[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
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228(1): (ｽﾌｯ Sdb3-XXLU) 2018/11/14(水)11:20 ID:Rauf/Uizd(2/3) AAS
>>227
妄想？
229: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-MEQg) 2018/11/14(水)11:26 ID:PFTMqfK3d(1/14) AAS
>>228
脂の甘味って糖質制限してなくても感じるよね。
230: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-Wtef) 2018/11/14(水)11:37 ID:SW5F/ewB0(1/5) AAS
米にも脂に甘さって表現は糖質制限してなくても使うやんw
231(2): (ﾜｯﾁｮｲ dba1-nWRh) 2018/11/14(水)13:33 ID:YzaYGlmV0(1) AAS
ほんとに炭水化物の代わりに脂質に置き換えても大丈夫なのかなぁ？
やっぱ食べ過ぎて太りそうで気になるよ
232: (ｽﾌｯ Sdb3-XXLU) 2018/11/14(水)13:37 ID:Rauf/Uizd(3/3) AAS
>>231
マヨとかの精製脂質を多く含むものや、ナッツの一気食いとかしなければ問題なし。
233: (ｱｳｱｳｸｰ MM4d-2IsE) 2018/11/14(水)15:22 ID:tnAviY2xM(1/2) AAS
ご飯一膳丸ごと牛脂に置き換えたらどうなるか
自分の頭で考えるといいよ
234: (ﾜｯﾁｮｲ 5b1d-9/Uq) 2018/11/14(水)15:25 ID:ThMyNVor0(1) AAS
脂質はカロリー高いから、ご飯1杯も少量の油で代用できるYO！
実は糖質制限って凄い楽チン
ただ糖質になれた体だと脂質代謝は十分に行われない可能性があるから
少しずつ脂質を増やしていくといいかと思います
235: (ﾜｯﾁｮｲ 619b-K50l) 2018/11/14(水)15:26 ID:IFzNDutR0(1) AAS
100円ローソンを愛用してる。
カロリー表示もしてあるしね。
チキンのハーブともつサラダがお気に入り。
236(3): (ｽｯﾌﾟ Sdf3-MEQg) 2018/11/14(水)15:30 ID:PFTMqfK3d(2/14) AAS
>>231
５月からバターコーヒーと始めて毎朝欠かさずバター30gとMCTオイル大さじ２飲んでる。
米、麺、パンは食べず肉、野菜、豆、卵、乳製品はよく食べる。
２年前と今年の比較
体重72kg→52kg
体脂肪率42%→23%
善玉コレ45→98
悪玉コレ142→87
中性脂肪233→31
それでも「ホントかぁ？」って感じだったので先週CT撮った。
省1
237(1): (ﾜｯﾁｮｲ 499c-HdEP) 2018/11/14(水)15:33 ID:sfW2L8SW0(1/6) AAS
>>236
まるで糖質制限成功者のお手本
238(1): (ﾜｯﾁｮｲ d17b-Wtef) 2018/11/14(水)15:34 ID:SW5F/ewB0(2/5) AAS
>>236
バターコーヒー勝手レシピスレにもCT写真貼ってた人？
239(1): (ｽｯﾌﾟ Sdf3-MEQg) 2018/11/14(水)15:48 ID:PFTMqfK3d(3/14) AAS
>>238
そうそう。これって反則？
240: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-MEQg) 2018/11/14(水)15:49 ID:PFTMqfK3d(4/14) AAS
>>237
これでも鶏皮とか豚バラとかは怖くて食べられないよ。
241(2): (ﾜｯﾁｮｲ 499c-HdEP) 2018/11/14(水)15:57 ID:sfW2L8SW0(2/6) AAS
それで蛋白質摂取量が1日100g超えてるなら長期的な不安要素はある
242: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-MEQg) 2018/11/14(水)15:59 ID:PFTMqfK3d(5/14) AAS
>>241
私のこと？
243(1): (ﾜｯﾁｮｲ 499c-HdEP) 2018/11/14(水)16:04 ID:sfW2L8SW0(3/6) AAS
そう
反則とは？
244: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-MEQg) 2018/11/14(水)16:11 ID:PFTMqfK3d(6/14) AAS
>>243
違うスレに同じ写真貼ったりすること。
245(1): (ｽｯﾌﾟ Sdf3-MEQg) 2018/11/14(水)16:13 ID:PFTMqfK3d(7/14) AAS
>>241
長期的な不安あるよね、私もこんなに少なくなったとは思わなかったのよ。
止め時（戻し時？増やし時？）がよく分からない。
246(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM4d-2IsE) 2018/11/14(水)16:18 ID:tnAviY2xM(2/2) AAS
油飲みしたい奴はスレを分けろよ
247(1): (ﾜｯﾁｮｲ 499c-HdEP) 2018/11/14(水)16:18 ID:sfW2L8SW0(4/6) AAS
>>245
体調不良がないなら体脂肪が少なくなったことに不安はない
不安があるとしたら脂質を避けることによる蛋白質過剰摂取と筋肉不足
写真は問題ない
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