[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
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554(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-7h76) 2018/11/20(火)19:14 ID:3CcvmI/ld(2/2) AAS
>>542
そうだね。これだけ絶大な効果があるしな
食いたい奴だけ食えばいい
耐性あれば大丈夫だろ
俺もカレーの汁に肉を入れたのは食いたいよ
555(1): (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) 2018/11/20(火)19:34 ID:SUftY/OB0(1/2) AAS
ゆるい糖質制限でも150gってとりすぎかなあ
556(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0962-zaQw) 2018/11/20(火)23:09 ID:iYCs960k0(1) AAS
>>555
150g/1日って糖質制限になってるのかな…普通の食事と変わらないと思う
557: (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-+La7) 2018/11/20(火)23:12 ID:P9vrWzRKa(1) AAS
>>556
でもあすけんのゆる糖質制限だとこれでも下限なんだよね
普通の食事だともっととってたし、自分的には減らしてるんだけどね
まー糖質制限じゃなくてカロリー制限か
558(1): (ﾜｯﾁｮｲ 866c-5h1P) 2018/11/20(火)23:33 ID:6UyjCTqh0(1/2) AAS
糖質制限すると、ケトン体利用の切り替わりのタイミングなのか、
体の節々が痛くて頭痛がする風邪の症状になるんだけど、
これを和らげる方法は無いんですか？
この症状になると筋トレする気も起きないし、寝てばかりになってしまう。
559: (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) 2018/11/20(火)23:38 ID:SUftY/OB0(2/2) AAS
>>558
合わないんじゃないの
普通のカロリー制限にしたら
560: (ﾜｯﾁｮｲ 866c-5h1P) 2018/11/20(火)23:46 ID:6UyjCTqh0(2/2) AAS
何度かオフとオンを切り替えているんですが、
切り替わりの時だけ1日なって、慣れると症状は消えるんです。
毎回なるので何か栄養素を摂ってこの症状だけでも和らげられればと思ったのですが。
561(2): (ﾜｯﾁｮｲ 65da-8uwg) 2018/11/21(水)02:16 ID:FZAd2fkw0(1) AAS
茹で鶏胸肉最初はウマウマ食べてたけど
最近臭く感じて辛い
562: (ﾗｸｯﾍﾟ MM1d-4V+4) 2018/11/21(水)04:44 ID:m2ppfgsgM(1) AAS
>>561
鶏胸のミンチに変えて、味付けしてサラダに入れたり、
そぼろにして豆腐にかけたりおススメ
563(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe5-m7DC) 2018/11/21(水)06:56 ID:WxzV8uIfM(1/2) AAS
脂質も取るんだから
鳥むね肉にこだわる理由が？
ブタロースでも牛ヒレでも
何でも良いと思うけど
564: (ﾜｯﾁｮｲ 6a94-tIED) 2018/11/21(水)07:30 ID:AWk76XDi0(1) AAS
牛脂を丸呑みしても血糖に影響ないんだったら
インドカレーならOKちゃうの?
日本のカレーには小麦粉が入ってるからダメだけどね。
565(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) 2018/11/21(水)07:38 ID:+rbd27Htd(1/8) AAS
ほとんど糖質摂ってないつもりなのにケトン体が出てないみたい。
一時期プラス２〜３くらい出てたときもあったのにな。
体重も最近減らないどころかむしろ増えてる。
566: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-iIN8) 2018/11/21(水)07:49 ID:UE86q9owp(1/4) AAS
>>561
たまにはモモ肉買ってみ
めっちゃうまく感じるから
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ caaf-c0iO) 2018/11/21(水)08:13 ID:fz6ak2x/0(1) AAS
>>565
そういう時は1日でも断食挟むとケトン体の数値が大幅増になる
もしくはバターコーヒーのみとかね
568(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-bZqS) 2018/11/21(水)08:30 ID:jJ6s2Rkua(1) AAS
>>565
それただのカロリーオーバーじゃないの
569(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-iIN8) 2018/11/21(水)09:13 ID:UE86q9owp(2/4) AAS
糖質制限っていくらカロリー摂ってもいいんじゃないの？
570: (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) 2018/11/21(水)09:17 ID:dXvvYgSyd(1/5) AAS
>>569
自然とカロリーが減少しても空腹感を感じにくく、満足感を得やすいという話を、
いくら爆食いしても良い という表現何度も繰り返してる人でしょ？
571(1): (ﾜｯﾁｮｲ cab2-JwVn) 2018/11/21(水)09:18 ID:Mjn81yiq0(1/2) AAS
ケトン体なんて糖質制限するより断食したほうがすぐ出るのにアホか
実は体を酸化し健康に悪いもんを出すのに苦しんでるなよバーカ
572(1): (ﾜｯﾁｮｲ 219c-IjFy) 2018/11/21(水)09:28 ID:InThMynu0(1/6) AAS
ケトン体は脂質を食べてたらすぐ出るよ
外部ﾘﾝｸ[html]:www7b.biglobe.ne.jp
573: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) 2018/11/21(水)09:31 ID:+rbd27Htd(2/8) AAS
>>567
そっか、毎日とても少し（１日40g以下）にしてたけど、それより１日ガツンとほぼ０にしたほうがいいのね。
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