[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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497: 2018/10/12(金)20:06 ID:oVUowdkS(2/2) AAS
体重-0,5kg
んーいい感じ
498: 2018/10/12(金)20:38 ID:5Pl4zuuZ(1) AAS
>>494
あれブレかなりあるよ
ないときは脂身の少ないから少し除けばたくさん食える
脂身ヤバいのはリブステーキだわ
499(1): 2018/10/12(金)22:38 ID:5aJczA7R(1) AAS
毎日マイナス0〜500gでジリジリと減ってたけど、少し食べ過ぎて(1日糖質70g)チートデイって事にしよう！と思ったけど、普通に1kg増えてそこからまたジリジリとしか減らない。
私の場合チートデイは通用しない。
500: 2018/10/12(金)23:55 ID:iHtihT1M(1) AAS
チートデーはジリジリとすら減らなくなったときにやるもんだ
501: 2018/10/13(土)00:14 ID:XfAhvg0Q(1/2) AAS
何週間か停滞してた時もチートデイは効かなかったなー。
502(1): 2018/10/13(土)00:16 ID:msaxGnsh(1) AAS
食べ過ぎたからチートデイってアホやろ
503(1): 2018/10/13(土)00:18 ID:TX5WE1V2(1) AAS
そういや糖質セイゲニストのチートってどうやるの？
油ゴクゴク？肉5kg?シャケ3匹？
504: 2018/10/13(土)01:25 ID:DlOJIRi1(1) AAS
ゼラチン大量食い
505(1): 2018/10/13(土)06:47 ID:mJIFpSI5(1/4) AAS
食欲の秋だからかスーパー糖質制限中だけど食べ過ぎてまた太り出した
なんとか食欲を落とすお勧めの方法教えて
ゼロ麺とゼロカロリーゼリーはすでに試したけど飽きちゃうから無理
506: 2018/10/13(土)06:58 ID:XfAhvg0Q(2/2) AAS
>>502
そう？やり方によっては通常のチートデイと変わんなくない？
507(1): 2018/10/13(土)08:53 ID:zMCz8lQU(1/8) AAS
>>505
なんで痩せたいのかしっかり考える
痩せたい気持ちが食べたい気持ちより大きければ食欲消える
初心に帰る
508: 2018/10/13(土)08:54 ID:7r/NRsnB(1) AAS
>>503
業務用チーズ、目玉焼き、発芽玄米を好きなだけ食べるとか。
>>499
体重を測ったり、痩せたかどうかを気にするな。
ただでさえフラストレーションが溜まるのに、
数字なんかで一喜一憂してたら余計にイライラして心身に悪いしモチベ下がるぞ。
体重測定なんて、1,2ヶ月に1回で十分だろ。
509: 2018/10/13(土)09:37 ID:zMCz8lQU(2/8) AAS
昨日ラーメン屋にどうしても行きたいって家族に連れてかれて困ったなと思ったけどレバニラ炒めとかあるとこでよかった
レバニラ炒めに卵スープもつけられて栄養的にも良かった
510(1): 2018/10/13(土)09:39 ID:UbddjDH0(1/2) AAS
ビタミンAが足りない
調べたら鶏肉、卵、うなぎ、ニンジン、カボチャに多いらしい
鶏肉も卵も食ってるし
金銭的にうなぎは無理、
ニンジンカボチャは糖質多くて無理
ビタミン剤しかない？
511: 2018/10/13(土)09:45 ID:yMQYG8SW(1/2) AAS
たった一口の鶏レバーで足りるだろ
512: 2018/10/13(土)10:01 ID:UbddjDH0(2/2) AAS
レスあり
レバーは鶏もブタも苦手なんだよ
牛乳で臭み消したりニンニクしょうがたっぷりで調理したりと頑張ったが無理だった
513: 2018/10/13(土)10:01 ID:zMCz8lQU(3/8) AAS
>>510
スーパーでレバーの小さいパック買ってレバーペースト作ってるよ
大さじ1食べるだけで1日分のビタミンAクリア
豚レバーでも鶏レバーでもいいよ
514: 2018/10/13(土)10:02 ID:zMCz8lQU(4/8) AAS
苦手なのか残念
515: 2018/10/13(土)10:03 ID:zMCz8lQU(5/8) AAS
じゃあほうれん草だな
516(5): 2018/10/13(土)10:11 ID:mJIFpSI5(2/4) AAS
>>507
食べたい気持ちが痩せたい気持ちより大きいので食欲が消えないんだよね
というより肉だといくら食べても食欲がなかなか消えないのが問題点
トントロなどは適量で食べたつもりでももれなく数日後には体重増という現実
やっぱりササミとか味がない肉を食べたほうがいいのかな？
でも肉好きにササミとかの脂っけない肉は辛い
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