[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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408: 2018/09/17(月)18:50 ID:HiCxuh2Z(1) AAS
生活習慣・健診結果が生涯医療費に及ぼす影響に関する研究
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp
40 歳男性の生涯医療費はBMIと直線的な関係を示し、肥満（1,521.3 万円）とやせ（1,199.1 万円）との間で 1.27 倍の差があった。
40 歳女性の生涯医療費は肥満で最も高く、過体重、やせ、普通体重の順であった。肥満（1,860.3 万円）と普通体重（1,480.4 万円）との間で 1.26 倍の差があった。
409: 2018/09/17(月)18:51 ID:Mn2hBv3c(5/5) AAS
>>403
小太りしか言えないのか
糞デブ
410(1): 2018/09/17(月)18:52 ID:pBaAcBOJ(9/31) AAS
>>404
酸化負荷(運動、食品)−抗酸化力＝酸化ストレス→老化まはガン、認知症、老化症状の発生
ってのは事実
あとデータのとり方はいくらでもあるよ 自分が見たデータだと自転車やっている人の寿命はすごく短かったよ
411(1): 2018/09/17(月)18:52 ID:/FHraJtQ(3/9) AAS
>>405
アホだなぁ、筋肉つければ基礎代謝もあがって食べても太りにくい体になるのに
別に他人に自慢するような筋肉つけろとは言わんけど、標準よりちょい上くらいならむしろいいほうだよ
自分は痩せてスポーツで鍛えたら凄く体軽くなったし健康診断の結果も物凄い改善したよ
だいたい１ヶ月以上の入院したらみんなそうなるわｗ
412(1): 2018/09/17(月)18:55 ID:pBaAcBOJ(10/31) AAS
>>406
ダイエット産業や医療産業はいくらでもデータつくれるし、データを好きなように解釈できる
人のからだは消耗品で激しい運動は健康寿命を縮める
膝をやられているランナーは多いし、顔が老人のランナーも多い
413(1): 2018/09/17(月)18:57 ID:LcNKFckc(2/5) AAS
>>412
今回、研究者たちが使ったWHOのガイドラインは下記の通り。対象は18〜64歳の大人だ。
1. 1週間で最低150分の中強度の有酸素運動、もしくは75分の強強度の有酸素運動。あるいは中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。
2. 有酸素運動は、少なくとも10分間継続する。
3. さらに健康効果を上げたい場合は、中強度の有酸素運動を1週間で最低300分、もしくは強強度の有酸素運動を150分する。あるいはそれと同量の中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。
4. 筋力を高めるためには、主要筋群を使う運動を、1週間に2日以上する
省4
414(3): 2018/09/17(月)18:57 ID:pBaAcBOJ(11/31) AAS
>>411
筋肉は重りでしない
無駄にエネルギーを消費して寿命を縮めるだけ
あと健康診断の数値なんてなんの意味もないからな
各臓器の生検をしなきゃガンは予防できない
むしろ、健康診断によるストレスなどでガンを発生するリスクのほうが高い
健康診断でガンや老化の元であるテロミアって物質が一気に増えると言われている
テロミアを減らすにはノンストレスで心を落ち着かせることが大事
激しい運動などはもっての他
415(1): 2018/09/17(月)18:58 ID:/FHraJtQ(4/9) AAS
>>410
だからそれはプロレベルの負荷だってｗそんな事いってたらスポーツ趣味の奴全員短命だわｗ
その自転車の件はいつのデータ？
自分が見たデータは1971~2017年の統計データから算出されたものだけど。
確かにツールドフランスとかでてるやつは短命だろうね、あれは負荷が尋常じゃないから。
ただ何度も言うけどプロレベル。
416: 2018/09/17(月)18:59 ID:pBaAcBOJ(12/31) AAS
>>413
日本の医療、ダイエット産業の腐敗をみればいくらでもデータはいじれるよ
信頼できるのは素のデータ
BMI25から30の小太りが一番長生きってのは素のデータなんだよ
なにかを期待して実行されたこの改ざん帝国の日本ではなんの意味もないよ
417(1): 2018/09/17(月)19:00 ID:/FHraJtQ(5/9) AAS
>>414
そういうの含めて全部やった結果なんだがｗｗ
健康診断のストレスってｗｗストレスなんてねえよｗむしろ毎年楽しみになったわ
年に一回自分の体がどんな風になってるか見れる機会だし。それでダメならダメで脳内作戦会議でそれもまた楽しみの一つ
418: 2018/09/17(月)19:02 ID:pBaAcBOJ(13/31) AAS
>>415
激しい運動で短命ってのはデータがでている
どこにその境界線があるからで、比較的激しい運動したら短命になる
日々の生活の中での運動強度を少し上げる程度でいいんだよ
30歳こえは小太りのままでいい
無理して糖質制限などでダイエットして亡くなった人芸能人だけでも多数いるからね
419: 2018/09/17(月)19:03 ID:pBaAcBOJ(14/31) AAS
>>417
バリウム飲んだり、内視鏡入れたり、放射線をからだにあてたり、
心のストレスを感じてなくても身体は感じている
健康診断 無意味 で検索してみるとよい
420(1): 2018/09/17(月)19:04 ID:LcNKFckc(3/5) AAS
>>414
では、実際にどれくらい身体を動かすとよいのでしょうか？
厚生労働省は、「健康づくりのための身体活動基準2013」の中で、18歳から64歳の人の身体活動について、“歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を毎日60分行うこと”、それに加え、“息がはずみ、汗をかく程度の運動を毎週60分程度行うこと”を推奨しています。
科学的根拠に基づくがん予防
外部ﾘﾝｸ[html]:ganjoho.jp
421: 2018/09/17(月)19:05 ID:4Yo8BhVF(1) AAS
自転車なんかドーピングしてるからだろw
422(1): 2018/09/17(月)19:06 ID:ceRYPmD2(1/3) AAS
さっきからスポーツ否定してる奴はなんなの？
てかそれが正しいなら草野球趣味のおっさんとかどうなるんだろうか？
うちの近くにサイクリングロードあるが70ごえのロード乗り普通にいるし、プールでガンガン泳いでる年寄りもいるけど…
423(1): 2018/09/17(月)19:07 ID:pBaAcBOJ(15/31) AAS
>>420
だから、俺がすすめている普段の生活で十分なんだよ
わざわざジムいって筋トレとかトレッドミルとかは無意味なんだよ 普段の生活の運動でないのでむしろ健康に悪い
生活の中に組み込む運動一例な
・1駅歩いて帰る(早歩きで、坂道の多い道を選ぶ)
・エレベーター、エスカレーターを使わない
・近所の買い物は歩いていく
・仕事場でなるべく動く(雑用も率先してやる)
・電車などでもなるべく座らない
・駅の待ち時間で歩く、階段上り下り
省1
424: 2018/09/17(月)19:09 ID:pBaAcBOJ(16/31) AAS
>>422
データとして小太りが一番長生きなわけで
スポーツやりすぎで体脂肪一桁とかBMI20未満なんかは短命なんだよ
もちろん健康寿命も短い
からだが酸化し、膝とかもはやくやられるから
車と一緒で酷使ししすぎちゃだめだんだよ
国のガイドラインを満たす運動を生活の中でいれていくのが一番賢い方法なんだよ
425: 2018/09/17(月)19:14 ID:LcNKFckc(4/5) AAS
>>423
事前に大腸がんを起こしやすくなる薬を与えたラットを2群に分け、一方にだけタバタトレーニングを週4回やらせた。
具体的には、体重の16％の重りを付けたうえで、20秒間の水泳と10秒間の休憩を12セット（6分間）行わせたという。
4週間後、何もしなかったラットに比べ、タバタトレーニングを続けたラットに発生したACFは半分以下に抑えられた［注5］。タバタトレーニングによって前がん細胞が減ったのだ。
あくまで動物実験にすぎないし、この結果だけで「タバタトレーニングは大腸がんを防ぐ」と断言することはできないだろう。しかし、その可能性が示唆されたことは確かだ。
大腸がんが気になる人はまめに検診を受けるとともに、中等度の運動やタバタトレーニングを含め、定期的に運動することを心がけよう。
タバタトレーニングは運動中に血圧がかなり高まる。また、関節に大きな負担がかかる場合もあるので、事前に医師に相談してから行いたい
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、血流依存性血管拡張反応(FMD)を急性的に改善する！
FMDとは、血流量の増加により刺激された血管内皮から血管拡張物質亜鉛化窒素が放出され、血管が拡張する反応のことです。
省1
426: 2018/09/17(月)19:17 ID:pBaAcBOJ(17/31) AAS
わざわざそんな実験やるのはほしい実験結果があるから
そういう実験は今の日本ではまったく信用できない
東北大と厚生労働省がだした素の統計データ
BMI25から30が一番長生きみたいなデータしか信頼できんよ
427(1): 2018/09/17(月)19:20 ID:dOfO27xw(6/7) AAS
デブは自分に都合の悪い言葉はキライ！
デブは脂肪の塊だから筋肉がキライ！だから筋トレとかジムって言葉もキライ！
そもそも運動って言葉からすでにキライ！もちろん有酸素運動もキライ！
自分が太った原因だと信じてる糖質がキライ！食い過ぎという言葉はそもそも知らない！
だからデブなのになぁ〜ｗｗｗｗ
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