ただし食い物だけでは効果がないレベル。
とにかく風呂入れよ。年齢より老けてると思うぞ。
202: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMe5-2D5L) 2018/12/08(土)06:26 ID:+fzySJr/M(1) AAS
犬さんに触発されて1017にダウ大幅反発でちょい儲けたからインスパイア系に入会して15キロ落ちた
203: (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) 2018/12/08(土)06:30 ID:qrgdOmSX0(1) AAS
12/10夜から糖質制限始めるぞ。いぬの食事は参考に出来ないけど
204: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)06:44 ID:MAnocKZ00(2/5) AAS
風呂入らない人は顔浮腫んでるし首が太い。
肌にハリと艶がないよ。
見るからにおばさんって感じになってる。
205: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)06:45 ID:MAnocKZ00(3/5) AAS
このままだと婆さんみたいな風貌になるよ。
206: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)08:43 ID:K12fVCTh0(1/4) AAS
既におばさんでしょ
腸内環境の悪い奴は老けて見えるのは当たり前のことだぞ
207: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)09:32 ID:MAnocKZ00(4/5) AAS
おまけに筋トレしてプロテインまで飲んでると
薄毛のゴリラみたいな体形になるよ。
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