[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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402(1): 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) 2018/12/16(日)12:30 ID:8HRDNj0c0(1/2) AAS
75㎏から10㎏も減ってるから効果はあるのだと思います。
今は現状維持が続いてますが、そういう過程も隠さずに見せて下さっていて、参考になっています。
私の現状維持と いぬ。さんのとは違っていて(いぬ。さんは糖質もカロリーも控えておられる)、
261さんも書いておられるように、省エネモードに入っているのでは..
ご自身は断糖している医師の方が、例えば糖質制限で髪の毛が抜けるという女性の場合は、
食べてるつもりでも量が少ない場合が圧倒的に多い、
冬眠前のクマと同じく、省エネ状態で、
蛋白質で言えば、1日に肉200g、卵3個、チーズ120g以上を取ると良い、とのことですが、
結構摂らないといけないんですね。
403(1): (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) 2018/12/16(日)12:34 ID:09cLCuJG0(1/5) AAS
>>402
そんなこと書いてもこの人は食う量も運動も増やす気ないから無駄です
404: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)12:38 ID:zS3v9Hu60(4/14) AAS
> 75㎏から10㎏も減ってるから効果はあるのだと思います。
>>45を見てから言えよ馬鹿
しかも現状維持でなく食事をトレーナーにチェックされてるはずなのにリバウンド
405(3): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)12:40 ID:zS3v9Hu60(5/14) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
これを貼ったらなぜか自慢してると言われたことがあるグラフ
痩せる事は難しい事ではない
落としてから何年もその体重を維持するのが難しいだけ
406: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) 2018/12/16(日)13:05 ID:8HRDNj0c0(2/2) AAS
>>403
それはライザップの指導を受けておられるからそうですよね。
やっぱりシェイプアップ期は糖質もカロリーも抑えるでしょうし。
ただ、省エネモードにもなり得るだろうから難しいですね。
407: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)13:09 ID:zS3v9Hu60(6/14) AAS
何が難しいだ馬鹿
408: (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) 2018/12/16(日)13:28 ID:09cLCuJG0(2/5) AAS
>>405
そんな巨デブだったのΣ（ﾟдﾟlll）
409: (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) 2018/12/16(日)13:29 ID:09cLCuJG0(3/5) AAS
>>405
身長何センチ？
410(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)13:56 ID:zS3v9Hu60(7/14) AAS
93キロはちょっとポッチャリ程度
巨デブって120キロとか150キロあたりの良い睡眠がとれないレベルの奴のことだろ
411: (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) 2018/12/16(日)13:59 ID:09cLCuJG0(4/5) AAS
>>410
そりゃ身長によるでしょ
412: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)14:00 ID:zS3v9Hu60(8/14) AAS
身長もあるけど骨格や筋肉量が重要だぞ馬鹿
413: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) 2018/12/16(日)15:01 ID:I1vcVy8Oa(1) AAS
64.4kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
436kcal
414: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)18:11 ID:zS3v9Hu60(9/14) AAS
美木良介全否定してるやつがいたけど養豚のようにうんこの出ない奴ってゆっくり吸って止めてゆっくりはく呼吸は大切だと思うよ
415: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-qXiw) 2018/12/16(日)18:27 ID:yt9ZB2Hra(1) AAS
湊デブだったんだね。
416: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) 2018/12/16(日)19:15 ID:adTiD98Wa(1) AAS
*****おやつ*****
大豆水煮
338kcal
*****夕ご飯*****
アジのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
157kcal
摂取カロリー 931kcal
417(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)19:19 ID:zS3v9Hu60(10/14) AAS
水煮とか甘えてんなよ
節分に食べるような乾燥した豆食えよ
418(1): (ﾜｯﾁｮｲ d362-WfrR) 2018/12/16(日)19:35 ID:PsBIimiI0(1) AAS
今日時点で65.9kg
いぬ。まであと1.5kg
すき焼き美味しかった。
419: (ﾜｯﾁｮｲ 1e89-Ahwt) 2018/12/16(日)19:47 ID:L4u0CXLi0(2/2) AAS
>>417
それは木を見て森を見ない馬鹿の発言だな
420: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)19:53 ID:zS3v9Hu60(11/14) AAS
この養豚にとってオヤツのカロリーは課題のひとつ
今日のメニューだけを見て言ってるのではない
ナッツやらポップコーンやら色々やらかしてるのがオヤツだぞ馬鹿
俺を見習って木ばかりを見ずになるべく森をみろよ
421: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)19:54 ID:zS3v9Hu60(12/14) AAS
俺ってほんと木ばかり見てる馬鹿とは違うよね
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