[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
594: 2018/09/20(木)16:28 ID:Rkg+0byL(1/5) AAS
糖質偏重の安価な加工食品と比べたらリアルフード偏重はお金がかかるっていう意味でそ
選択肢があっても選ぶことがストレスになるならコンディションは悪くなる一方
595: 2018/09/20(木)16:40 ID:Tnk+cu0p(1) AAS
スルー推奨からの
この三文芝居をいつまで見させられるのか
596: 2018/09/20(木)17:05 ID:Rkg+0byL(2/5) AAS
偏食ガリメンヘラと内臓ポンコツと脂質代謝異常と味障貧民は低炭水化物食不適格と福井道明先生も警告しているぞ
リアルフード購入でレジ通過するたびにコルチゾール炸裂する貧乏人はやめておけ
低炭水化物食の功罪 福井道明 京府医大誌 125(9),629~637,2016
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.f.kpu-m.ac.jp
低炭水化物食実施時の注意点
1) 対象は肥満,過体重症例である.特に摂取総エネルギーの多い症例,炭水化物摂取量の多い症例には効果的である.痩せ型の症例に行うと栄養不良をきたす可能性がある.
2) 実施期間は6か月から1年程度.低炭水化物食は継続率が低いうえに死亡率を上昇させるというエビデンスがあるため,中長期の実施は勧められない.
3) 合併症に関しては,高たんぱく質になることより,腎症2期以降の症例には勧められない. また体重減少,食後高血糖の改善を期待できるが,脂質摂取過多による高LDLコレステロール血症を来す可能性がある.
糖尿病患者において高LDLコレステロール血症は心血管イベントの最も強いリスク因子のため,動脈硬化の進展している症例では勧められない.
4) 低炭水化物食により,骨粗鬆症,認知症,うつなどの発症が報告されているため,特に高齢者には勧められない.
省4
597: 2018/09/20(木)17:23 ID:194GLKLG(1) AAS
ぽっちゃりでも標準体重範囲内の人はやらないほうがいいってことだろ
胃拡張の巨漢や酒浸りやジャンクフードばかり食べてるおデブがやるから効果的なだけで
普通の人は夜飯控えて適度に運動してれば痩せるよ
598: 2018/09/20(木)17:32 ID:29pUpqty(1/2) AAS
普通の人はそれができないから太るのにアホだな
599: 2018/09/20(木)17:41 ID:gCh/Yr1m(1) AAS
というより普通の人はそもそもデブじゃないから糖質制限なんかしない
糖質制限不適合 標準〜美容体重
糖質制限適合 小デブ〜大デブ
600: 2018/09/20(木)17:48 ID:29pUpqty(2/2) AAS
アホか
体重は関係ない
糖質制限をするかしないかは食欲が楽に抑えられるか抑えられないかで決まる
601: 2018/09/20(木)17:54 ID:KFD8UzuW(1) AAS
細マッチョ目指す
602(1): 2018/09/20(木)17:58 ID:rIQY++bu(1) AAS
>>577
ローソンのブランパンじゃだめなの？
603: 2018/09/20(木)18:06 ID:7426dJNU(1/2) AAS
>>602
おからは腹の中で膨れるから腹持ちがいい
あと食物繊維も豊富だし
604: 2018/09/20(木)18:58 ID:/jyltZEl(1) AAS
糖質オーバーの人が糖質制限すれば健康になるし痩せるだろうけど糖質オーバーしてない人が糖質制限したら弊害しかないよね
605: 2018/09/20(木)19:05 ID:ozKyOPxr(1) AAS
何その勉強不足
ケトン体のメリットは絶賛研究中だぞ
606: 2018/09/20(木)19:11 ID:fWRZaUtV(1) AAS
炭水化物はどんなに低くても平気
食物繊維も炭水化物だけど、これは食べてもいいからね。
607: 2018/09/20(木)19:12 ID:TyfFqd/1(1) AAS
糖質避けてココナッツオイル飲んでおけばいいたけだろ
糖質なくても脂肪からケトン体が作られてエネルギーになる
608: 2018/09/20(木)19:16 ID:7426dJNU(2/2) AAS
元々日本人は糖質取りすぎなんだよ
120g目安にすべき
609: 2018/09/20(木)19:43 ID:vH858dLX(2/2) AAS
ロカボパスタ食べてみたけどや食感が気になる以外は悪くないね
食物繊維も多いし値段が高いのがネックだけど一食80gくらいに分けて食べればそこまででもないし
610: 2018/09/20(木)20:22 ID:TDzBaBiA(4/4) AAS
温泉卵とかこんにゃくとか安い食材で低糖質やってる
611(1): 2018/09/20(木)20:33 ID:VYbaV0CE(1) AAS
糖質制限で順調に減ってきたけど最近胃が弱ってきてたんぱく質食べるのが辛いな 豆腐とかがいいか
612(1): 2018/09/20(木)21:05 ID:mPZDDUV3(1/2) AAS
ご飯と麺とパン食べずに野菜と肉を腹いっぱい食っててもどんどん痩せてワロタ
このペースなら来年には俺の存在が消えるわワロタ
613: 2018/09/20(木)23:13 ID:nxrR0hOU(1/4) AAS
某格闘家で亡くなった人もそんな食生活だったみたいだよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 389 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.020s