★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★

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139(1): 2018/10/23(火)17:34 ID:zsc8E9gP(5/7) AAS
>>134さん
脂肪ある程度落とし終わってるなら筋トレの効果上げる方向にシフトして基礎代謝あげましょう
それでリバウンドの恐怖は解決しますし、いろいろ食べられる様になります

140(1): 2018/10/23(火)17:36 ID:my7BgpEQ(4/6) AAS
>>139
ジョギング（30分くらい）でも解決しますか？
筋トレは体幹だけ、自重でやってます。