[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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574: (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-BBTx) 2018/12/23(日)13:46 ID:ghmK7CrBa(1) AAS
２〜５日で２〜３キロの脂肪がつくわけないだろw
575: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/23(日)14:46 ID:Y+Gmau4t0(1) AAS
今日時点で65.4kg
いぬ。まであと2.0kg
昨日は焼肉、今日はチキンとケーキ、明日は鍋
576: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日)14:56 ID:nCBWuV8wa(2/4) AAS
>>570
お肉はもう買ってあるのです。
たれは糖質が多いのでNGなんです。
たれ付き肉、安くておいしいですよね。
>>572
了解です！
今まで冷蔵庫から出してすぐ焼いていました。
日曜日はどこも混むし、余計なものを頼まなくて済むので、
家焼肉ですよね。
>>567
省4
577: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/23(日)14:59 ID:aA/dw2tP0(4/4) AAS
家の焼くのかよ
臭いしみつくのを気にしないのかデブだから
578: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日)15:58 ID:nCBWuV8wa(3/4) AAS
そういえば、思い出したことがあるのですが、
うつと糖尿で1か月入院したことがあるのですが、
その時は、一日1300kcalで、運動なしで日々痩せていました。
3キロくらい減ったような…
やっぱり基礎代謝が少なくなってるのかなと思います。
>>さる。さん
どんどん減っていますね。
今年中に追い抜かれそうです…
目標値は60kgですか？
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) 2018/12/23(日)16:22 ID:5+inum9R0(1) AAS
糖尿で入院？？じゃぁ痩せる食生活なんてちゃんと分かってるじゃん
何で今になってこんな馬鹿な事してるの…今も治療中？糖尿って生涯の付き合いでしょ
580: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日)17:35 ID:nCBWuV8wa(4/4) AAS
>>579
糖尿はうつ病の薬の副作用だったんです。
入院した時は、ほとんど平常値で、本当に血糖値高かったの？って言われてました。
食事は、イモ類をさけて、ごはんは小盛程度くらいの制限でした。
果物はドライフルーツ以外はOKでした。
現在は治療していません。
581: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日)21:45 ID:whvAQHDka(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
納豆1パック
161kcal
*****夕ご飯*****
焼き肉（250g）
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
941kcal
省3
582: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日)22:15 ID:YhSaUr/o0(5/6) AAS
肉の味付けどうしたんだよ。
583: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日)22:30 ID:YhSaUr/o0(6/6) AAS
いい肉だったらわさび醤油かバター醤油でも充分美味いよね。
584: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/24(月)00:10 ID:9QNhCS480(1) AAS
やり方が悪く結果の出ない馬鹿のやってるダイエットを見てる奴らも馬鹿ぞろいという
585(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/24(月)18:03 ID:K98+jHaHa(1/2) AAS
>>592
岩塩とブラックペッパーです。
586: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/24(月)18:12 ID:K98+jHaHa(2/2) AAS
64.3kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
具だくさん豚汁
納豆1パック
570kcal
*****おやつ*****
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
92kcal
*****夕ご飯*****
省5
587: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/24(月)23:02 ID:ZUP7ln0J0(1) AAS
今日時点で65.1kg
いぬ。まであと0.8kg
焼肉もチキンもケーキも餃子鍋も全部美味しかった。
あとは今週末に65kgを切れれば年を越せる。
その後の体重はその時考える。いぬ。を追い続ける。
588(2): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/24(月)23:40 ID:Iu3+9KUi0(1/2) AAS
>>585
外部ﾘﾝｸ:www.buzzfeed.com
これいいよ。今年マツコの番組でも取り上げられて話題になった。
メガドンキで４９８円で売ってる。
安い赤身の肉も劇的に上手くなるよ。
これだけでも充分だけど自分はこれとクレイジーガーリックかけてる。
589: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/24(月)23:46 ID:Iu3+9KUi0(2/2) AAS
>>585
外部ﾘﾝｸ[html]:www.toushitsuseigen.com
あと糖質抑えた焼肉のタレもあるよ。
自分は鶏もも肉と葱をさっと焼いて塩胡椒と柚子胡椒で食うのが好きで
ダイエットの時いつも食ってる。
鶏むね肉でもイケる。
590: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/25(火)19:30 ID:kYjw3O4fa(1) AAS
64.8kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
361kcal
*****おやつ*****
プロテイン
サバ缶
省13
591: (ｱｳｱｳｶｰ Sa51-TEtj) 2018/12/25(火)20:06 ID:Yd3EisYGa(1) AAS
>>588
これいいね
今度牛赤身ステーキに使おう
いぬ。の食事内容見てるとステーキ食いたくなる
592(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/25(火)21:22 ID:+ugrWZCV0(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:ouchi-gohan.jp
これも美味い。
あまり売ってる店少ないけど。
肉以外にも合うしダイエット時にはささやかな楽しみ。
593: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/25(火)23:11 ID:c99DmXIV0(1) AAS
今日時点で66.4kg
いぬ。まであと1.6kg
体重が増えてた日の夜は一週間前の体重を見てひとり涙を拭う。
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