[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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797: 2018/10/18(木)13:29 ID:90TMACxI(2/3) AAS
>>793
糖質代謝から脂質代謝に慣れるまでに疲労はあるだろうが
糖質制限にしてるのにいつまでも疲労するなら代謝柔軟性に乏しい体質
そういう欠陥体質ならケトン体は諦めることだな
ちなみに過度にカロリー制限してるなら糖質だろうと脂質だろうと疲労するのは当たり前だからな
798(1): 2018/10/18(木)13:33 ID:QzUR9TM1(6/6) AAS
糖分が取り込む筋肉量が少ないなら、脱力感は無いと思う
さらにいうなら、脂肪もカラダに十分蓄えがあるなら（一般にデブ）
なおさら。
デブの時、朝、タンパク質とMCTオイルのみ
一日1食で過ごしたことあるが、デブゆえか
一日脱力感は無かった。
でも、そのあと、筋トレして筋肉質になったら
炭水化物無しではカラダが持たなかった。
799: 2018/10/18(木)13:35 ID:RfqhDf4v(7/8) AAS
>>790
体重66.9㎏の筋肉量56㎏台で細マッチョですか？？？
成人男子の筋肉量平均52～53㎏
私は筋肉量63.6㎏です
基礎代謝1883kcal
これでもジム内じゃマッチョなんてとても言えません
普通です
800: 2018/10/18(木)13:38 ID:90TMACxI(3/3) AAS
>>798
＞炭水化物無しではカラダが持たなかった。
それも体が脂質代謝に慣れてないから
異常なマッチョでもない限り筋グリコーゲンは糖質制限していても補充される
801: 2018/10/18(木)14:34 ID:r2b2y0lT(3/4) AAS
20分。
食後に消化され吸収されて
血糖値の上昇を脳が認識するのにかかる時間だ。
低炭水化物食をするときは、キッチンタイマーを30分に設定して、
それから、食事を開始すると良い。
タイマーがなる頃には ちょうど満腹感が来る。
食べる量が少なくとも、満腹感が得られると実感できる。
802(1): 2018/10/18(木)15:39 ID:RfqhDf4v(8/8) AAS
>>792
【糖質制限】ケトン体ダイエットと有酸素運動は相性が悪いのでご注意を
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
803: 2018/10/18(木)15:52 ID:UWUw1G3f(1) AAS
戻るのに1ヶ月以上かかったって言ってる奴に
適応期間を設けない1ヶ月の実験もって来ても納得しないだろ
804: 2018/10/18(木)16:01 ID:79IVzF9T(1) AAS
糖質適応者→ハイカーボ実験
糖質適応者→ローカーボ実験
脂質適応者→ハイカーボ実験
糖質適応者→ローカーボ実験
比較するなら下で比較しないとダメじゃないの？
わかるのは1ヶ月で適応出来るかだろうけどw
805: 2018/10/18(木)16:15 ID:0PDL1/QN(1) AAS
ウルトラマラソンの人みたいにグリコーゲンタンク空にする勢いの高消費カロリーなら補給が大事になるだろうけど
一般人ランナーくらいで間に合わなくなるとは思えない
806: 2018/10/18(木)16:26 ID:S8Nei/yc(1/2) AAS
二食はできるが運動前に制限すると辛い
807: 2018/10/18(木)16:30 ID:Kx4YiFIk(1) AAS
ダイエット中の話と一緒にするなよ
808: 2018/10/18(木)18:15 ID:AE0EmsbT(11/12) AAS
>>802
そんなの全然あてにならないブログｗ
つかウルトラマラソンの世界標準がケトン体状態だというのにｗ
809(1): 2018/10/18(木)18:21 ID:AE0EmsbT(12/12) AAS
フルでも医者連中が糖質制限やらケトン体で走ってる奴がうじゃうじゃいるしなｗ
実際やってて相性悪いなんて全くないどころか最強レベルｗ
810: 2018/10/18(木)18:29 ID:r2b2y0lT(4/4) AAS
小腸の声を聞け。
胃がんも大腸がんも肺がんも
切除すれば助かるが、小腸はガンにならない、なぜか？
それは
811: 2018/10/18(木)19:03 ID:hLWlI/EM(1) AAS
スーパー大麦！
スーパー大麦！
812: 2018/10/18(木)19:25 ID:S8Nei/yc(2/2) AAS
>>809
運動前に制限すると空腹になるのが早くて辛い
大丈夫なのは医療関係者とかくらいか
813: 2018/10/18(木)19:41 ID:iOB13WKF(1) AAS
空腹が辛い
空腹が辛い
814: 2018/10/18(木)20:22 ID:Dn+E8geM(1) AAS
運動してる最中は空腹感がないからずっと運動してれば良いんじゃね
815(1): 2018/10/18(木)20:40 ID:XdvDM3Oo(1/2) AAS
MCTオイルを飲むと空腹を感じなくなる
816: 2018/10/18(木)20:50 ID:46ZIhc3T(1/2) AAS
>>815
えー、いいなー。
毎朝バターとMCTオイル大さじ２杯入れたコーヒー飲んでるけどお腹すくよ。
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