[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
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794: (ｱｰｸｾｰ Sx3b-XSSY) 2018/12/05(水)19:35 ID:kSL7si4hx(1) AAS
ブランパンのコッペパンくらいのサイズが食べたいわ。
ローソンの二個入りのやつ美味しいんだが小さすぎて物足りない。
795(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7af3-+vQC) 2018/12/05(水)20:56 ID:fV6oRG2K0(1) AAS
>>793
さすがにそこから減らすのは一気には無理だよ死んじゃいます
796: プロテインダイエット (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-oYaB) 2018/12/05(水)21:01 ID:WU0/qgFHp(1) AAS
>>795
糖質制限しててもほんとに減らない。
太ってる人がなんで痩せやすいのか分からない。
2倍体重があるからって基礎代謝2倍なわけないしな
797: (ｽﾌｯ Sdba-d0UD) 2018/12/05(水)22:00 ID:hl8XeKa7d(1) AAS
>>793
体脂肪率13％ならもう維持にまわった方がいい気がする。
自分ではまだまだ太ってるように思ってしまいがちだけど、周りからは痩せに思われるレベルだよ
798: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Eb0i) 2018/12/06(木)01:07 ID:AmB2ikbca(1/2) AAS
糖質制限（日に20g-50g以内）での5ヶ月目
筋肉量の減少なく、体脂肪だけ落ちてる。
筋トレは週1、筋トレ後のみ炭水化物100g-150g摂取。
体脂肪率-10%
体重-8.8kg
筋肉量-8.8kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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799(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Eb0i) 2018/12/06(木)01:09 ID:AmB2ikbca(2/2) AAS
糖質制限（日に20g-50g以内）での5ヶ月目
筋肉量の減少なく、体脂肪だけ落ちてる。
筋トレは週1、筋トレ後のみ炭水化物100g-150g摂取。
体脂肪率-10%
体重-8.8kg
筋肉量-0kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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800: (ﾜｯﾁｮｲ 13c1-7lKe) 2018/12/06(木)09:59 ID:rUM3BNx60(1) AAS
>>799
元の体重と体脂肪率と現在の体重と体脂肪率をおしえてください
801: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-SySt) 2018/12/06(木)10:08 ID:Qdno0yHc0(1) AAS
>>799
減り方緩やかだね
802: (ﾜｯﾁｮｲ f9b2-ZVco) 2018/12/06(木)10:10 ID:veDpd64E0(1) AAS
>>799
俺もこんな感じの落ち方だわ
あと1.5kgで適正体重のところで停滞気味に落ちが悪くなってきたけど
803: (ﾜｯﾁｮｲ db3e-pji+) 2018/12/06(木)13:15 ID:nYgwIFKm0(1/2) AAS
糖質制限で痩せたというやつの殆どはカロリー制限で痩せてる
804(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8957-UpEI) 2018/12/06(木)14:19 ID:pVtub7kq0(1) AAS
55kg辺りからほとんど減らなくなってきたから現状維持に切り替えて炭水化物も１日100〜150gほど摂るようにしたら
急に2、3kg増え出したんだがこれって水分で増えたってこと?
今のところ特に脂肪がついたって感じはないんだが。
805: (ﾜｯﾁｮｲ 913c-o33/) 2018/12/06(木)14:38 ID:pVy7gO7q0(1/8) AAS
>>804
何日間の出来事なのかによるけど
たぶん枯渇気味だった筋グリコーゲンが水分と結合しながら蓄えられてるだけ
グリコは自重の三倍の水を蓄えるらしいからつまり2〜3kgくらいなら水だよ 糖質制限後はグリコ自体が溜まりやすいしね
詳しいメカニズムはググってくれ
それは本来必ず蓄えられてるはずの部分で今までは糖質制限で一時的に空っぽの状態が続いてただけだから気にするな
その重みは一時的に増減はすれど生きてる限り絶対減らないんだ
806(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-y5YD) 2018/12/06(木)15:21 ID:kUZLUNnPd(1) AAS
糖質摂取によって起きる血糖値の波が集中力の持続に影響があるというので、テスト的に夜だけ糖質抜きの生活始めた俺も参加して良い？つまり俺の目的はダイエットに非ず。結果だけいうと夜だけ糖質抜きを初めて40日経つがすこぶる調子は良い。
807: (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt) 2018/12/06(木)15:44 ID:oqLzVPWUd(1/3) AAS
>>806
糖質制限的には大した意味はないけど、調子がいいなら良いんじゃないかな。
好きにしたらいい。
808(2): (ﾜｯﾁｮｲ 913c-o33/) 2018/12/06(木)15:46 ID:pVy7gO7q0(2/8) AAS
専用スレは過疎極まってたのでこっちで聞くけど糖質制限の補助にカーボブロッカー使ったことある人いる？
マキシマムストレングスってのを買ってみようと思うんだが効果が感じられたのか全然だったのか経験者が居れば伺いたい
809: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-SSLY) 2018/12/06(木)15:58 ID:WnoO7NAZd(1) AAS
>>806
糖質減らしたら甘いもの食べたい欲求と生理痛が激減したし、食材の味、とくに甘味が分かるようになって濃い味のジャンクフードに惹かれることもなくなったのは確か。今は減量のためじゃなく、このために糖質制限してる。
810(1): mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)16:03 ID:1iuFZaT00(1/18) AAS
>>808
劇的な効果のあるものは体に悪いもの
少し効果のあるものは体に良いものもある
薬に頼らず食物繊維1日30ｇ摂れデブ
811(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93b2-OBpN) 2018/12/06(木)16:05 ID:tXwMWd840(1) AAS
×糖質制限で痩せたというやつの殆どはカロリー制限で痩せてる
〇糖質制限で痩せたというやつの全てはカロリー制限で痩せてる
812(1): (ﾜｯﾁｮｲ 33f0-xWA2) 2018/12/06(木)16:18 ID:u3x3iUAn0(1) AAS
>>808
カーボブロッカーに医学的なエビデンスはない
つまり効くかもしれないし効かないかもしれない
効くという保証はない
813: (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt) 2018/12/06(木)16:22 ID:oqLzVPWUd(2/3) AAS
>>811
それなんの意味もない主張だけれど、いつまでやるの？
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