[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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477: 2018/10/12(金)08:44 ID:cb3DGG7c(1) AAS
・味のない炭酸水 0kcal
・砂糖なしのペプシ 0kcal
この2つってどちらを飲んでもいいの？
後者はどうみても味付けに砂糖じゃないけど、何か調味料が入っていて
糖分になりそう…
478: 2018/10/12(金)08:46 ID:UXOThS/q(1) AAS
いいよ
479(1): 2018/10/12(金)09:00 ID:A5o2k6aU(1/3) AAS
>>471
お答えありがとうございます。
テンプレを見ておりませんでしたすみません。
とてもよくわかりました。長く糖質制限をしてきたので食欲が抑えられていて、
カロリーコントロールがしやすい状態になっています。
あとは運動量で調整してみます。
>>473 >>475 >>476
体重も体脂肪も骨筋肉量もあまり変わっていないのですが、体型は良くなっているように感じています。
ウエストが痩せて、別の場所が太ってるのかな？と思ってました。
皆様どうもありがとうございます。
480(1): 2018/10/12(金)09:05 ID:CWWIjic7(1/2) AAS
ようやく６ｋｇ痩せた
ただおなかがポッコリと残っちゃったのが残念
やっぱり腹筋運動とかしなきゃダメなのかな？
481(1): 2018/10/12(金)09:16 ID:FqZQorOU(1/2) AAS
>>480
身長体重は？
まだ体重多いのかもよ
下腹は一番最後だから
482: 479 2018/10/12(金)09:27 ID:A5o2k6aU(2/3) AAS
食事からの脂質を抑えて、MCTオイルでカロリーを摂ろうという考えは合っていますか？
お肉は赤み中心にして、鳥からは皮をとって、卵は半分は黄身を鳩にあげることで
このままカロリー制限を強めいようと考えていますが、脂質も大事ということなので、
その部分は燃えやすい？MCTオイルで摂ろうという考え方は正しいのでしょうか？
483: 2018/10/12(金)09:33 ID:Ftp1HCWp(1) AAS
運動量で調節するんじゃないのかよ
そこまで脂質を抑えたら>>2でますます痩せなくなる
MCTでも何でも好きにやってみれば分かる
484: [479] 2018/10/12(金)09:39 ID:A5o2k6aU(3/3) AAS
脂質をとらないと肌や髪がボロボロになると読んだので最低限体に必要な脂質はとろうと思ったのですが、
どの脂質を摂るか選べるのならMCTオイルでとるのが良いと思ったからです。
485: 2018/10/12(金)09:53 ID:CWWIjic7(2/2) AAS
>>481
174cm 69kg です
486(1): 2018/10/12(金)10:41 ID:CY7unM53(1) AAS
１６２ｃｍのチビ男なんだけど、この身長で６１キロってまだデブ？
６８キロになってもうすぐ人生初の７０キロになろうとしてたところで
危機感もって３１歳で生まれて初めてダイエットというものをしたんだけど
487: 2018/10/12(金)10:56 ID:StZep7RA(1) AAS
主観を聞きたいなら数字じゃなくて体の写真を見せないと
488(1): 2018/10/12(金)12:03 ID:oVUowdkS(1/2) AAS
本日チートデイ！既に体重+3kg
489: 2018/10/12(金)12:28 ID:Hu2jjyv7(1) AAS
俺も162のチビだが糖質制限で68から54まで落ちたぜ。
軽くなったから懸垂が10回を超えそうだな。昔は5回がやっとだった。
490: 2018/10/12(金)12:30 ID:N6uuwmyE(1) AAS
チーとは入れたほうがいいという説もある。
停滞したら一度元に戻したほうがいい
491: 2018/10/12(金)12:45 ID:vItHZNyx(1) AAS
髪や肌の健康の為ならMCTオイルである必要はないよ
燃えやすいってだけだから
492: 2018/10/12(金)14:03 ID:YOR31TBB(1) AAS
自制できないやつの思いつきでやるような無計画なチートデイは甘えでしかない
493: 2018/10/12(金)18:42 ID:FqZQorOU(2/2) AAS
>>486
知り合いの163の男子で腹筋バキバキに割れてる細マッチョの人は体重60〜61って言ってたよ
きれいに筋肉ついてて胸筋も動かせてたw
494(1): 2018/10/12(金)18:47 ID:85RA58Dp(1) AAS
今日いきなりステーキが上場記念でワイルドステーキ300ｇが1000円だったけど
2割くらい脂身だったわｗ
495: 2018/10/12(金)18:53 ID:A7SraLdI(1) AAS
もっと脂身だよ
496: 2018/10/12(金)19:08 ID:QTQNmxo2(1) AAS
いきなりステーキはやっぱりヒレさ〜
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