[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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903: 2018/11/03(土)11:29 ID:8nyMziyc(9/17) AAS
>>898
ミントちゃん？
わけわからんこと言ってないで私が言ってる事最初からちゃんと見返して返事してね？
昨日もなんかわからないけど、私がミントちゃんに教えを乞いたいみたいに思ってたみたいだけどさ？
ただ単にミントちゃんが ケトジェニックで不健康になる証拠はないのを知ってるから無いって言っただけだよ？
あると言うミントちゃんの言葉を証明するにはミントちゃん自身がそれを証明しないといけないんだよ？
態度が悪いから教えないとか（爆笑）
いやだから無いからw
自分の尻は自分で拭けよ？w
904(1): mNt 2018/11/03(土)11:30 ID:E7hI16nk(9/34) AAS
>>901
そりゃ白米は精製されすぎたものだから当然
アメリカなんかだとさつまいもの生産量が2倍になったと聞いた
それだけ需要があるということだよ
905(1): 2018/11/03(土)11:31 ID:8nyMziyc(10/17) AAS
>>898
ぶっちゃけ言わせてもらうけど、文盲でしょ？
ミントちゃん？
906(1): mNt 2018/11/03(土)11:32 ID:E7hI16nk(10/34) AAS
>>905
いつまでも関係ない話やめろよ
907(1): 2018/11/03(土)11:33 ID:8nyMziyc(11/17) AAS
>>906
今日のミントちゃんの私へのレスだけど、
関係話やめてもらえない？
908(3): 2018/11/03(土)11:34 ID:d7nG8d+a(3/7) AAS
>>904
いまだにお米お米ってすすめてくれる人は知識が古いか浅いってことかな？
それだとお米以外のアドバイスもイマイなのかな。
909: 2018/11/03(土)11:34 ID:8nyMziyc(12/17) AAS
>>907
脱字
関係無い話
910: 2018/11/03(土)11:36 ID:d7nG8d+a(4/7) AAS
>>908
私も脱字 イマイ→イマイチ
911(1): mNt 2018/11/03(土)11:37 ID:E7hI16nk(11/34) AAS
>>908
3大栄養素で栄養士がすすめるのはPFCバランス6割がカーボだけど
4割〜5割ぐらいカーボ摂れてないなら米するめるのは有りだと思う
でも食物繊維やビタミン・ミネラルが不足してる人に白米をすすめるのは無し
〜は駄目無しと決めつけるんじゃなくて条件によって駄目無しは変わる
912: mNt 2018/11/03(土)11:39 ID:E7hI16nk(12/34) AAS
オカマみたいに〜ちゃんという言い方が気持ちわるいのでアボンした
913(2): 2018/11/03(土)11:45 ID:d7nG8d+a(5/7) AAS
>>911
先月から行き始めた加圧のコーチが、朝は絶対に米を食べろって言うの。
エネルギーはバターコーヒーで摂ってるからって言っても、「咀嚼が大事だから。咀嚼しないと体が目覚めない。」って。じゃあ蒟蒻とか肉でもいいのかしら。夕食から昼食まで糖質摂らない生活もうちょっと続けてみたいんだよね。
914: mNt 2018/11/03(土)11:48 ID:E7hI16nk(13/34) AAS
>>913
いろんな人を観察してると人は自分のやってることが正しいと強く思い込む性質があると思う
咀嚼大事だと思うよ。米をたべろはよくわからないけどｗ
体を大きくするなら朝から米は食ったほうが良いだろうね
915(1): 2018/11/03(土)11:53 ID:J/qgH419(1/7) AAS
>>908
安価な白パンや小麦菓子・小麦加工食品全般よりはマシという位置づけで白米をすすめる場合はある
糖質源として芋や野菜などで満たすだけでは不足とし、何らかの穀物摂取習慣継続を推奨するのは惰性とコスト削減目的が9割
ビタミンミネラル食物繊維ポリフェノールのいずれにおいても、芋より穀物が優位な状況はほとんど無い
>>913
咀嚼目的ならスルメとナッツで良いじゃね
どちらもマグネシウムの良い供給源
916(1): mNt 2018/11/03(土)11:56 ID:E7hI16nk(14/34) AAS
筋トレしてる人は食事で意識してマグネシウムを摂ったほうが良いね
ただでさえ日本人の摂取量は足りてないし体を動かすと消費してしまうから
917: 2018/11/03(土)11:57 ID:ETb5VXoL(1) AAS
１、アスリートは試合に勝つための栄養を取るのであって、美しく痩せたり健康で長生きすることを目標にしているのではない
２、アスリートは影響力が大きいため、政治や大企業の介入を受けやすい
→白米の美化に繋がる
３、たいていのアスリートは医学論文を１行も読んだことがない、読む知能もない
アスリートなんかなんの参考にもならない
918: 2018/11/03(土)11:58 ID:d7nG8d+a(6/7) AAS
>>915
スルメかぁ、それいいかも！
ガムでも咬もうかと考えてたとこ。
ナッツ好きだけどカロリー怖くて１日分にパックされてるロカボナッツを会社帰りに１袋だけにしてる。
919: 2018/11/03(土)12:01 ID:d7nG8d+a(7/7) AAS
>>916
サプリでマグネシウム摂るようにしてるけど、やっぱり食べ物からのほうがいいのね。
920: 2018/11/03(土)12:10 ID:J/qgH419(2/7) AAS
マグネシウムは他のミネラルと吸収経路を競合するので、食事以外の経路も使えるとなお良し
ついでながら、保険かけるノリで安易にサプリを積み足す前に知っておくべきVitDのリスク
マグネシウム不足を解消せずにビタミンDサプリは危険、だそうです（リン酸カルシウム析出促進 → 異所性石灰化促進 → 動脈硬化増悪!!
マグネシウム不足でおこった体調不良「不眠」「疝痛」を解消させた体験記
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ビタミンDの恩恵を受けられる人と弊害が出る人の違い
省1
921: 2018/11/03(土)12:14 ID:JngE5KDT(1) AAS
糖質制限で15%ほどまで体脂肪率は下がったが・・
細マッチョを目指すにはまだまだ修行が必要のようだな。
922(1): 2018/11/03(土)12:52 ID:JxvjzoY/(1) AAS
>>885
ひらがなで検索避けしてんのか？だっさｗｗｗｗｗｗ
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