[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
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782: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-OVeu) 2018/12/04(火)12:50 ID:yPh74OZi0(1) AAS
>>777
全てが台無しになるのに良く食べれるな。
逆に羨ましいわ。
毎日食事に気をつければ1日10万円振り込みます。とか言われてるのに、欲望に負けたらそれを全部没収されるとわかってるのにやってしまうのが逆にすごい
783: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/12/04(火)13:09 ID:sK09on7c0(1) AAS
1日の暴走くらい翌日以降で余裕で取り戻せるけど
連日になると終了まっしぐらにｗ
784: (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-jP6p) 2018/12/04(火)15:52 ID:ycV9dFM90(1) AAS
>>777
一袋280gだと大体糖質量は250～300か。
1日300はかなり厳しいが３日間はチートデイだったと思ってまた制限していけばなんとか取り戻せるんじゃない？
代謝促進のためにビタミンB6の摂取も忘れずにな。
785: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ) 2018/12/04(火)17:28 ID:K15KKcPf0(1/2) AAS
牛乳と卵たっぷりで練り込んだクッキー大好き
まあ長距離やってるのでほとんど影響ないけど。
練習前1時間には軽く食べる
786: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ) 2018/12/04(火)17:31 ID:K15KKcPf0(2/2) AAS
>>777
おれはそこまでは食べないな。
だけど1日の摂取カロリーは約3500kcalで収支はずっとややマイナス計算。
体重は56-58kgで維持。身長171cm。
787: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-+c7S) 2018/12/05(水)01:08 ID:zRvDj49Rd(1) AAS
3500㌔！？
スポーツマンか肉体労働者の方ですか？
788(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/12/05(水)03:02 ID:aAjxbCjQ0(1) AAS
それでケトン体質化維持できてるならスゲエな
そんな意識なさそうだけどｗ
このスレに常駐して4ヶ月くらいだけど長距離やっててキツめの糖質制限やってる奴って
ほぼいないｗ
ランニング絡みのスレでちらほらって感じではあるけどね
789: (ﾜｯﾁｮｲ f6d2-C0zt) 2018/12/05(水)03:29 ID:1XLKQZbB0(1) AAS
毎日ハーフマラソンレベルなんだろ
171cm56kg特別なトレなしのおれだと2100kcalくらい
790(1): (ﾜｯﾁｮｲ f6dd-97PR) 2018/12/05(水)09:58 ID:C+NQcILW0(1) AAS
mNtにむかついたらこう思えばいいよ
「お前がそう思うならそうなんだろうな。お前の脳内オンリーではなｗ」
逃げられたとか言っているのはあくまでも無理にでも自分の考えに従わせたい表れ
791: (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-dMo3) 2018/12/05(水)10:33 ID:u20lln2za(1) AAS
>>788
ここはダイエット板だからね
基本運動しない巨デブが集まるところだし
792: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)11:11 ID:3U3m4/dJ0(1) AAS
>>790
何の話かわからないけどまた逃げたのかおまえｗ
そりゃ俺に馬鹿にされるわ
793(2): (ﾜｯﾁｮｲ e362-UzM2) 2018/12/05(水)14:35 ID:HLWExoKW0(1) AAS
72キロから2ヶ月で7キロ減った。
最初の3日で三キロ減ったから、１ヶ月で10キロ行ける気がしてたあの頃。
あんま減りませんぜ。
今は173cm で64キロ。体脂肪率13％。
794: (ｱｰｸｾｰ Sx3b-XSSY) 2018/12/05(水)19:35 ID:kSL7si4hx(1) AAS
ブランパンのコッペパンくらいのサイズが食べたいわ。
ローソンの二個入りのやつ美味しいんだが小さすぎて物足りない。
795(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7af3-+vQC) 2018/12/05(水)20:56 ID:fV6oRG2K0(1) AAS
>>793
さすがにそこから減らすのは一気には無理だよ死んじゃいます
796: プロテインダイエット (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-oYaB) 2018/12/05(水)21:01 ID:WU0/qgFHp(1) AAS
>>795
糖質制限しててもほんとに減らない。
太ってる人がなんで痩せやすいのか分からない。
2倍体重があるからって基礎代謝2倍なわけないしな
797: (ｽﾌｯ Sdba-d0UD) 2018/12/05(水)22:00 ID:hl8XeKa7d(1) AAS
>>793
体脂肪率13％ならもう維持にまわった方がいい気がする。
自分ではまだまだ太ってるように思ってしまいがちだけど、周りからは痩せに思われるレベルだよ
798: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Eb0i) 2018/12/06(木)01:07 ID:AmB2ikbca(1/2) AAS
糖質制限（日に20g-50g以内）での5ヶ月目
筋肉量の減少なく、体脂肪だけ落ちてる。
筋トレは週1、筋トレ後のみ炭水化物100g-150g摂取。
体脂肪率-10%
体重-8.8kg
筋肉量-8.8kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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799(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Eb0i) 2018/12/06(木)01:09 ID:AmB2ikbca(2/2) AAS
糖質制限（日に20g-50g以内）での5ヶ月目
筋肉量の減少なく、体脂肪だけ落ちてる。
筋トレは週1、筋トレ後のみ炭水化物100g-150g摂取。
体脂肪率-10%
体重-8.8kg
筋肉量-0kg
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800: (ﾜｯﾁｮｲ 13c1-7lKe) 2018/12/06(木)09:59 ID:rUM3BNx60(1) AAS
>>799
元の体重と体脂肪率と現在の体重と体脂肪率をおしえてください
801: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-SySt) 2018/12/06(木)10:08 ID:Qdno0yHc0(1) AAS
>>799
減り方緩やかだね
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