[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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388: 2018/09/17(月)16:47 ID:DbOg4XFZ(1) AAS
利根川先生みたいな引き締まった身体をイメージ！
389: 2018/09/17(月)16:49 ID:pBaAcBOJ(4/31) AAS
>>385
始める前に
糖質制限 突然死
あたりで検索しておいたほうがいいぞw
390: 2018/09/17(月)17:00 ID:r99SlwzM(1/3) AAS
内臓脂肪を溜め込んだ生活習慣病の小太りに言われてもな
391: 2018/09/17(月)17:07 ID:1OYVUcWO(1) AAS
白米で摂取してるカロリーをポテトに置き換えるだけで痩せる
そのくらい白米は体に悪い
392: 2018/09/17(月)17:13 ID:pBaAcBOJ(5/31) AAS
白米は最強においしい
肉、魚おかずとの組み合わせも最強
幸せホルモンがでまくる
幸せホルモンがなくなるってのも健康に悪いんだぜ
本当に白米嫌いな人はやめてもいいと思うけど､我慢するのは身体によくない
ストレスは万病の元(これはエビデンスもある。)
393: 2018/09/17(月)17:28 ID:r99SlwzM(2/3) AAS
白米ばっか食ってるからお前は小太りなんだよ
394: 2018/09/17(月)17:30 ID:fjgt5c7Q(1) AAS
お前は病気でも長生きしたいのではなかったのか？
395: 2018/09/17(月)17:44 ID:sGZjIrmc(1) AAS
まだこんな変なダイエットやってるのか
炭水化物を抜いてそれを脂質に置き換えるなんてデブの発想キモイ
普通に運動して普通に生きろよ
結局はデブの原因は運動不足と食い過ぎ以外の何者でもないのだから
396: 2018/09/17(月)18:06 ID:dOfO27xw(3/7) AAS
それは普通の糖質制限 これからは糖質制限2.0の時代
中途半端に糖質制限して勘違いしてるのは時代遅れだ
外部ﾘﾝｸ:president.jp
今までの間違った糖質制限を改めよう
397(1): 2018/09/17(月)18:09 ID:Nb2uI90B(1) AAS
無駄に食い小太りになり病気になっても食いたい為に長生きすると自分に言い聞かせている方がキモイ
398: 2018/09/17(月)18:10 ID:dOfO27xw(4/7) AAS
糖質オフなんとかという食品が巷では売られています。
コンビニでも「糖質何ｇ！」というラベルが強調されているものが売っていたりします。
こういうのを見ると、
お前ら、糖は毒なんて言いながら、本当は食いたくてしょうがないんだろ（笑）
と、思います。
こういう鬱屈した思いが、阿呆をカルトに走らせる原動力の一つであると言えます。
こうなると、仮に「人工甘味料が身体に悪い」ということが判明したとしても、そんなことは口が裂けても言えません。
無理矢理「悪くない」と言い張るか、思い込まないと、そもそも成り立たなくなります。
399: 2018/09/17(月)18:11 ID:dOfO27xw(5/7) AAS
インスリン抵抗性の原因として、及び2型糖尿病の発症における病原因子としての血中遊離脂肪酸レベルの上昇が重要な役割を果たしている。
さらに、遊離脂肪酸が同時にインスリン抵抗性を引き起こし、炎症誘発性NF-κB経路を活性化させ、多くの炎症促進性サイトカインおよびケモカインの分泌をもたらすことが認識されている。
したがって、血中遊離脂肪酸レベルの上昇は、低アテローム性動脈硬化症および非アルコール性脂肪肝疾患（その罹患率が肥満において数倍増加する状態）に寄与し得る低悪性炎症状態を生じ得る。
急激に増加する血中遊離脂肪酸レベルは、インスリン抵抗性を生じる
慢性的に上昇した血中遊離脂肪酸レベルの低下は、インスリン抵抗性を改善する
2型糖尿病の肥満患者では、血中遊離脂肪酸レベルの上昇がインスリン抵抗性の最大50％を占めることがある
急激に増加する血中遊離脂肪酸レベルは炎症誘発性である
省1
400: 2018/09/17(月)18:15 ID:pBaAcBOJ(6/31) AAS
>>397
実際小太りが一番長生きってデータでてますが・・・
401(1): 2018/09/17(月)18:18 ID:/FHraJtQ(1/9) AAS
とりあえず文句言わず運動しろよ
運動すれば好きな物食べて暮らしていけるぞ
自分は運動してダイエットにも成功して体引き締まったけど、食事なんか殆ど気にせず維持出来てるわｗ
なんでもかんでも運動避けていかに楽に痩せるかばっか考えてる奴多すぎ
402(1): 2018/09/17(月)18:34 ID:pBaAcBOJ(7/31) AAS
>>401
運動し過ぎもだめなんだよ
運動＝酸化
酸化で老化またはガン発生ってのが今の死亡原因の大元になっている。
ただ、運動全くしないのも問題がある。
通勤のとき階段を使う、1駅歩いて帰るくらいの運動でよい、
これで健康寿命で一番大事な足腰の筋肉､骨密度が鍛えられる
それ以上の運動は寿命を縮めるだけだよ
403(2): 2018/09/17(月)18:38 ID:r99SlwzM(3/3) AAS
そんなちょろい運動で健康寿命が伸ばせると思ってる無知な小太り
404(1): 2018/09/17(月)18:41 ID:/FHraJtQ(2/9) AAS
>>402
スポーツと寿命の関連性については正直まだ明確な研究結果でとらんよ
その酸化についても正直プロレベルの負荷の話。
一般人が趣味で汗水流して息切らすレベルなら特に問題ない。
実際個人競技だと自転車、マラソン、水泳あたりやってる人は健康寿命が高い傾向があるって結果が海外の研究チームで最判明した
405(3): 2018/09/17(月)18:45 ID:pBaAcBOJ(8/31) AAS
>>403
普段の生活の中での運動で十分なんだよ
ジムでの筋トレとか自重トレーニングとかまったくもっての無意味
筋肉なんていくらあっても1週間の入院ですべて溶けて杖が必要になる
一ヶ月で車椅子
BMI25から30あたりで、生活の中の運動強度をあげればいい
例えば
・1駅歩いて帰る(早歩きで、坂道の多い道を選ぶ)
・エレベーター、エスカレーターを使わない
・近所の買い物は歩いていく
省5
406(1): 2018/09/17(月)18:48 ID:LcNKFckc(1/5) AAS
>>405
＞筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していた
外部ﾘﾝｸ[html]:epi.ncc.go.jp
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。
407: 2018/09/17(月)18:49 ID:Mn2hBv3c(4/5) AAS
>>385
バカだわこいつ
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