[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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936(1): 2018/11/03(土)13:55 ID:GLJdMJin(1/5) AAS
朝食食った方が朝からスイッチが入って1日の消費カロリーが増えたという実験結果が出たって昨日ニュースでやってたぞ
抜きは良くないんじゃね？食い過ぎはともかく
937: 2018/11/03(土)13:58 ID:+wqEKe+6(3/7) AAS
そもそも既に>>2のような基礎代謝どうこうの摂取カロリーならカロリー制限すること自体が間違ってる
938: mNt 2018/11/03(土)14:00 ID:E7hI16nk(19/34) AAS
>>936
増えと言っても多く見積もっても100キロカロリー以下でしょ？
朝食食べたら300キロカロリーは軽く超えるよね
939: mNt 2018/11/03(土)14:00 ID:E7hI16nk(20/34) AAS
朝から昼間ではコーヒーでもお茶でも何でも良いから5杯ぐらい飲めば良いんだよ
940: 2018/11/03(土)14:08 ID:J/qgH419(4/7) AAS
TDEE900kcal/dayの人が朝食摂ることで1100kcal/dayに増えたら上出来
そういう低代謝がデフォルトな人に対して、代謝を上げる為に朝食は摂っておけということには一理ある
941: 2018/11/03(土)14:13 ID:GLJdMJin(2/5) AAS
まぁ1番気になるのはタンパク質の摂りすぎだけどな
体重80近くあるジム通いの俺より摂ってるんじゃね？
ボディービルダーかよ！ってツッコミたくなるレベル
腎肝臓大丈夫か？って思ったらやっぱ異常値出てるんだな
942(1): 2018/11/03(土)14:15 ID:vfbbnZLB(1) AAS
朝食抜くらいなら昼か夜抜くわ
仕事の前にカロリーとらんと無理
943: mNt 2018/11/03(土)14:15 ID:E7hI16nk(21/34) AAS
朝飯食うだけで消費カロリーが2割以上も増えるわけねーよ
944: 2018/11/03(土)14:22 ID:xXFSdizy(3/7) AAS
朝食というより、前日の夕食の時間だよ。
945(2): 2018/11/03(土)14:24 ID:eRWqqOOo(1) AAS
厚生労働省の発表によれば、たんぱく質の摂取上限はない
いくら食べてもいい
946: mNt 2018/11/03(土)14:30 ID:E7hI16nk(22/34) AAS
>>945
推奨量みたいなものは出してるだろ？
厚労省を信じるのならなぜ無視する？ｗ
947: 2018/11/03(土)14:38 ID:IIa92h9e(1/6) AAS
ちゃんと原文を読んだか？
>推奨量は、個人間の変動係数を 12.5％ と見積もり、推定平均必要量に推奨量算定係数 1.25 を乗じた値とした。
つまり、推奨量とは、「体の維持に必要な量」に個人間のばらつきをかけたもの。
これだけは最低限取りなさいという目安だ
分かった？
948: mNt 2018/11/03(土)14:39 ID:E7hI16nk(23/34) AAS
誰に言ってるのだろうこの馬鹿は
949: mNt 2018/11/03(土)14:41 ID:E7hI16nk(24/34) AAS
卵の摂取量の上限がない！昨日の金スマでも卵をいくら食べても良いと医者が言ってた！
よし卵20個食べるぞ！→検査に引っかかる
こういう未来が見える
950: 2018/11/03(土)14:42 ID:IIa92h9e(2/6) AAS
やってみればいいのに
やらないで文句を言うだけの奴って情けないな
951: mNt 2018/11/03(土)14:44 ID:E7hI16nk(25/34) AAS
20個食べると筋肉のコンディションは非常に良いらしいけど検査引っかかった話は笑ったわ
952: 2018/11/03(土)14:45 ID:GLJdMJin(3/5) AAS
文句と忠告の違いもわからないらしい
953(1): 2018/11/03(土)14:46 ID:IIa92h9e(3/6) AAS
ちなみにコレステロールの上限が撤廃されたのは
個人差があまりに大き過ぎる為に具体的な数値を定める事が出来なかっただけであり
コレステロールを物凄く大量に摂れば引っかかる可能性はある
954: mNt 2018/11/03(土)14:46 ID:E7hI16nk(26/34) AAS
そりゃあるに決まってんだろ
でも昨日の金スマでは食べ物は関係ないといい切っちゃった
ゴールデンでウソはいけないね
955: 2018/11/03(土)14:47 ID:8nyMziyc(14/17) AAS
>>945
エビデンスが定まらないから、取り敢えずカロリー範囲内での上限を定めないってだけで、
糖質の上限下限を定めないけれど、
農水省含めて、食糧など農産及び畜産事情などを考慮したり、炭水化物だいたい6割くらいだよね、
みたいな暗黙の了解的なものがあり、
ビタミンやミネラル摂取と食材の関係なんかを考慮したりして、タンパク質もそれに準じているので、
ぶっちゃけ3割程度を推奨するも同然みたいな感じかな。
厚労省自体はよくわからない と言ってるだけ。
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