[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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156: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/05(水)23:17 ID:YDTnhfMv0(1/2) AAS
ニートは気楽でいいよなー。
157: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/05(水)23:48 ID:YDTnhfMv0(2/2) AAS
でも禿げの筋肉ゴリラマッチョは嫌だよな。
158: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)23:53 ID:yCzJqJa30(1/2) AAS
☆脂肪蓄積の予防
☆新陳代謝アップ
☆食欲抑制
☆感染予防
この4つが手に入るなら手に入れたいよね
でも馬鹿は手に入れる方法を教えてもやらないのよ
159: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)23:54 ID:yCzJqJa30(2/2) AAS
常に意味不明な事をこいつら馬鹿どもは書いてる
ほんと頭が悪い
160: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-iXAu) 2018/12/06(木)08:46 ID:j7BlhEyR0(1) AAS
>>149
なんでお前の話にすりかわってるの？
ぽち。の話なんだけど。
ぽちと同棲でもしてんのかよw
161: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)11:23 ID:1iuFZaT00(1/6) AAS
何の話してんのこのデブ
162: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/06(木)13:00 ID:ylSmKrCIa(1) AAS
63.1kg
*****お昼*****
豚肉とほうれん草の炒め物
納豆1パック
ワカメのスープ
461kcal
昨日はおやつが納豆だけだったので、褒められました。
食事についてはお刺身が良かったようです。
週2、3くらいでお刺身です。
あとは、スクワット・腹筋をするように言われました。
163: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)13:33 ID:1iuFZaT00(2/6) AAS
言われましたじゃなくて言われる前にやれ豚
164: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)15:44 ID:1iuFZaT00(3/6) AAS
しかしなぜ腹筋という表面積だけは大きいが薄くて体積の小さな筋肉を使う筋トレをすすめるのかね
無能トレーナーを正座させて指導したい
165: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 7910-P7Tn) 2018/12/06(木)16:04 ID:KD3vO49L0(1/2) AAS
>>151
こうじは100g使うものの、飲むのは上澄みなので、水にほんのりと麹の香りがついた感じです。
ほんのり甘いのは、オリゴ糖が生成されるようですが、微々たるものだと思います。
頑固な便秘症の母が昨日初めて朝飲んでみて、昼過ぎにお通じがあったのでビックリしてました。
下剤飲んでやっと出してるようなので。でも、今日はまだみたいです。私はほとんど便秘しないのですが、糖質制限を始めてから時々するようになりましたw。
166: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)16:08 ID:1iuFZaT00(4/6) AAS
うるせーなヨーグルトメーカーの機械買って米こうじの甘酒飲んでろよ
デブはひと手間掛けることをほんと嫌がるからな
167: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 7910-P7Tn) 2018/12/06(木)16:10 ID:KD3vO49L0(2/2) AAS
>>151
中性脂肪下がるんですか。血液検査で中性脂肪の値が正常値の一番上だったからやばかったんです。
いぬ。さんと、身長は2センチ違い、体重と体脂肪率がほぼ同じです。あちこち脂肪がつまめて邪魔ですよねw
ロコモ検査で、椅子に座って片足で立つというのができないとロコモ度1で、できなかったのですが、ジムに通い始めて2㎏痩せたらできるようになりました！
いろんな数値が正常と異常の境界にあるので、頑張りどきだと思ってます。
昨日はジムでマシンとウォーキングしてきましたよ。スクワットいいですよね。
ここをモチベにさせてもらってます。ありがとうございます。
168: (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-k/Y9) 2018/12/06(木)16:32 ID:O/ZPIjvXM(1) AAS
痩せないのにライザップのトレーナーに褒められて嬉しいとか
洗脳されてるように感じる。
傍から見ると間違った方法を強制させて金取って効果なしだぞ。
169: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)16:36 ID:1iuFZaT00(5/6) AAS
常に俺が言ってんじゃん
馴れ合い目的の奴は結果が出ないと
170(3): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/06(木)19:26 ID:C7+Upyhca(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
クラムチャウダー（ライザップ）
280kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
省8
171(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/06(木)19:51 ID:x4w3ce030(1) AAS
>>170
ライザップの腹筋運動はどんな感じでやってる？
インナーマッスルを鍛えろと言われてるのでは。
172: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)19:53 ID:1iuFZaT00(6/6) AAS
>>171
質問が非常に頭悪い
173: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 2ba6-P7Tn) 2018/12/07(金)12:27 ID:/Lana2WA0(1/2) AAS
>>170
こうじ水レポです。頑固な便秘症の母が、１日目は食後に飲んでお通じ有り。2日目は食前に飲んで無し。3日目は食後に飲んで有り。
ヨーグルトが食後に食べるのが良いというので、麹菌もエサがある方がいいのではと母の分析です。
毎日こうじ水飲むことにしたそうです。
甘酒が「飲む点滴」と言われ免疫力を高めるけど糖質が半端ないからこうじ水は簡単だし続けやすそうです。
100gの麹(100円くらい)で３回分(1500ml)作れます。
174: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 2ba6-P7Tn) 2018/12/07(金)12:31 ID:/Lana2WA0(2/2) AAS
>>170
いぬ。さんは、摂取カロリーが少ないので毎日お通じは大変そうですね。
私はおからパウダー(食物繊維)や、寝る前のスプーン一杯のエゴマ油もお通じ対策に摂っています。
175(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)12:45 ID:Lh6WB7+P0(1/9) AAS
おまえら馬鹿どもは出る出ないだけだけど俺クラスともなると毎日出るのは当たり前だし
形や色や臭いを重視
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