[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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188(1): 2018/09/14(金)13:20 ID:TAJ1RFtD(1/2) AAS
>>182
それは否定しないが8000歩程度
おにぎり二個のとこ三個食ったら消費無になるのわかっとるか どっちも大事
189: 2018/09/14(金)13:51 ID:jIpRLaH6(1) AAS
肥満と健康寿命は両立しないから完全否定する
190: 2018/09/14(金)14:12 ID:WTC+jnxT(2/2) AAS
＞肥満の「炭水化物-インスリンモデル」
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
インスリン分泌が多い人が肥満になるという話。
太った人と痩せた人の高糖質低脂肪の食事をした後の代謝の違い
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
運動前の糖質摂取は脂肪をエネルギーにしにくくなる
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
結局糖質摂取でインスリンを分泌していれば脂肪は使われにくくなる。
同化側に作用するのだから当然という話。
191: 2018/09/14(金)14:22 ID:4mtS21aw(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:beslimbody.com無限に増える脂肪細胞/
ちなみに軽度の痩せ型の人（BMI17〜18）の脂肪細胞は、直径30μmのものが8割を占めるそうです。このことから本来の脂肪細胞の大きさは30μmであり、一般的だといわれている70〜90μmというサイズでさえすでに肥大していると言えそうです。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.oakclinic-group.com
脂肪細胞はアディポネクチンというたんぱく質を作るのですが、このたんぱく質がインシュリンの作用を助けています。
しかし、一度太ってしまって大きくなった脂肪細胞からは、このアディポネクチンの分泌が減り、動脈硬化を起こすことがわかっています。
192(1): 2018/09/14(金)14:39 ID:STuuoczJ(5/7) AAS
>>182
はぁ？
193(2): 2018/09/14(金)14:59 ID:MP3+A223(1) AAS
大阪なおみは全米オープン制覇時、糖質制限していました
194(1): 2018/09/14(金)15:39 ID:HkpozZp9(1) AAS
今後こういうアンチを見たら運動しろよプっと嘲笑してあげましょう
>>9
＞第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
＞第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
>>16
＞ ・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
195: 2018/09/14(金)16:14 ID:VIu+deVJ(1) AAS
HOW DO KETOGENIC DIETS ACTUALLY WORK? (STUDY REVIEW)
外部ﾘﾝｸ:shreddedbyscience.com
エネルギー消費の話でこんなのありました。
196: 2018/09/14(金)16:44 ID:B4XbJY2T(5/5) AAS
>>194
Very-low-carbohydrate diets and preservation of muscle mass
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
これですね。
197: 2018/09/14(金)17:39 ID:TAJ1RFtD(2/2) AAS
>>193
うるせえよ糞デブ
198(1): 2018/09/14(金)17:41 ID:BDS5tQ/J(1) AAS
運動込みですか？
＞Volekら健康な正常体重男性の体組成に対する6週間のVLCARBの効果を調べた[5]。
12人の被験者は、常習食（48％の炭水化物）から6週間にわたりVLCARB（8％の炭水化物）に切り替わり、8人の男性は正常な食事を消費し、対照として役立った。
被験者は、介入中に体重を維持するのに十分な食事エネルギーを消費することが推奨されたが、6週目に体脂肪量が有意に減少し（-3.4kg）、除脂肪体重が有意に増加した（+1.1kg）（DEXA ）。
対照群の組成に有意な変化はなかった。著者らは、VLCARBは、体重の有意な減少をもたらし、それに伴って正常体重の男性の除脂肪体重の増加をもたらすと結論付けた。
換言すれば、体重の全損失は体脂肪によるものであった。その後のVolek et al。
エネルギー制限時にVLCARBを使用すると、VLCARBを摂取した男性の除脂肪体重の減少が、高炭水化物/低脂肪食を摂取した男性よりも男性のほうが多いことが注目された。
しかし、安静時のエネルギー消費は、VLCARBを消費する男性では維持されたが、高炭水化物/低脂肪食では減少し、VLCARB群が筋肉量を失わないことが強く示唆された。
199: 2018/09/14(金)18:15 ID:CHs3fM2H(1) AAS
>>198
運動を含まないとしたならばVLCARB食を食べるだけでムキムキになれるってことだな
プロテインがゴミってことになるわー
200: 2018/09/14(金)18:24 ID:efQ7h8CI(2/3) AAS
>>193
あの落とし方はケトジェニックの可能性が高いかなｗ
201: 2018/09/14(金)18:54 ID:efQ7h8CI(3/3) AAS
大坂なおみ、今度は「ティーン・ヴォーグ」が特集 新女王の食生活は「炭水化物はとらない」
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
記事にもなってんなｗ
202: 2018/09/14(金)18:58 ID:/ZmZz31W(1) AAS
ボイルしたチキンやブロッコリーが最強ってことか
203(1): 2018/09/14(金)19:29 ID:qocNsbjD(1) AAS
糖質制限してるみなさんは、朝昼は何に置き換えてますか？
手軽にさくっと摂れるものでおすすめありますか？
自分はゆで玉子とか食ってます
204(1): 2018/09/14(金)19:52 ID:rQdnqV8T(1) AAS
テニスは炭水化物を摂らない方がいいのか
相撲は炭水化物を摂った方が有利
スポーツによって違うわけだ
205: 2018/09/14(金)19:58 ID:IQurlIXR(1) AAS
相撲はひたすら太るためだから炭水化物が必要
206: 2018/09/14(金)20:02 ID:u7rDjwFk(1) AAS
朝食迷うよね 同じく時間ないからゆで卵サラダチキンブランパンとか
207: 2018/09/14(金)20:20 ID:4yOjbWER(1) AAS
私はバターコーヒー。
今時まだ？って感じ(^_^;)？
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