[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
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774(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a3e-C0zt) 2018/12/03(月)19:07 ID:ze5Y20zn0(3/3) AAS
>>764
あのな、たんぱく質だけじゃダメダメなんだよｗ
ミネラルとビタミンもしっかり摂取しないとなｗ
775: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)19:09 ID:U2yktFBR0(7/8) AAS
>>774
何の話？ｗ
聞きたい事があるなら質問してこい馬鹿
776: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)19:09 ID:U2yktFBR0(8/8) AAS
>>761に書いてある書き込みをみたらツッコミはしないはず
馬鹿しかいないよ
777(5): (ｱｰｸｾｰ Sx3b-XSSY) 2018/12/03(月)20:05 ID:o2ghGjW/x(1) AAS
やっちまったわ。
土日月と煎餅とクッキー一袋ずつ(一袋280g)食べてしまった。
ここ一年くらい１日の糖質量50gくらいで維持してきてたんだが完全に暴走したわ。
778: (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/12/03(月)20:09 ID:zc7k+0YY0(2/2) AAS
>>777
糖質制限すこし休憩したら
炭水化物適度にとる生活して満足したらまた制限したら
リバウンドしちゃうよ
779: ミナトの母 (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/12/03(月)20:48 ID:zIOlmuo10(1) AAS
おい、ミナトなに逃げてんだよ
早く来いよ
筋トレ中心にダイエット2
2chｽﾚ:shapeup
今日↑のスレの奴らとミナトで通話しようぜって話してたら逃げやがった
まぁいつものことなんだけどねw
そしてまた明日になったら何食わぬ顔で現れる恥ずかしい野郎さ
780: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)21:03 ID:HSxz4gXm0(1/2) AAS
また逃げられたよ
781: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)21:04 ID:HSxz4gXm0(2/2) AAS
>>777
俺はクッキーなんて食わないよ
買わないしたまにしか自分の視界に入らない
まあ食べても少しかな
782: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-OVeu) 2018/12/04(火)12:50 ID:yPh74OZi0(1) AAS
>>777
全てが台無しになるのに良く食べれるな。
逆に羨ましいわ。
毎日食事に気をつければ1日10万円振り込みます。とか言われてるのに、欲望に負けたらそれを全部没収されるとわかってるのにやってしまうのが逆にすごい
783: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/12/04(火)13:09 ID:sK09on7c0(1) AAS
1日の暴走くらい翌日以降で余裕で取り戻せるけど
連日になると終了まっしぐらにｗ
784: (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-jP6p) 2018/12/04(火)15:52 ID:ycV9dFM90(1) AAS
>>777
一袋280gだと大体糖質量は250～300か。
1日300はかなり厳しいが３日間はチートデイだったと思ってまた制限していけばなんとか取り戻せるんじゃない？
代謝促進のためにビタミンB6の摂取も忘れずにな。
785: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ) 2018/12/04(火)17:28 ID:K15KKcPf0(1/2) AAS
牛乳と卵たっぷりで練り込んだクッキー大好き
まあ長距離やってるのでほとんど影響ないけど。
練習前1時間には軽く食べる
786: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ) 2018/12/04(火)17:31 ID:K15KKcPf0(2/2) AAS
>>777
おれはそこまでは食べないな。
だけど1日の摂取カロリーは約3500kcalで収支はずっとややマイナス計算。
体重は56-58kgで維持。身長171cm。
787: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-+c7S) 2018/12/05(水)01:08 ID:zRvDj49Rd(1) AAS
3500㌔！？
スポーツマンか肉体労働者の方ですか？
788(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/12/05(水)03:02 ID:aAjxbCjQ0(1) AAS
それでケトン体質化維持できてるならスゲエな
そんな意識なさそうだけどｗ
このスレに常駐して4ヶ月くらいだけど長距離やっててキツめの糖質制限やってる奴って
ほぼいないｗ
ランニング絡みのスレでちらほらって感じではあるけどね
789: (ﾜｯﾁｮｲ f6d2-C0zt) 2018/12/05(水)03:29 ID:1XLKQZbB0(1) AAS
毎日ハーフマラソンレベルなんだろ
171cm56kg特別なトレなしのおれだと2100kcalくらい
790(1): (ﾜｯﾁｮｲ f6dd-97PR) 2018/12/05(水)09:58 ID:C+NQcILW0(1) AAS
mNtにむかついたらこう思えばいいよ
「お前がそう思うならそうなんだろうな。お前の脳内オンリーではなｗ」
逃げられたとか言っているのはあくまでも無理にでも自分の考えに従わせたい表れ
791: (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-dMo3) 2018/12/05(水)10:33 ID:u20lln2za(1) AAS
>>788
ここはダイエット板だからね
基本運動しない巨デブが集まるところだし
792: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)11:11 ID:3U3m4/dJ0(1) AAS
>>790
何の話かわからないけどまた逃げたのかおまえｗ
そりゃ俺に馬鹿にされるわ
793(2): (ﾜｯﾁｮｲ e362-UzM2) 2018/12/05(水)14:35 ID:HLWExoKW0(1) AAS
72キロから2ヶ月で7キロ減った。
最初の3日で三キロ減ったから、１ヶ月で10キロ行ける気がしてたあの頃。
あんま減りませんぜ。
今は173cm で64キロ。体脂肪率13％。
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