[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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81(1): 2018/10/22(月)04:01:09.50 ID:LjZSx75g(1) AAS
190cm90kg有るから巨デブ言われてる
なんとか80kgに痩せたい
96: 2018/10/22(月)18:29:16.50 ID:CkBsnXLm(2/2) AAS
>>95
なんだこのわがままやろーは
166: 2018/10/24(水)05:50:06.50 ID:hoOiUppd(4/13) AAS
全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。
炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20〜30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です
外部ﾘﾝｸ[html]:www.excite.co.jp
226: 2018/10/25(木)11:52:02.50 ID:OSrfXZrj(1) AAS
マッチョマッチョ言うけど
デブ→マッチョとか本気で目指してんの？
出来ると思ってるの？
アンガ体型だろうがなんだろうが
まずはとにかく痩せろって話だろw
痩せたらダ板卒業してウ板行ってこいやw
335: 2018/10/27(土)21:53:07.50 ID:Nag6Xf8C(1) AAS
カロリー制限＝ミネソタ死の実験
カロリー制限にならないように糖質制限するには、バラ肉がいいんだよ
ヒレなんかだと、毎日毎日2kgぐらい食べなきゃカロリー制限になってしまう
395: 2018/10/28(日)18:13:35.50 ID:1BzoBD55(1) AAS
>>339
親切に教えてくれたから調子に乗って聞いちゃうんだけど、炭水化物摂らないとどんな感じで不健康なの？
炭水化物って糖質＋食物繊維でしょ？
例えばドライマンゴー少し食べるとかじゃ変わりにならない？
423: 2018/10/28(日)23:01:37.50 ID:t+ZHrPIW(6/7) AAS
>>419
お前の糞以下のコメにまともに答えるわけないだろ
629(2): 2018/11/01(木)22:02:54.50 ID:IX7qXiAG(2/3) AAS
糖質制限つったってそれがケトジェニックダイエットを指すわけじゃないじゃん。
いま摂りすぎてる糖質を制限すれば、それはカロリー制限になる。
カロリー制限の中で、一番摂りすぎているカーボを制限（減らす）んだよ。
糖質制限は他のものガバガバ食べて脂質とりまくるとか勝手な解釈してんじゃねーよ。
753(1): mNt 2018/11/02(金)16:25:25.50 ID:HgotXASM(26/31) AAS
日本でも100才以上の人が7万人いるんだっけ
世界で見たら100才以上は非常に多い
長寿者の人口が多いということは色々食生活からなにから調査もしやすいし多くの事が見えてくる
でもこのスレにいる態度の悪い馬鹿まではその情報はいかない
めでたしめでたし
832(1): 2018/11/02(金)20:32:17.50 ID:6smr8rtm(16/19) AAS
>>830
できないんだよね？ミントちゃん？
987: 2018/11/03(土)18:35:02.50 ID:J/qgH419(5/7) AAS
身体に悪い代表格は酸化したPUFAとトランス脂肪酸だべ
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