[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221 (1002ﾚｽ)
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394: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/03(水)22:06 ID:DOg5At1B0(7/9) AAS
1日60ｇの糖質を角砂糖に換算する馬鹿な講師
これはうさんくさい
395: (ﾜｯﾁｮｲ ff89-O4mm) 2018/10/03(水)22:09 ID:9TT9WIqv0(3/3) AAS
>>393
すいません師匠
396: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-UJde) 2018/10/03(水)22:23 ID:sXtohwxU0(1/2) AAS
ジョギングしてると最近、体力より足の限界の方が先に来る
これって悪いこと？
397: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/03(水)22:25 ID:DOg5At1B0(8/9) AAS
足の裏も筋肉だから慣れてないと走れなくなるよ
398(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9758-UJde) 2018/10/03(水)22:28 ID:sXtohwxU0(2/2) AAS
なるほど、じゃあ毎日走ってれば筋肉ついて足の疲れが来にくくなるし気にしなくてもおけ？
399: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/03(水)22:35 ID:DOg5At1B0(9/9) AAS
足の裏だと思ったら足か
限界と言われてもどう限界なのかわからないし自分で判断しろ
ダイエットでは運動は限界までやる必要なし
400: (ﾜｯﾁｮｲ 9ff5-rth8) 2018/10/03(水)22:45 ID:9kuItwwT0(2/2) AAS
>>398
靴が悪いか脚を上げ過ぎなんだよ
ダイエット目的なら歩幅を小さくして足にかかる負荷を減らすべき
401: (ﾜｯﾁｮｲ ec04-WR8A) 2018/10/04(木)00:00 ID:s4T9s8zX0(1) AAS
ダイエットサプリ外部ﾘﾝｸ:et-irodori.com
402: (ﾌﾘｯﾃﾙ MM5e-S2H4) 2018/10/04(木)00:02 ID:SrGjlATiM(1) AAS
王道ダイエットスレ無くなったんですね
代わりになるスレってありますか？
403(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-hmKp) 2018/10/04(木)01:38 ID:AZoP3ezka(1) AAS
>>398
最初はそんなもん
特に体重重い時は特に
心肺機能に足の筋持久力が追いついてないだけ
普段運動不足な人ほど顕著に出る
でも1.2週間で劇的に改善される
404: (ﾜｯﾁｮｲ d92d-ABBT) 2018/10/04(木)07:43 ID:scuIluRj0(1/3) AAS
>>403
私は逆に最近太ももがつらくなってきた。
405(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp10-Wb38) 2018/10/04(木)08:01 ID:ci27zktdp(1) AAS
ジョグして太ももにくるってことはフォーム見直した方がいいです。
406(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-IdpI) 2018/10/04(木)08:27 ID:noCH/UEBa(1) AAS
太ももやふくらはぎが痛いということは、筋肉に効いているということで良いのでは？
407(1): (ﾜｯﾁｮｲ bdb4-Wb38) 2018/10/04(木)09:14 ID:QS3e9r+80(1) AAS
昨日は昼から暴飲暴食して２キロも体重増えた！自己嫌悪だわ。
408: (ﾜｯﾁｮｲ 2ddd-extd) 2018/10/04(木)09:21 ID:blovBuHm0(1/2) AAS
>>407
食べて２キロなら大丈夫大丈夫
409(1): (ｽﾌｯ Sd94-cr9z) 2018/10/04(木)10:23 ID:LEMAUtHud(1) AAS
>>405
単純に運動不足では？
410(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-Wb38) 2018/10/04(木)10:42 ID:W6fJPsATp(1/2) AAS
>>409
初めて間もないならね。痛みっつーのは筋肉痛含めていいことなんてないよ。
ジョギングは足で蹴って前に進むんじゃなくて、重心を前に前にかけてって真下に足をおいていく感じやで。
411: (ﾜｯﾁｮｲ 8462-Dxo0) 2018/10/04(木)10:45 ID:F6KO/OMM0(1) AAS
筋肉痛は超回復が期待できるから、いいこともあるよ
412(1): (ﾜｯﾁｮｲ d92d-ABBT) 2018/10/04(木)10:51 ID:scuIluRj0(2/3) AAS
>>405
>>406
色んな人に聞くとお二人の意見に別れるんだよね。
413: (ﾜｯﾁｮｲ d92d-ABBT) 2018/10/04(木)10:56 ID:scuIluRj0(3/3) AAS
>>410
去年の春〜秋頃週４くらいで10kmくらい走ってた。冬になってサボリ始めて８月くらいからまた走り始めた。
去年より体重少ない（155cm55kg→51kg）けど今年のほうが走れなくなった。
加齢かもね…。
フォームも悪いと思う。ググると重心が前過ぎるか上に跳び過ぎてるってあって、どっちもだなーって思う。
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